運(yùn)動(dòng)與健康ppt課件(已修改)
2025-10-26 05:39 本頁(yè)面
【正文】 運(yùn)動(dòng)與健康 運(yùn)動(dòng)與健康 ? 我們的健康要面對(duì)的問(wèn)題 ? 運(yùn)動(dòng)與健康 ? 醫(yī)學(xué)專家估計(jì)，肥胖癥將成為亞太區(qū)主要蛋健康問(wèn)題。目前單是香港的三十至六十歲成年人口中，便有一半人超重，而學(xué)童及女性超重情況亦有增加趨勢(shì)。 運(yùn)動(dòng)與健康 ? 中西區(qū)區(qū)議員指調(diào)查反映該區(qū)學(xué)生也存在過(guò)胖問(wèn)題，但令人擔(dān)心的是部份女學(xué)生可能受社會(huì)風(fēng)氣影響，誤信纖體就是美，出現(xiàn)偏瘦現(xiàn)象。所以須要加強(qiáng)推廣學(xué)生健康飲食及多做運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)與健康 ? 有醫(yī)生指肥胖人仕，尤其大肚腩者，較易患上心腦血管疾病，如中風(fēng)、心臟病和糖尿病等，較正常人高出兩三倍。由於這些疾病在事前毫無(wú)徵狀，到入院時(shí)已太遲。所以要特別注意「大肚腩」、心口痛及行路喘氣等患病徵兆。 運(yùn)動(dòng)與健康 ? 美國(guó)麻省波士頓兒童醫(yī)院的路德維格醫(yī)生指出，暴食、吃快餐、每日花數(shù)小時(shí)坐著看電視，都會(huì)令孩子過(guò)重，有小至五歲的孩子已出現(xiàn)早期心臟病徵，包括高血壓及動(dòng)脈變厚等。 運(yùn)動(dòng)與健康 ? 根據(jù)香港大學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每三名港人便有一個(gè)有「超磅」問(wèn)題，即體重指標(biāo) (BMI)高於二十五。而男性的肥胖問(wèn)題比女性嚴(yán)重。 ? 專家警告，如港人仍然不採(cǎi)取適當(dāng)?shù)娘嬍臣斑\(yùn)動(dòng)模式，未來(lái)將有更多死於因肥胖而引起的各種疾病。 ? 水溶性纖維（水果，瓜、蘿蔔等根莖蔬菜，燕麥、麥皮、乾豆等）有助降低膽固醇；非水溶性纖維可加速腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄。兩種纖維，吸水後都會(huì)脹胃，令小朋友有飽感，避免飲食過(guò)量以致過(guò)胖。 運(yùn)動(dòng)與健康 運(yùn)動(dòng)與健康 ? 衛(wèi)生署估計(jì)在一九九九至二 OOO年，全港九十三萬(wàn)名中小學(xué)生中，約一成四學(xué)生的體重，超過(guò)中位數(shù)的兩成。有醫(yī)生指孩童在四至六歲時(shí)如習(xí)染
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