【正文】 李倩容 BEAUTY 101—— 美容小貼士 一 .臉部護理 起床水腫應變法 有起床水腫問題的美女們，建議你比預計出門時間提早一個半小時起床，喝杯黑咖啡，用站的方式化妝（不化妝的人則可以在家小小走動一下），因為咖啡有利尿和刺激腸胃蠕動的功能，會幫助你在早上短短時間內(nèi)排出多余的水分，讓你 “無負擔 ”地開始嶄新的一天！ 當然如果喝咖啡會心悸的人，可以改喝優(yōu)酪乳或溫牛奶，也會產(chǎn)生這樣的效果！而腸胃非常敏感的人，則喝一大杯溫開水，另外在小腹上用畫圓圈圈的方式稍稍按摩一下，也會達到加速排便的功能。當然清出存 貨后，接踵而來的尿是無可避免的！ 如果尿尿排便法還不夠消腫的話，用冷熱水交替洗臉，也是非常好的臉部消腫法，還可以加強皮膚的緊實度呢！ 茜蓉有位運動伙伴會一面運動一面喝黑咖啡，說這是健身 房教練透露的瘦身秘訣，可以一面結(jié)實肌肉，一面燃燒脂肪喲！ 02 千萬不要為了消腫而服用利尿劑，沒有詢問過醫(yī)生而貿(mào)然服用，那可是會非常傷身的！ 03 因為茜蓉比較偷懶，所以都是早上一杯低脂即溶咖啡，如果你想要減重的話，還是以黑咖啡為最佳。 卸妝乳別當按摩霜 市面上種類繁多的卸妝產(chǎn)品，像是卸 妝油、卸妝紙巾、潔顏布、雙效洗面乳等，茜蓉還是最偏愛傳統(tǒng)的卸妝方式，使用卸妝乳，因為用手指劃圓圈的方式溶解彩妝，再用面紙擦拭掉，很有肉眼看得見的卸妝說服力。有時候化濃妝時，會卸個兩遍以上，直到面紙擦不出任何顏色為止，才會放心地去洗臉。但是有一個原則，雖然借由打圈的方式可以溶解彩妝，但可千萬別把卸妝乳當成按摩霜，以為推越久卸妝效果越棒，那樣只會把好不容易推出來的彩妝污垢，又讓皮膚給吃了回去，產(chǎn)生反效果 。 懶人卸妝法 方便的卸妝紙巾可以說是懶人的福音，但有時候為了有強力的清潔效果，含有高量的酒精成分對皮膚會有過度的刺激，有時候在外面拍片的茜蓉，會直接使用化妝棉沾取眼唇卸妝液 eye makeup remover 的方式，來卸除全臉彩妝，畢竟所含的油質(zhì)可以溶解頑固的睫毛及眼線，同樣也可以輕松地卸除粉底。 但是要注意，油水兩性的眼唇卸妝液，油是屬于較溫和的，但水的部分則添加了一些界面活性劑，不適合經(jīng)常用來卸妝，只是偶爾要偷懶時倒是無所謂，然而卸完臉上會有油油的感覺，還是要乖乖地洗臉喲 誰比較會洗臉 現(xiàn)在茜蓉小公主來告訴你正確的洗顏觀，讓你也可成為一位洗顏高手！首先 35℃ 左右的溫水最適合洗臉，太熱的水 會使肌膚易老化，而太冷的水會瞬間關閉毛細孔，清潔效果大打折扣！ 盡量避免選擇洗面皂，即使易長痘的油性膚質(zhì)也不例外，含皂性成分的產(chǎn)品都會讓臉部干澀，流失水分。而紅透全世界的潔面布，茜蓉也曾經(jīng)因為天天使用，而導致過敏。所以膚質(zhì)易敏感和皮層細薄、易看得見血管的人，應該適當使用，因為潔面布的特殊交叉格紋設計，會有強力的角質(zhì)毛孔清潔功能， T 字部位也許 okay，但嬌嫩的雙頰卻可能有點承受不起。 Anyway，茜蓉為了尋找一個夢中洗面乳可以說是耗時多年、日夜盼望，終于讓我找到一款怎樣洗都不會過敏，洗完肌膚依 然水嫩嫩，有著豐富細致泡沫，能夠溫和清潔的 “嬌生 洗面乳 ”，不含香精的那一款喲！洗臉前，先將雙手洗凈，溫水濕潤臉部，用手指打出洗面乳泡泡，一定要打出結(jié)實的泡泡，厚厚稠稠的才能夠充分清潔毛孔中的污垢，手也不會因為過度的搓揉而傷到肌膚。 . 大部分的洗臉產(chǎn)品含有界面活性劑，因此只要將臉洗凈即可，不要無聊沒事到給它猛搓個 5 分鐘，讓洗劑停留在臉上的時間太長，反而傷了膚質(zhì)！ 保養(yǎng)品聰明擦 茜蓉小公主說過，肌膚會因為季節(jié)環(huán)境的變化，或是日常生活的改變產(chǎn)生不同的反應，除了彈性地使用保養(yǎng)品之外，聰 明地擦也是肌膚健康的重要關鍵 ! 臺灣 大部分女孩子的膚質(zhì)皆屬混合性，所以針對容易出油的 T 字部位，在擦 face lotion 時，可以先照顧需要滋潤的雙頰，再用雙手上剩余的 lotion 輕拍皮脂分泌量多的部分，使其不會有過重的負擔。 而總是覺得膚質(zhì)干燥的人，不但要勤勞敷保濕面膜，也要選擇成分夠滋養(yǎng)的乳霜，特別照顧容易產(chǎn)生紋路的部分，譬如說抬頭紋和笑紋，還有易脫皮的嘴角 ! 而在擦眼部產(chǎn)品時，也千萬不要太貪心，認為擦得越多，眼睛越美，畢竟眼睛周圍的肌膚大約只有～ 1mm，給予過多的養(yǎng)分，可是會 消化不良長出永遠消不掉的小白點呢 !像茜蓉雖然長期下來一直是使用清爽型的眼膠，但以前總是厚厚一坨地涂上去，覺得才會有效果。果真，現(xiàn)在雙眼皮上長了一個小白點，還好不是很明顯，化眼影時還遮得過去，所以大約一粒米的分量，用指腹輕點眼圈四周，不可用力拉扯，否則雙眼原本好好沒有魚尾紋的，都會被你這個大力士給拉出來了 ! 除了眼周肌膚要呵護對待，在臉上擦保養(yǎng)品的方式也要盡量用拍打和按壓法 !不但借由按壓可以加速保養(yǎng)品的吸收，輕輕地拍打還可促進血液循環(huán)，最重要的是，不會因為過度的拉扯而讓肌膚失去了彈性。美女們，你在擦保養(yǎng) 品時，夠 smart 嗎 ? 彈性使用保養(yǎng)品 不 要再刻板地歸類自己的膚質(zhì)是屬于油性還是干性，畢竟肌膚也有情緒，會隨著你的生活作息而有所改變，譬如說在 “好朋友 ”來時可能容易冒痘子；熬夜睡眠不足時可能容易長粉刺；因出國時差或是生病，皮膚可能缺水不易上妝；所以不要硬邦邦替自己的膚質(zhì)定型。有時候油性膚質(zhì)的人也是需要加強保濕和一些滋潤的乳霜來做些緊急護理的，干性膚質(zhì)的人也有因鼻翼兩側(cè)容易脫妝，而需要購買控油產(chǎn)品的時候！ 肌膚既要美白也要保濕，不妨分段進行，免得一下子接收太多來自外界的訊息，讓肌膚亂了方向！譬如說前 三個月使用保濕組合，后三個月使用美白組合，讓膚質(zhì)有秩序性地漸漸改善，而有使用果酸產(chǎn)品發(fā)現(xiàn)膚質(zhì)變好的人，也應停止使用數(shù)個月以上，讓皮膚休息一陣子，否則長期使用，會導致皮層薄弱，抵抗力變差！ 所以彈性地使用保養(yǎng)品， be skin smart 吧 到 supermarket 找保養(yǎng)品 你以為要買保養(yǎng)品非得到百貨公司不可嗎？到超市去購買日常用品時，多花點心思留意，可是會發(fā)現(xiàn)有許多素材是相當好的天然保養(yǎng)品！像是書中介紹過可以拿來去角質(zhì)的粗鹽和砂糖，幫助美白的柳橙、牛奶、優(yōu)酪乳，滋潤肌膚的橄欖油、蜂蜜、有鎮(zhèn)定功能 的西瓜、小黃瓜與蘆薈，可以除痘的綠豆粉，當然更別提可以緊實肌膚的蛋白了！有太多太多的天然保養(yǎng)品可能放在醬油的旁邊或是冰柜當中，下次去逛supermarket 時，睜大你的眼睛喲！ 讓你喝更多水的好方法 每個人都知道一天喝 6～ 8 大杯水不但有益健康，還可以保持肌膚水嫩，但說起來容易，做起來難，有什么方法可以讓我們喝到每天身體所需要的基本水量呢？ 方法很簡單，在辦公室、學?；蜍嚿咸幪幏派弦黄克?，讓我們隨時有水可喝，而每天必須要騎車或是搭乘大眾交通工具上班上課的美女們，也最好隨身攜帶一瓶水，免得走在路上口 渴，喝了在便利商店買的含糖分飲料，增加過多的卡路里，也是造成 “瘦不下來 ”的原因！ 講到這兒，茜蓉小公主就不得不跟大家分享一下喝飲料的最高原則，除了白開水、乳制品（例如：牛奶、優(yōu)酪乳 ……）、現(xiàn)榨果汁外，其他垃圾飲料請盡量少喝，尤其一瓶熱量等于一碗白飯的汽水，以養(yǎng)分只有 1/2，熱量卻是兩倍的非現(xiàn)榨果汁，都是甜在嘴里，肥了下半身的元兇！ 多喝水除了可以防止肥胖之外，還有研究報告指出，一天喝 5～ 8 杯水以上的女性，比只喝兩杯以下者，患乳癌、腸癌的幾率低很多！記住！至少一天 6～ 8 大杯水，多喝水百益無一害，其 他 “非水類 ”飲料都不算 面膜三吃 沒有辦法養(yǎng)成天天敷面膜的好習慣嗎？有個方法，一個禮拜抽一天做面膜三吃來對付想要偷懶的你！ T 字部位敷上清潔面膜來修理鼻頭粉刺，兩頰敷上保濕面膜來進行滋潤，眼睛四周敷上眼膜來防止細紋。別再告訴茜蓉你連這個都懶得做， “天下沒有丑女人，只有懶女人！ ”說到面膜，品木宣言的泥娃娃活碳性面膜和克蘭詩的保濕面膜，一個清潔功夫到家，一個保濕持久有效，可以說是茜蓉面膜中的黑白雙煞呢！ 干性面膜怎么用 通常在臉上敷上約過 5 分鐘會變干的面膜，大部分含有吸走臟污的陶土成分，敷的 時候應避開較干燥的兩頰，還要乖乖地閉嘴，免得牽動臉部肌膚拉扯，造成小細紋，敷的分量不可太厚，否則等待太長時間讓它干，會使肌膚過于干澀、緊繃！敷的時候也不適合泡澡，因為熱熱的水蒸氣會讓面膜干不了，而失去清潔的功效！ 還有一種是屬于也會變干的撕除性面膜，用量要多，敷得均勻，才好撕下，但撕的速度一定要慢，太急皮膚可是會馬上紅腫的！ 有臉見人嘍 累嗎？你現(xiàn)在一臉暗淡無光的疲勞倦容，可是偏偏待會兒還有重要的約會，怎么辦？ Don’t worry， be happy！ 10 分鐘的蓉氏緊急護理法，即使臨時抱佛腳的 SOS，也可以有臉見人嘍！ 首先判斷目前你的膚質(zhì)狀況是偏干脫皮還是角質(zhì)肥厚不易上妝，如果是缺水的情況，趕快拿出茜蓉的搭飛機必帶品， Body Shop 的 Passion Flower Massage Mask！其中保濕成分帶有甜甜的果香味，按摩 5 分鐘馬上潤澤肌膚，還可以借由按摩的動作促進臉部血液循環(huán)，按出好臉色！按完直接用面紙擦拭無須沖水，肌膚會滑滑嫩嫩，閃閃發(fā)亮。 如果你感覺臉部有臟污、滿面油光、又來不及慢慢去角質(zhì)、敷清潔面膜的話，品木宣言的奇跡面膜強調(diào) 10 分鐘內(nèi)可以馬上去除臉部不必要的黏膩膠質(zhì)、 老化角質(zhì)，解除疲容危機，讓你的膚色頓時明亮、出現(xiàn)奇跡！ 去角質(zhì)原則 兩個禮拜做一次臉部去角質(zhì)， 4 個禮拜身體去角質(zhì)才是最安全又溫和的頻率。去角質(zhì)的產(chǎn)品盡量選擇顆粒細小的， T 字容易出油的鼻頭粉刺和嘴唇下方死角要著重去，較脆弱的兩頰則要放輕手力，遇到痘子要繞痘而行，除非你是身經(jīng)百戰(zhàn)的超油性膚質(zhì)，否則做完去角質(zhì)最好不要敷上清潔面膜。應等待三四天以上，不要讓兩者的時間太接近，免得造成肌膚表皮太薄弱。而如果平時有用果酸產(chǎn)品的人，就不需再做去角質(zhì)，因為 A 酸及果酸類的產(chǎn)品本身就有溶解老舊角質(zhì)的功能，再做去角質(zhì)的話，可 能會因過度刺激使肌膚泛紅，甚至長出黑斑！而在用酵素洗顏產(chǎn)品的人，只能三個禮拜以上去一次角質(zhì)哦！ 水果去角質(zhì) 小時候聽人家說用避孕藥洗頭可以刺激頭發(fā)生長，還在就讀國中的茜蓉就一個人傻傻地跑去藥房買回家做實驗！結(jié)果當然是白忙一場，一兩個月下來一點感覺都沒有！反倒是用雙氧水洗頭真的把我的頭發(fā)染得一撮紫，一撮紅的，還被教官記過！其實具有酸性的水果像柳橙、檸檬可以均勻膚色，用在頭發(fā)上也會很好，天然地為頭發(fā)去角質(zhì)，特別適合時常染燙頭發(fā)、毛鱗片已經(jīng)受損、頭發(fā)枯燥的美女們。借用水果的酸性，來溫和地去除頭發(fā)上已老化的角 質(zhì)、毛鱗片，改善分叉、沒有光澤的情形！ 可以用葡萄柚或是檸檬擠出 1 茶匙的果汁，混合 500cc 的冷水，來沖洗發(fā)絲，再把剩下的果肉在靠近發(fā)尾毛燥的地方搓揉，然后洗發(fā)，約 4～ 5 個禮拜做一次水果秀發(fā)去角質(zhì) DIY，次數(shù)不可太頻繁，要給秀發(fā)上的毛鱗片有生長、修護的時間！ 臉部過敏護理法 茜蓉有時候是個連染頭發(fā)，聞到太多的阿摩尼亞肌膚都會過敏的人，更別提熬夜拍戲的時候了。過敏的情形泛指臉部冒出紅紅小疹子，會癢，有時候會有類似粉刺的白頭，擠完隔一晚又冒出來。為了應付隨時會突如其來的粉刺，茜蓉可是準備好了抗敏法寶 ，隔天仍然還是可以美美地去拍照！ 就是 AVEDA 的 sensitive skin treatment 抗敏精油，加上它的敏感性膚質(zhì)專用乳液，兩者調(diào)和可以有效迅速地安撫我那惱人的小疹子呢！到了冬天茜蓉還會加入在肯園 SPA 買的 DIVINA 抗敏復方精油，進行臉部按摩，真的可以很快地消除過敏！講到這個德國進口的精油！雖然價格很 “高級 ”，但用量省，一瓶可以用很久，小公主認為美女們值得投資，以備肌膚出狀況的不時之需，或是一個禮拜一次的滋養(yǎng)按摩，都有助 upgrade 你的膚質(zhì)健康哦！ 而在過敏期間要禁止使用去角質(zhì) 、果酸類和清潔面膜這方面的產(chǎn)品。 Oily skin 控油妙方 皮膚較容易分泌油脂的人，比較容易脫妝，皮層較厚，所以選擇保養(yǎng)品和化妝品時，一定要以清淡為主，但是也不能因為容易出油就忽略了 “滋潤 ”這個步驟，畢竟肌膚毫無任何滋潤，不但干荒，反而還會失去外在的保護！所以即使在皮脂分泌強的部位也要擦上薄薄一層的乳液，薄到幾乎感覺不到它的存在！也不要用強效洗顏皂及過度地清潔臉部，那只會洗掉臉上油光，然后再丟個信息告知大腦要分泌更多的油脂，所以洗臉不但要洗得對，還要洗得巧！還是選擇些溫和的洗顏產(chǎn)品，以一天洗臉不超過 三次為原則，還有容易長痘子的油性膚質(zhì)，因為時常擦痘痘藥會導致皮膚脫皮缺水，一個禮拜一次的保濕面膜也是非常重要的！定期去角質(zhì)和清潔面膜都是解決你油光滿面的重要功課。 清粉粉刺自己來 “哦 ……你的鼻子又在種草莓了?。?” 根據(jù)本人的 “茜蓉小公主美容周記 ”記載，平均約 2～ 3 個禮拜，臉上的草莓園就會到了豐收的季節(jié)！尤其在炎炎夏日或是社交的頻繁期，那鼻頭和額頭，還有那嘴唇下接下巴的死角（人們俗稱的黃金 T 字部位），就是采收草莓的最佳時刻！ 一般去外面做臉的時候，都會先蒸臉再