【正文】 體育專業(yè) —運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)復(fù)習(xí)資料 作者 :考研專家 來源 :聯(lián)盟提供 加入時(shí)間 :2021530 6:33:53 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué) ，是以體育競(jìng)賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會(huì)體育活動(dòng) . :一是生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒?dòng)能力而逐步形成競(jìng)技體育；二是個(gè)性心理因素，人的＂取勝和對(duì)抗的本能＂及＂追求勝過對(duì)手＂的動(dòng)機(jī)推進(jìn)了競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的形成；三是社會(huì)學(xué)因素，人們逐漸認(rèn)識(shí)到競(jìng)技體育在培養(yǎng)，教育及審美等方面的功能， 因此推進(jìn)了競(jìng)技體育的發(fā)展 . 1 競(jìng)技體育在世界范圍廣泛開展 2 建立相對(duì)完善的管理體制 3 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽活動(dòng)日益活躍④現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)百年盛世⑤運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平不斷提高⑥競(jìng)技體育發(fā)展的職業(yè)化與商業(yè)化趨勢(shì) :1 運(yùn)動(dòng)員選材 2 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 3 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽④競(jìng)技體育管理 :1 競(jìng)爭(zhēng)性 2 規(guī)范性 3 公開性④公平性⑤集群性⑥觀賞性 :1 激勵(lì)人類的自我奮斗精神 2 滿足社會(huì)生活的觀賞需要 3 促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與④顯示國(guó)家和社會(huì)團(tuán)體的綜合實(shí)力⑤促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì) 的迅速發(fā)展⑥排除社會(huì)成員的不良心緒 ，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng) . :1 訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性 2 競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性 3 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性④不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性⑤訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性⑥現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性 :揭示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，使各專項(xiàng)的訓(xùn)練活動(dòng)建 立在科學(xué)的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上，努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平 . :1 從眾多專項(xiàng)的訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出帶有普遍意義的共性規(guī)律 2 深入探索未被人們所認(rèn)識(shí)和認(rèn)識(shí)還不十分清楚的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律 3進(jìn)一步健全運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和內(nèi)容體系④廣泛吸取現(xiàn)代科技成果和多學(xué)科的理論與方法，應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論研究與實(shí)踐應(yīng)用之中⑤運(yùn)用一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的基本理論指導(dǎo)各專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)踐 . :a各項(xiàng)群的形成和發(fā)展 b各項(xiàng)群競(jìng)技能力決定因素的系統(tǒng)分析 c 各項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)成績(jī)的系統(tǒng)分析 d 各項(xiàng)群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)（負(fù)荷內(nèi)容與量 度，訓(xùn)練組織與控制） :A 鮮明地概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律。 B加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系。 C 實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有層次之間的有機(jī)過渡。 :a 運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)的競(jìng)技水平。 B 對(duì)手在比賽中表現(xiàn)的競(jìng)技水平。 C 比賽結(jié)果的評(píng)定行為。 :即指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成，并終合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競(jìng)技的過程中。 運(yùn)動(dòng)能力 :人體從事體育活動(dòng)的能力。 運(yùn)動(dòng)水平 :運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練過程中所達(dá)到的 競(jìng)技能力的水平稱做訓(xùn)練水平，反映著訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)展程度。 :a 為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程確定一個(gè)客觀、準(zhǔn)備的出發(fā)點(diǎn)。 B 對(duì)訓(xùn)練工作效果及時(shí)的檢查評(píng)價(jià)。 C實(shí)施有效訓(xùn)練控制的重要前提。 :a有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神。 B 制定訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù)。 :運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)\斷、競(jìng)技能力診斷、訓(xùn)練負(fù)荷診斷。 :運(yùn)動(dòng)成績(jī)指標(biāo)、競(jìng)技能力指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)。 :是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間，以及它們 與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢(shì)。 訓(xùn)練規(guī)律中帶有普遍意義的基本規(guī)律又稱訓(xùn)練原理。 訓(xùn)練原則是依據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的客觀規(guī)律而確定的組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所必須遵循的基本準(zhǔn)則，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)客觀規(guī)律的反映，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐具有普遍指導(dǎo)意義。 :競(jìng)技需要原則、動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則、周期安排原則、適宜負(fù)荷原則、區(qū)別對(duì)待原則、直觀教練原則、適時(shí)恢復(fù)原則。 ，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及 訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。 競(jìng)技需要原則的科學(xué)基礎(chǔ) :a 訓(xùn)練目標(biāo)對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)的重要導(dǎo)向作用。 B 專項(xiàng)競(jìng)技需要的特異性。 C 現(xiàn)代訓(xùn)練的專項(xiàng)化發(fā)展趨向。 貫穿競(jìng)技需要原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :a 要圍繞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和比賽。 B 正確分析專項(xiàng)競(jìng)技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。 C 按照競(jìng)技的需要確定負(fù)荷內(nèi)容和手段。 D 注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)。 :是指通過多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為的訓(xùn)練原則。 科學(xué)基礎(chǔ) :a 成功動(dòng)機(jī)是運(yùn)動(dòng)參訓(xùn)的重要原動(dòng)力 b 競(jìng)技訓(xùn)練的長(zhǎng)期性和艱苦性 要求不斷地激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的參訓(xùn)動(dòng)機(jī)。 貫穿動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :a 加強(qiáng)訓(xùn)練目的性教育和正確價(jià)值觀教育。 B 滿足運(yùn)動(dòng)員的合理的需要。 C 發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練和比賽的興趣。 D 發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練工作中的主體作用。 E 注意教練員的榜樣作用 f 注意正確地運(yùn)用動(dòng)力。 :是指要求對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施有效控制的訓(xùn)練原則。 科學(xué)基礎(chǔ) :a 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的多變性要求對(duì)其實(shí)施有效的控制。 B 現(xiàn)代控制論是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的理論基礎(chǔ)。 C 訓(xùn)練信息是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的必備條件。 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :a 制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。 B 高度重視訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn) 行必要的修正和調(diào)整。 C 及時(shí)對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃在實(shí)踐中變更的原因，期望及方法的最大流表。 :是指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。 科學(xué)基礎(chǔ) :a 人體生物適應(yīng)的長(zhǎng)期性。 B 訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性。 C 人體生物適應(yīng)的階段性。 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :A 保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性（ a 健全多級(jí)訓(xùn)練體制。 B 建立和強(qiáng)化正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。 C 科學(xué)地制定訓(xùn)練計(jì)劃 d 提供有力的社會(huì)保證。） B 按階段性特點(diǎn)組織訓(xùn)練過程。 :是指周期性地組織訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。 科學(xué)基礎(chǔ) :A 物質(zhì)運(yùn)動(dòng)周期性的普遍規(guī)律。 B 人體競(jìng)技能力變化的 周期性特征。C 適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征。 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :a 掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)。B 選擇適宜的周期類型。 C 處理好決定訓(xùn)練周期時(shí)間的固定因素與變異因素的關(guān)系。 D 注意周期之間的銜接。 。 A 基本訓(xùn)練周 :通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。 B 賽前訓(xùn)練周 :使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件把各種競(jìng)技能力集中到專項(xiàng)上去。 C 比賽周 :為運(yùn)動(dòng)員在各方面培養(yǎng)理想的競(jìng)技狀態(tài)直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整，并參加比賽力求實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。 D 恢復(fù)周 :消除運(yùn)動(dòng)員生理上和心理上的疲勞，促進(jìn)適量 恢復(fù)的出現(xiàn)，準(zhǔn)備投入新的訓(xùn)練。 :是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適宜規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的原則。 科學(xué)基礎(chǔ) :a 適宜訓(xùn)練負(fù)荷下機(jī)體的生物適應(yīng)現(xiàn)象。 B 過渡負(fù)荷下機(jī)體的劣變現(xiàn)象。 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :A 正確理解負(fù)荷的構(gòu)成（負(fù)荷量的評(píng)價(jià)指標(biāo)、負(fù)荷強(qiáng)度的評(píng)價(jià)指標(biāo)。） B 漸進(jìn)式地增加負(fù)荷量度（直線式、階梯式、波浪式、跳躍式） C 科學(xué)地探求負(fù)荷量度的臨界只。 D 建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)。 E 正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。 :是指對(duì)于 不同專項(xiàng)，不同運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)，不同訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。 科學(xué)基礎(chǔ) :a 運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)競(jìng)技需要的多樣性。 B 運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的多樣性 c 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的多變性。 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :a 貫穿區(qū)別對(duì)待原則所需注意的因素（運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、訓(xùn)練對(duì)象、訓(xùn)練條件） b 正確處理訓(xùn)練中共性與個(gè)性的關(guān)系 c 教練員要及時(shí)準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)員的具體情況。 :是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀手段，通過運(yùn)動(dòng)員的視覺器官，激發(fā)活躍的形象思維，建立正確的 動(dòng)作表象，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和思維能力，提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的訓(xùn)練原則。 科學(xué)基礎(chǔ) :a 認(rèn)識(shí)過程的普遍規(guī)律。 B動(dòng)作技能形成原理。 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :a 教練員應(yīng)高度重視直觀教練原則的運(yùn)用。B 注意應(yīng)用科學(xué)技術(shù)的新成果。 C 注意直觀教練與積極思維的有機(jī)結(jié)合。 :是指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則。 科學(xué)基礎(chǔ) :a 人體機(jī)能能力和能量?jī)?chǔ)備的超量恢復(fù)機(jī)制。 B 調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)的把握對(duì)訓(xùn)練效果的重要影響。 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :a 準(zhǔn)確判別疲勞的程度（自我感覺，外 部觀察，生理測(cè)試、心理測(cè)試） b積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施。（訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段、營(yíng)養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段） 31。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法 :是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。 :正確地認(rèn)識(shí)和掌握不同訓(xùn)練方法的功能和特點(diǎn)。有助于順利地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程不同時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)；有助于有效地控制能力的發(fā)展進(jìn)程；有助于科學(xué)地提高不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的整體競(jìng)技能力。 :a練習(xí)動(dòng)作及其組合方式 b運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及其變化方式c 過程安排及其變化方式 d 信息 媒體及其傳遞方式 e 外部條件及其變化方式。 :A 整體控制方法（模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法） B 具體操作方法（完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法） :是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，以提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力，完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。 :科學(xué)地認(rèn)識(shí)和應(yīng)用不同訓(xùn)練手段的功效和特點(diǎn)，有助于科學(xué)地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程不同時(shí)期的具體訓(xùn)練任務(wù)。有助于科學(xué)地提高不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的各類競(jìng)技能力。 訓(xùn)練手段的動(dòng)作結(jié)構(gòu) :基本結(jié)構(gòu) :A 動(dòng)作特征－力的支點(diǎn)、力的大小、力的方向。 B 動(dòng)作構(gòu)成－姿勢(shì)、軌跡、時(shí)間、速度、速率、力量、節(jié)奏 C 動(dòng)作過程－動(dòng)作開始、動(dòng)作進(jìn)行、動(dòng)作結(jié)束。 :依練習(xí)目的（發(fā)展體能的訓(xùn)練手段、改進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練手段、提高戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練手段、改善心理狀態(tài)的訓(xùn)練手段）；依訓(xùn)練手段的效果對(duì)專項(xiàng)能力的影響（一般訓(xùn)練手段、專項(xiàng)訓(xùn)練手段）；依在訓(xùn)練活動(dòng)中的應(yīng)用價(jià)值（基本訓(xùn)練手段、輔助訓(xùn)練手段）；動(dòng)作結(jié)構(gòu)（單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)－周期性、混合型；多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)－固定性、變異性） :是一種 按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的控制性方法。 操作程序 :a 解析影響運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的各種因素。 B 獲取各影響因素的指標(biāo)參數(shù)。 C 建立影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的因素結(jié)構(gòu)模型 d 以因素結(jié)構(gòu)模型的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值為評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平變化的結(jié)構(gòu)狀態(tài)進(jìn)行階段性檢查評(píng)定。 E 將檢查評(píng)定的結(jié)果反饋于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的各個(gè)環(huán)節(jié)，以找出產(chǎn)生偏離狀態(tài)的原因。 F 對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程相應(yīng)環(huán)節(jié)的組織實(shí)施發(fā)出調(diào)節(jié)指令。 G 改進(jìn)訓(xùn)練工作，使訓(xùn)練的階段結(jié)果不斷逼近模式目標(biāo)。 模式訓(xùn)練法由訓(xùn)練的目標(biāo)模型、檢查手段、評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)、和訓(xùn)練 方法四種構(gòu)件組成。 模式訓(xùn)練法的特點(diǎn) :具有信息化特點(diǎn)、具體定量化特點(diǎn)。 模式訓(xùn)練法的應(yīng)用過程 :教練員指導(dǎo)－訓(xùn)練模型、訓(xùn)練手段－運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練－檢測(cè)信息－評(píng)定結(jié)果－調(diào)控信息－教練員指導(dǎo)。 :是按照訓(xùn)練過程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng)，對(duì)訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)控制的方法。 －基本結(jié)構(gòu) :訓(xùn)練程序、檢查手段、評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法。 －基本特點(diǎn) :系統(tǒng)化特點(diǎn)、定性化特點(diǎn)、程序化特點(diǎn)。 －－應(yīng)用過程 :訓(xùn)練程序、訓(xùn)練手段－運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練－ 評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)－教練員指導(dǎo)――＝訓(xùn)練程序、訓(xùn)練手段。 ，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。 單純訓(xùn)練法 :首先把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，分別學(xué)習(xí)。掌握各個(gè)部分或環(huán)節(jié)內(nèi)容，再綜合各部分進(jìn)行整體學(xué)習(xí)。 特點(diǎn) :分解的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合相對(duì)復(fù)雜；分解后的各個(gè)部分可以獨(dú)立訓(xùn)練。 遞進(jìn)分解訓(xùn)練法 :需要訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分。先訓(xùn)練第一部分；掌握后再訓(xùn)練第二部分；掌握后再將第一部分和第二部分合成起來訓(xùn)練；掌握后兩部分后，再訓(xùn)練第三部分；掌握后將三部分合起來 訓(xùn)練。 順進(jìn)分解訓(xùn)練法 :需要訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練第一部分，掌握后再訓(xùn)練第一部分和第二部分；掌握后，再將三部分一起訓(xùn)練；如此步步前進(jìn)，直至完整掌握技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。特點(diǎn) :訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序大體一致；后一步驟的練習(xí)內(nèi)容包括前一部分的內(nèi)容。 遞進(jìn)分解訓(xùn)練法 :需將應(yīng)用時(shí)把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練最后一部分；逐次增加訓(xùn)練內(nèi)容到最前一部分，如此進(jìn)行直至掌握完整的技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。 特點(diǎn) :訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動(dòng)作，戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序恰恰相反；多運(yùn)用于最后一環(huán)節(jié)為關(guān)鍵環(huán)節(jié)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練 。 :是指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。 運(yùn)用完整訓(xùn)練法，便于運(yùn)動(dòng)員完整地掌握技術(shù)動(dòng)作或技術(shù)配合；保持技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的完整結(jié)構(gòu)和各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系。 完整練習(xí)法?？捎糜趩我粍?dòng)作訓(xùn)練。多元?jiǎng)幼饔?xùn)練，個(gè)人成套動(dòng)作的訓(xùn)練。集體配合動(dòng)作的訓(xùn)練。 :是指多次重復(fù)同一練習(xí)。兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。 ――作用 :有利于運(yùn)動(dòng)員掌握和鞏固技術(shù)動(dòng)作。有利于運(yùn)動(dòng)員發(fā)展和提高身體素質(zhì)。 :是指對(duì)多次練習(xí)時(shí) 的間歇時(shí)間 嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。――作用 :通過嚴(yán)格的間歇訓(xùn)練過程，可使運(yùn)動(dòng)員的心臟功能得到明顯增強(qiáng)；通過調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度，可使機(jī)體各機(jī)能產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相配合的適應(yīng)性變化，通過不同類型的間歇訓(xùn)練，可使糖酵解代謝供能能力或磷酸鹽與糖酵解混合代謝的供能能