20xx春學(xué)期高三開(kāi)學(xué)第一課新冠疫情主題班會(huì)教案2篇-春回燕歸勇毅前行-文庫(kù)吧
2024-12-05 22:25 本頁(yè)面
【正文】 幾天的線上學(xué)習(xí)后可能會(huì)發(fā)現(xiàn)：我們沒(méi)辦法像以前那樣輕松的實(shí)現(xiàn)從放松到緊張的狀態(tài)轉(zhuǎn)變。這有可能是我們的部分注意力還放在關(guān)注疫情上，但更可能是線上學(xué)習(xí)這種學(xué)習(xí)方式遇到的干擾多，無(wú)法很好地克服自己的學(xué)習(xí)惰性，從而影響學(xué)習(xí)效率。我們之所以在線上學(xué)習(xí)中無(wú)法很好克服學(xué)習(xí)惰性，可能與以下幾個(gè)原因有關(guān)： 誘惑太多：例如：手機(jī)、游戲…….知道不能玩，又無(wú)法控制自己，玩了之后內(nèi)心又充滿志忑，覺(jué)得虛度了光陰，對(duì)不起父母、老師、對(duì)不起自己…… 無(wú)監(jiān)督：在家自主的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，相比學(xué)校，少了老師的監(jiān)督、不能直接的互動(dòng)，課堂枯燥，無(wú)法自覺(jué)的認(rèn)真聽(tīng)課、完成作業(yè)。聽(tīng)課、作業(yè)草草了事……無(wú)氛圍：沒(méi)有學(xué)校那種學(xué)習(xí)氛圍，缺少同學(xué)間的相互促進(jìn)、相互競(jìng)爭(zhēng)，缺乏學(xué)習(xí)的動(dòng)力… 應(yīng)對(duì)措施 嚴(yán)格作息時(shí)間：以網(wǎng)絡(luò)自主學(xué)習(xí)時(shí)間為核心，調(diào)整好作息時(shí)間。用白紙黑字以書(shū)面的形式張貼在醒目位置，及時(shí)提醒。（注：作息時(shí)間要有定的彈性，不宜太緊，否則難以執(zhí)行，要做到勞逸結(jié)合） 可視化的目標(biāo)：將自己想考的大學(xué)、奮斗目標(biāo)，寫(xiě)下來(lái)貼在墻上，經(jīng)常提醒自己；并將目標(biāo)細(xì)化，制定好每天的學(xué)習(xí)和作業(yè)計(jì)劃。 主動(dòng)請(qǐng)求監(jiān)督：將自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃告知家人、好朋友約定互相監(jiān)督。比如打電話相互叫起床，互相匯報(bào)每天的學(xué)習(xí)狀態(tài)。 三、正面積極面對(duì)焦慮情緒。 疫情開(kāi)始爆發(fā)時(shí)，我們是焦慮的、擔(dān)憂的，但隨著我們慢慢的去接受、去適應(yīng)，并不斷的聽(tīng)到許多好消息傳來(lái)的時(shí)候，我們的情緒已經(jīng)慢慢的趨于平緩，生活也慢慢的回歸正常。這時(shí)候的我們開(kāi)始投入到新的學(xué)習(xí)任務(wù)中時(shí)，情緒應(yīng)該是正常的、平緩的。可是隨著學(xué)習(xí)時(shí)間的推移，我們慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)有不少人的情緒反而開(kāi)始變得焦慮，此時(shí)我們焦慮情緒的產(chǎn)生及其水平上升的主因不再是疫情，更多的來(lái)源于以下幾個(gè)方面： 時(shí)間焦慮：時(shí)間本就緊迫，還遇到疫情停課了，時(shí)間不夠用、浪費(fèi)時(shí)間怎么辦…… 競(jìng)爭(zhēng)焦慮：在校時(shí)，能知道大家的學(xué)習(xí)效率，現(xiàn)在看不見(jiàn)，害怕其他同學(xué)更努力或者有特殊資源…… 效率焦慮：在校學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)范，有規(guī)律，而在家學(xué)習(xí)效率不高，影響因素多，害怕會(huì)落下更多…… 應(yīng)對(duì)措施 調(diào)整并保持內(nèi)心平衡：我們可以清晰的意識(shí)到這是全國(guó)高三考生目前面臨的普遍問(wèn)題，關(guān)鍵在于該如何應(yīng)對(duì)這種焦慮現(xiàn)象。從心理學(xué)角度分析，適度的焦慮是有益的，當(dāng)我們產(chǎn)生焦慮情緒，表明內(nèi)心的平衡已被打破，這也正是改變的最佳時(shí)機(jī)。此時(shí)我們最好的做法就是接納自己，進(jìn)而思考如何轉(zhuǎn)化成積極行動(dòng)，并自覺(jué)抵制誘惑，自我激勵(lì)，從而尋求新的內(nèi)心平衡。（焦慮內(nèi)心平衡被打破→改變的最佳時(shí)機(jī)積極行動(dòng)自我激勵(lì)新的內(nèi)心平衡） 2營(yíng)造競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，：適度的競(jìng)爭(zhēng)能激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，你可以將你的“主要競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的名字寫(xiě)下來(lái)，貼在墻士，比如說(shuō)“xXX正在努力，我不能落下”或者想其他同學(xué)正在學(xué)習(xí)的方面，從而激勵(lì)自己做好當(dāng)下。也可以
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