【正文】 ”根本就不屑于去爭名奪利！但是有些東西總是屬于你個人的，別人想爭也爭不去。例如：一篇優(yōu)美的教學設計、一則短小而富有哲理的后記、幫助一名留守學生后他發(fā)自肺腑的感謝、給一名學生心理上的導航、發(fā)表一篇高級別的論文……等等，這些雖然都是一些平常小事，然而正是這些平凡小事才構成了教師工作的全部，是教師不平凡的具體體現(xiàn)。而且正是這些小事，使教師擁有了成就感，這種成就感是教師不斷從成功走向成功的內驅力，最終達到教育輝煌?！安晃犯≡普谕?，自緣身在最高層”。我們這些在農村中小學耕耘的教師要正確定位，健康自我，追求成功。倘然如此，那么我們就一定能夠克服職業(yè)倦怠感，從而以飽滿的熱情去從事無比光輝燦爛的事業(yè)，既用心捧好飯碗，又不斷挖掘潛力，為教育事業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻！第四篇：教師心理壓力自我調節(jié)教師心理壓力自我調節(jié)通過網(wǎng)上培訓，對我是很有收獲的，現(xiàn)結合我們教師工作的實際，談談我在教學工作中的減壓體會一、教師的壓力來源：現(xiàn)階段，老師面臨著許多嚴峻的挑戰(zhàn)，給工作、生活造成了一定的心理壓力。壓力來自以下幾種：（一）教師角色多元化教師在學校扮演著多種角色，承擔不同責任，發(fā)揮著多方面的作用。尤其是作為班主任，所面臨的工作壓力總體上比其他科任教師要大得多。由于班主任工作事無巨細，工作量大，任務繁雜、工作時間長、要求高，諸如班級管理、清潔衛(wèi)生、安全教育、課堂課外紀律、學生思想工作、問題生教育、學生學習問題、學生考試成績、自己所擔任的日常教學工作、社會和家長的期待、學校領導的要求，還包括開會學習、家訪、計劃、總結、發(fā)言等等，畢業(yè)班班主任還有來自學生的升學壓力。大多數(shù)班主任老師覺得工作困倦、精神疲勞，有些力不從心之。教師在學校之外也扮演著多重角色，承受著多方面的心理壓力。在家庭，既要做繁重的家務勞動，還要應對備課、制作課件等腦力方面的各種紛擾，還得與家庭其他成員進行情感交流等。社會對老師的要求很高，要求教師有多維度的心理取向，教育工作的示范性，要求教師加強自我形象的塑造，教育內容的廣泛性，要求教師博大精深，不斷完善自己的認知結構，教育任務的復雜性，要求教師有較強的心理調節(jié)與適應能力。老師偶爾的行為閃失會遭到周圍輿論，甚至是強烈的譴責。還有些老師兼有其他社會角色，如在社會團體或學術團體兼職，充當著社會活動的組織者或指導者等等，也還需要付出一定的心理壓力來履行自己的義務。（二）教師的成就受阻一般來說，教師都有著強烈的成就動機，所教的學生優(yōu)良，品行端莊；所帶的班級優(yōu)秀，整體素質高，得到學校領導的賞識，受到社會、家長的認可，老師在精神上得到了滿足，有一種成就感。但是，由于多種原因和社會的高速發(fā)展，其成就動機常常受阻，導致出現(xiàn)挫折感并引起一定的心理壓力。主要有以下幾個方面：培養(yǎng)學生的成就挫折 學生在學識、品德等方面的進步和發(fā)展是教師工作和奮斗的最大目標，也是最為感到驕傲和自豪的，但由于學生是學習和發(fā)展的主體，我們老師不能代替他們學習。家長不滿意，學校領導也有看法，老師的教育教學工作經(jīng)常會有這樣的局部失敗，我們有時感到很無奈和委屈。學術研究上的成就挫折 老師的日常工作是教育教學，尤其是班主任大多時間都花在管理班級上面，業(yè)余自學鉆研業(yè)務的時間和精力有限，成就感受挫。晉升職稱的成就挫折 職稱作為教師教育教學及科研能力總體水平的標志，不僅可以滿足教師強烈的、豐富的精神需要(如尊重的需要、認知的需要、自我實現(xiàn)的需要等)，還能在一定程度上滿足教師的物質需要，晉升職稱對老師來說具有極大的吸引力。（三）經(jīng)濟收入出現(xiàn)嚴重困境在現(xiàn)在以經(jīng)濟社會為主導的社會里，教師的經(jīng)濟收入較一般職業(yè)人群少許多，所付出的辛苦與收入不成正比，老師毫無職業(yè)幸福感。心理學研究表明，適度的心理壓力會引起人們情緒上的適度焦慮和緊張感，并引起體內一系列的生理變化，使有機體釋放較多的能量進行活動，使人反應速度加快，記憶能力和思維能力增強，從而使智力活動效率提高?？梢姡m度的心理壓力能成為人們活動的動力，對活動起激勵作用。我認為教師承受的心理壓力是很沉重的。過重的心理壓力不僅不利于教師教書育人活動的正常進行，而且嚴重地影響了教師的身心健康。二、自我調節(jié)方法談教師心理壓力的自我緩解可從以下方面著手進行。（一）調整認知，找準壓力心理壓力并不是憑空產生的，說到底仍然是客觀事物在人腦中的反映。因此，我們可以找到它的源頭。從以上分析，我們教師的心理壓力源不外乎以下三個方面。1．職業(yè)特點 教師的工作不僅要向學生傳授知識，還要培養(yǎng)學生優(yōu)良的品質與個性，促進學生身心的健康發(fā)展。同時，他們的自我意識覺醒早，又受到多元文化的沖擊和影響，思想困惑多，心理沖突多，我們工作中的難題增多了，已有的老方法不能解決新的問題，新的理論和方法又沒有系統(tǒng)全面地掌握，因此也給教師造成一定的心理壓力。2．教師本人 我們教師本人作為心理壓力源有三層含義。一是我們對自身能力、水平認識不足，自我期望值過高，如經(jīng)常組織學生參加各種競賽活動失敗或者在教育學生過程中由于各種原因沒有達到預期效果等而引發(fā)心理壓力，或者正好相反，缺乏自信心，徒增煩惱。二是我們自己本身存在著一定缺陷，如追求功名思想過重、患得患失、追求自我人格完美無缺，聽不得不同意見或者同行友情提示，我行我素、意志力差等造成的心理壓力。三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力（如不愿意換位思考、自我反思等，所以出現(xiàn)問題總是在尋找客觀原因等）。3．社會環(huán)境 社會環(huán)境作為一個重要的心理壓力源，包括了一系列的因素。首先，社會對教師的要求和期望過高，這種要求和期望最主要地體現(xiàn)在對教師培養(yǎng)人才的質量上。學生、家長、學校及各級領導、社會上的其他人都以升學率的高低來評價教師（固然現(xiàn)在領導也在說不以老師所帶班級成績作為衡量老師水平的唯一標準，但其實這種情況依然存在）。他們要求老師恪守職業(yè)道德，只求奉獻，不講享受，認為教師就應該安貧樂道，任何事情都要比一般人做得好。社會對老師在培養(yǎng)學生及遵守行為規(guī)范方面的高要求和高期望，也使