【正文】 之不易的生命吧師：生命只有一次，生命不是我們自己的，我們要珍惜來之不易的生命，為家庭、社會負責，做一個負責任的人。心靈減壓師：生命是一條亙古長流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今來，無數人用心靈和智慧來詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運交響曲》，是他完全喪失聽力的情況下創(chuàng)作的。面對挫折與不幸，貝多芬扼住了命運，譜下了音樂史上光輝的樂章，也奏響了生命的最強音。同學們，心靈是需要我們呵護的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。請同學們談談當你心情壓抑時，你會怎樣處理？（1）、閱讀法。閱讀你喜歡的書籍、雜志轉移注意力，或者看有關心理調適類的書籍，根據書籍的指導進行心理自我調節(jié)。（2）、運動法。從事各種球類、田徑類運動，或者其它感興趣的活動如爬山等，是排解郁悶、培養(yǎng)積極樂觀態(tài)度的好辦法。（3）、社交法。參加多種群體活動，多與同學、朋友交流，開闊視野，釋放緊張情緒。（4）、咨詢法。找心理咨詢輔導員尋求幫助。心理咨詢包括障礙性咨詢、適應性咨詢和發(fā)展性咨詢等多種，如發(fā)展性咨詢是人人都需要的。（5）、傾訴法。將煩惱壓力，通過信件、、EMAIL告訴你的朋友，或向家長、老師傾訴，還可以去找心理老師。減壓游戲師：人生路上將面對各種壓力，各種煩心的事情。有的人面對壓力和煩心的事時，能不斷地鞭策自己。而有的人面對壓力和煩心的事情時，意志消沉，甚至輕生。尤其面臨選擇的時候，你是怎樣做呢？下面我們來玩一個游戲。師：請我們每個同學都做好準備。請聽題：拿出一張白紙，認真思考后，請在紙上寫下你認為煩惱的事情，走到你最要好的朋友面對，對他們大聲地傾訴吧。師：還有的同學不開心的事還沒有釋放，下面我么來玩踩氣球游戲，把我們的不開心的事和壓力當作氣球，徹底釋放自己。（游戲目的：讓學生將壓力轉移）師：煩惱和不開心的事情就像氣球，我們一踩它就爆，消失的無影無蹤。我們要勇敢地面對這些壓力和煩惱，揚起生命的風帆，搏擊長空。真情呼吁 師：當同學們陷入困境，當走投無路的時候，告訴他：（點擊課件）“至少還有我，還有關愛的同學們，關愛的你們的父母，關愛你的老師！”至少還有我能夠傾聽你的心聲，能夠用心幫助你渡過難關；至少還有“我”——自己，巧用減壓法，珍視生命，珍視生活，去體味生命的價值和意義。（點擊背景音樂）同學們，讓我們用真誠的聲音喊出：“至少還有我！”（全班起立）輔導效果的觀察與評價：第一步：通過音樂、視頻感知生命的價值和意義。本步驟要激發(fā)學生的討論，討論越激勵越好，越能達到效果。第二步：事情回放對比《2011感動中國》的劉偉產生反思，悟出生命的價值和意義。對比中發(fā)現生命的意義和價值。第三步：通過詩歌朗誦、視頻，引導學生做一個對自己生命負責的人。第四步：介紹心靈減壓法，第五步：通過游戲幫助學生宣泄，從陰影中走出來，同時是一次減壓的實踐過程。讓學生重新回到正常的學習和生活。九、使用的心理學方法講道理宣泄轉移放松注意到對個別學生的關注和團體的心理輔導珍愛生命 活出彩虹主題班會一、活動目的：認知目標：引導學生了解生命來之不易，讓學生懂得生命的意義和價值。態(tài)度和情感目標：讓學生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態(tài)度。能力目標：引導學生掌握心靈減壓的方法。二、輔導重點：讓學生懂得生命的意義和價值，形成積極的人生態(tài)度。三、輔導難點：讓學生樹立良好的責任意識，學會為自己的行為負責，珍愛生命。四、活動形式：游戲、音樂故事欣賞、小組合作討論、影片欣賞、尋寶活動、腦力激蕩法五、活動準備：音樂故事、影片、小禮物、六、活動時間：40分鐘七、輔導過程：一、導入（一）播放歌曲：《紅日》、《陽光總在風雨后》師生齊唱二）開場白：《紅日》、《陽光總在風雨后》的歌詞告訴我們，人生總會經歷坎坷，總會碰到很多不如意的事情，但我們相信不經歷風雨怎么見彩虹，陽光總在風雨后，只要能調節(jié)好自己的心態(tài)，珍愛生命，把握好生命的節(jié)拍，人生將會活得更加精彩。這就是老師今天要與大家探討的問題：珍愛生命，活出彩虹。二、活動過程：（一）事件回放近來學校發(fā)生了一件不愉快的事，某同學跳樓事件，老師和同學們都非常震驚。該生跳樓的原因在學校不斷謠傳，班上的同學也紛紛議論影響了學習。不少目睹事件發(fā)生的同學感到害怕，甚至想回家去。（教師）同學們聽到這種事后心情如何？ 學生）傷感、痛心??（教師）剛才我們唱歌時，大家的心情是怎樣的？（愉快，開心等）那現在為什么傷感??？（叫學生談感受）（教師）有人說：“生，需要一生的勇氣；死，只是一時的沖動！”同學最終沒有勇氣面對這樣一個環(huán)境，這樣一個結局。在他的眼中，用該盡最大的勇氣解脫可能是最好的結局，但是過早結束自己的生命，對自己、對家人、對同學、對老師、對社會意味著什么？（點擊課件）（學生暢談）（小結）人的生命只有一次，面對艱難、痛苦、挫折、困境、走投無路時，結束自己的生命不是我們唯一的選擇！但我們唯一可以做的就是要珍惜自己的生命；永遠不傷害自己。（二）真情傾訴（教師）在我們現實生活學習中，確實會遇到使自己心情壓抑的煩惱?，F在 2 老師給幾分鐘時間你們，傾訴一下自己的煩惱。（設計意圖：通過活動，讓學生傾訴自己的煩惱，也有利于學生緩解自己的壓力。）（三）心靈減壓（教師）生命是一條亙古長流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今來，無數人用心靈和智慧來詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運交響曲》，是他完全喪失聽力的情況下創(chuàng)作的。面對挫折與不幸，貝多芬扼住了命運，譜下了音樂史上光輝的樂章，也奏響了生命的最強音。同學們，心靈是需要我們呵護的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。請同學們談談當你心情壓抑時，你會怎樣處理？教師）剛才同學們說了很多的減壓法，其實老師也會有心情不好的時候，這時候我就會用“心靈減壓五法”緩解自己的心情。老師上課前將心靈解壓五法寫在書簽里，然后藏在你們的信封里，現在我們進行尋寶行動?？凑l的信封里有“心靈減壓五法”。（找到的同學將信封里面的內容讀出來。教師點擊課件展示心靈減壓五法。）心靈減壓第一法：轉移法。當你感到巨大壓力時，做一些自己喜歡的事，如聽音樂，看喜劇片、笑話，打打球、散散步。心靈減壓第二法：宣泄法?？梢栽谄ъo處大聲喊叫或放聲大哭。也可以把怒氣宣泄在枕頭或布娃娃身上。心靈減壓第三法：求助法。即當你需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，盡管開口。心靈減壓第四法：傾訴法。將煩惱壓力，通過信件、、EMAIL告訴你的朋友，或向家長、老師傾訴，還可以去找心理老師。心靈減壓第五法：讀書法。當在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷