【正文】 之不易的生命吧師：生命只有一次，生命不是我們自己的，我們要珍惜來之不易的生命，為家庭、社會負責(zé)，做一個負責(zé)任的人。心靈減壓師：生命是一條亙古長流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今來，無數(shù)人用心靈和智慧來詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運交響曲》，是他完全喪失聽力的情況下創(chuàng)作的。面對挫折與不幸，貝多芬扼住了命運，譜下了音樂史上光輝的樂章，也奏響了生命的最強音。同學(xué)們，心靈是需要我們呵護的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。請同學(xué)們談?wù)劗?dāng)你心情壓抑時，你會怎樣處理？（1）、閱讀法。閱讀你喜歡的書籍、雜志轉(zhuǎn)移注意力，或者看有關(guān)心理調(diào)適類的書籍，根據(jù)書籍的指導(dǎo)進行心理自我調(diào)節(jié)。（2）、運動法。從事各種球類、田徑類運動，或者其它感興趣的活動如爬山等，是排解郁悶、培養(yǎng)積極樂觀態(tài)度的好辦法。（3）、社交法。參加多種群體活動，多與同學(xué)、朋友交流，開闊視野，釋放緊張情緒。（4）、咨詢法。找心理咨詢輔導(dǎo)員尋求幫助。心理咨詢包括障礙性咨詢、適應(yīng)性咨詢和發(fā)展性咨詢等多種，如發(fā)展性咨詢是人人都需要的。（5）、傾訴法。將煩惱壓力，通過信件、、EMAIL告訴你的朋友，或向家長、老師傾訴，還可以去找心理老師。減壓游戲師：人生路上將面對各種壓力，各種煩心的事情。有的人面對壓力和煩心的事時，能不斷地鞭策自己。而有的人面對壓力和煩心的事情時，意志消沉，甚至輕生。尤其面臨選擇的時候，你是怎樣做呢？下面我們來玩一個游戲。師：請我們每個同學(xué)都做好準(zhǔn)備。請聽題：拿出一張白紙，認(rèn)真思考后，請在紙上寫下你認(rèn)為煩惱的事情，走到你最要好的朋友面對，對他們大聲地傾訴吧。師：還有的同學(xué)不開心的事還沒有釋放，下面我么來玩踩氣球游戲，把我們的不開心的事和壓力當(dāng)作氣球，徹底釋放自己。（游戲目的：讓學(xué)生將壓力轉(zhuǎn)移）師：煩惱和不開心的事情就像氣球，我們一踩它就爆，消失的無影無蹤。我們要勇敢地面對這些壓力和煩惱，揚起生命的風(fēng)帆，搏擊長空。真情呼吁 師：當(dāng)同學(xué)們陷入困境，當(dāng)走投無路的時候，告訴他：（點擊課件）“至少還有我，還有關(guān)愛的同學(xué)們，關(guān)愛的你們的父母，關(guān)愛你的老師！”至少還有我能夠傾聽你的心聲，能夠用心幫助你渡過難關(guān)；至少還有“我”——自己，巧用減壓法，珍視生命，珍視生活，去體味生命的價值和意義。（點擊背景音樂）同學(xué)們，讓我們用真誠的聲音喊出：“至少還有我！”（全班起立）輔導(dǎo)效果的觀察與評價：第一步：通過音樂、視頻感知生命的價值和意義。本步驟要激發(fā)學(xué)生的討論，討論越激勵越好，越能達到效果。第二步：事情回放對比《2011感動中國》的劉偉產(chǎn)生反思，悟出生命的價值和意義。對比中發(fā)現(xiàn)生命的意義和價值。第三步：通過詩歌朗誦、視頻，引導(dǎo)學(xué)生做一個對自己生命負責(zé)的人。第四步：介紹心靈減壓法，第五步：通過游戲幫助學(xué)生宣泄，從陰影中走出來，同時是一次減壓的實踐過程。讓學(xué)生重新回到正常的學(xué)習(xí)和生活。九、使用的心理學(xué)方法講道理宣泄轉(zhuǎn)移放松注意到對個別學(xué)生的關(guān)注和團體的心理輔導(dǎo)珍愛生命 活出彩虹主題班會一、活動目的：認(rèn)知目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生了解生命來之不易，讓學(xué)生懂得生命的意義和價值。態(tài)度和情感目標(biāo)：讓學(xué)生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態(tài)度。能力目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生掌握心靈減壓的方法。二、輔導(dǎo)重點：讓學(xué)生懂得生命的意義和價值，形成積極的人生態(tài)度。三、輔導(dǎo)難點：讓學(xué)生樹立良好的責(zé)任意識，學(xué)會為自己的行為負責(zé)，珍愛生命。四、活動形式：游戲、音樂故事欣賞、小組合作討論、影片欣賞、尋寶活動、腦力激蕩法五、活動準(zhǔn)備：音樂故事、影片、小禮物、六、活動時間：40分鐘七、輔導(dǎo)過程：一、導(dǎo)入（一）播放歌曲：《紅日》、《陽光總在風(fēng)雨后》師生齊唱二）開場白：《紅日》、《陽光總在風(fēng)雨后》的歌詞告訴我們，人生總會經(jīng)歷坎坷，總會碰到很多不如意的事情，但我們相信不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹，陽光總在風(fēng)雨后，只要能調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，珍愛生命，把握好生命的節(jié)拍，人生將會活得更加精彩。這就是老師今天要與大家探討的問題：珍愛生命，活出彩虹。二、活動過程：（一）事件回放近來學(xué)校發(fā)生了一件不愉快的事，某同學(xué)跳樓事件，老師和同學(xué)們都非常震驚。該生跳樓的原因在學(xué)校不斷謠傳，班上的同學(xué)也紛紛議論影響了學(xué)習(xí)。不少目睹事件發(fā)生的同學(xué)感到害怕，甚至想回家去。（教師）同學(xué)們聽到這種事后心情如何？ 學(xué)生）傷感、痛心??（教師）剛才我們唱歌時，大家的心情是怎樣的？（愉快，開心等）那現(xiàn)在為什么傷感啊？（叫學(xué)生談感受）（教師）有人說：“生，需要一生的勇氣；死，只是一時的沖動！”同學(xué)最終沒有勇氣面對這樣一個環(huán)境，這樣一個結(jié)局。在他的眼中，用該盡最大的勇氣解脫可能是最好的結(jié)局，但是過早結(jié)束自己的生命，對自己、對家人、對同學(xué)、對老師、對社會意味著什么？（點擊課件）（學(xué)生暢談）（小結(jié)）人的生命只有一次，面對艱難、痛苦、挫折、困境、走投無路時，結(jié)束自己的生命不是我們唯一的選擇！但我們唯一可以做的就是要珍惜自己的生命；永遠不傷害自己。（二）真情傾訴（教師）在我們現(xiàn)實生活學(xué)習(xí)中，確實會遇到使自己心情壓抑的煩惱?，F(xiàn)在 2 老師給幾分鐘時間你們，傾訴一下自己的煩惱。（設(shè)計意圖：通過活動，讓學(xué)生傾訴自己的煩惱，也有利于學(xué)生緩解自己的壓力。）（三）心靈減壓（教師）生命是一條亙古長流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今來，無數(shù)人用心靈和智慧來詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運交響曲》，是他完全喪失聽力的情況下創(chuàng)作的。面對挫折與不幸，貝多芬扼住了命運，譜下了音樂史上光輝的樂章，也奏響了生命的最強音。同學(xué)們，心靈是需要我們呵護的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。請同學(xué)們談?wù)劗?dāng)你心情壓抑時，你會怎樣處理？教師）剛才同學(xué)們說了很多的減壓法，其實老師也會有心情不好的時候，這時候我就會用“心靈減壓五法”緩解自己的心情。老師上課前將心靈解壓五法寫在書簽里，然后藏在你們的信封里，現(xiàn)在我們進行尋寶行動?？凑l的信封里有“心靈減壓五法”。（找到的同學(xué)將信封里面的內(nèi)容讀出來。教師點擊課件展示心靈減壓五法。）心靈減壓第一法：轉(zhuǎn)移法。當(dāng)你感到巨大壓力時，做一些自己喜歡的事，如聽音樂，看喜劇片、笑話，打打球、散散步。心靈減壓第二法：宣泄法?？梢栽谄ъo處大聲喊叫或放聲大哭。也可以把怒氣宣泄在枕頭或布娃娃身上。心靈減壓第三法：求助法。即當(dāng)你需要別人傾聽、提出建設(shè)性的意見和幫助時，盡管開口。心靈減壓第四法：傾訴法。將煩惱壓力，通過信件、、EMAIL告訴你的朋友，或向家長、老師傾訴，還可以去找心理老師。心靈減壓第五法：讀書法。當(dāng)在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷