【正文】 身體不適；自身知識儲備不足；缺乏自信；害怕失敗；追求完美等。如果我是他的好朋友，我會告訴他一些減輕或消除過度考試焦慮的方法，比如：自信訓(xùn)練法；認(rèn)真復(fù)習(xí)，制定合適的目標(biāo)；進行深呼吸和積極的自我暗示；尋求心理咨詢等。（41）學(xué)習(xí)壓力過大原因、影響、及緩解方法 原因：父母期望值過高、對自己的期望值過高、過于計較成績與名次人、考試競爭過于激烈等。影響：適度的學(xué)習(xí)壓力有助于我們保持積極向上的狀態(tài)，激發(fā)干勁和潛能，進而提高學(xué)習(xí)效率；但是如果學(xué)習(xí)壓力過大，超出了心理承受能力，則會導(dǎo)致過度緊張，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。也影響了身心健康。緩解：要正視面臨的負(fù)擔(dān)和壓力，將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動力?？刹扇∪缦麓胧簶淞⑦h(yuǎn)大理想，明確學(xué)習(xí)目的；制訂近期、中期和長期學(xué)習(xí)計劃，一步步實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)；看到自己的成績和進步，提高信心和勇氣；和知心朋友交流，尋求幫助；向老師或者學(xué)校和社會上的心理咨詢尋求幫助。（42）如何看待學(xué)習(xí)壓力、學(xué)習(xí)焦慮導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因主要有身方面的因素和外在方面的因素。自身因素：對自己期望過高，考試準(zhǔn)備不充分，過于計較成績與名次等。外在因素：父母期望過高，考試競爭過于激烈等。學(xué)習(xí)不可能沒有壓力，我們應(yīng)該辯證地看待這些學(xué)習(xí)壓力。適度的學(xué)習(xí)壓力有助于保持積極向上的狀態(tài)，激發(fā)干勁和潛能，進而提高學(xué)習(xí)效率；學(xué)習(xí)壓力過大，超出了心理了承受能力則會導(dǎo)致過度緊張，影響學(xué)習(xí)效率和已有的水平的正常發(fā)揮。對我們中學(xué)生而言，考試前最容易產(chǎn)生焦慮情緒。適度焦慮體現(xiàn)了我們對考試認(rèn)真的態(tài)度，能使我們保持興奮和緊張狀態(tài)，發(fā)揮出自己的正常水平；過度考試焦慮會影響我們正常水平的發(fā)揮，干擾我們的學(xué)習(xí)，對我們的身心健康造成不利的影響。（43）幫助哪些沒有學(xué)習(xí)壓力的同學(xué)示例：擺事實搜集本班、本?；蚱渌秶鷥?nèi)帶著適度學(xué)習(xí)壓力而不斷取得進步的同學(xué)的實例，向他們證明學(xué)習(xí)需要適度壓力；講道理向他們說明沒有學(xué)習(xí)壓力可能會使自己覺得學(xué)習(xí)非常輕松，但同時也會使自己失去動力，止步不前；適度學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們變得更加積極，珍惜受教育權(quán)利，努力學(xué)習(xí)。我們要現(xiàn)有基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學(xué)習(xí)動力。（44）“不考試“是否行這種學(xué)法不正確。學(xué)習(xí)沒有壓力可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也可能使我們失去動力，止步不前。因此學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學(xué)習(xí)動力?？荚囀菍W(xué)習(xí)過程的一個重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，當(dāng)然也是選拔學(xué)生的比較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出學(xué)業(yè)的完整評價，更不應(yīng)決定一個人的命運。在成長過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，讓我們行動起來，交出一份令人滿意的答卷。（45）如何面對學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。正確對待學(xué)習(xí)壓力，變壓力為動力。對于考試的焦慮現(xiàn)象，一要樹立正確的考試觀念；二要實事求是地調(diào)整自我期望；三要增強自身實力。（46）理想與現(xiàn)實理想高于現(xiàn)實卻源于現(xiàn)實，理想的實現(xiàn)需要我們在實踐中努力。人生需要理想，理想總是指向未來，表現(xiàn)為奮斗目標(biāo)，對人的行為有導(dǎo)向、驅(qū)動和調(diào)控的作用。在人生發(fā)展的過程中，理想激勵著我們不斷超越自己，讓我們充滿了實現(xiàn)自身價值的喜悅，使我們的人生充滿幸福。能向理想的路要腳踏實地，全力以赴。需要不斷增強自身能力，提高自身素質(zhì)；還需要不屈不撓，堅持不懈。（47）學(xué)習(xí)壓力的認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)可能激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要學(xué)會正確對待壓力，自覺適度加壓，增強學(xué)習(xí)動力。（48）如何擺脫困擾快樂學(xué)習(xí)明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣；學(xué)會正確對待壓力，化壓力為動力；制定學(xué)習(xí)計劃，一步步實現(xiàn)自己的目標(biāo)；多與知心朋友交流，向老師或社會上的心理咨詢機構(gòu)尋求幫助；與父母推心置腹地交流；實事求是地調(diào)整過高的期望，減輕心理負(fù)擔(dān)等。（49）創(chuàng)新精神的重要性創(chuàng)新精神是一個國家和民族發(fā)展的不竭動力，也是一個現(xiàn)代人應(yīng)該具備的素質(zhì)。只有具有創(chuàng)新精神，我們才能在未來的發(fā)展中不斷開辟新的天地。（50）我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)創(chuàng)新精神我們青少年應(yīng)該培養(yǎng)自主探究的學(xué)習(xí)能力；拓寬思維，多角度思考問題；敢于質(zhì)疑，善于質(zhì)疑；敢于向傳統(tǒng)挑戰(zhàn)、向權(quán)威挑戰(zhàn)；提高觀察能力和創(chuàng)造性思維；培養(yǎng)動手能力，勤于實踐；把創(chuàng)新熱情與科學(xué)態(tài)度結(jié)合起來，努力做到有所發(fā)明，有所創(chuàng)造，肩負(fù)使命，迎接挑戰(zhàn)。（51）我們?nèi)绾翁岣邉?chuàng)新精神我們青少年應(yīng)充分認(rèn)識到所肩負(fù)的責(zé)任，從小努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，培養(yǎng)創(chuàng)新思維，并把創(chuàng)新精神運用到實踐中去，勇于做實踐的創(chuàng)新者；要從小培養(yǎng)自己的創(chuàng)新精神和實踐能力；要學(xué)會捕捉機遇，要勇于開拓進取，不迷信以往的經(jīng)驗，不畏首畏尾，做一個敢于創(chuàng)新、善于創(chuàng)新的新型人才。（52）新世紀(jì)青少年應(yīng)該具有哪些素質(zhì)樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，具有終身學(xué)習(xí)的能力；具有團隊精神和創(chuàng)新精神；具有扎實寬厚的科學(xué)文化知識；具有良好的道德品質(zhì)和廣泛的交往能力，會工作會學(xué)習(xí)；具有艱苦奮斗、艱苦創(chuàng)業(yè)精神等。（53）如何選擇我們在進行選擇時，常常會受到各種因素的影響，因此，我們有必要掌握一些科學(xué)的方法和策略，進行合理的選擇。在作出人生的重要選擇之前，我們要弄清自己的真實需要，多方面收集信息，學(xué)會辨別、篩選信息；還要考慮目標(biāo)的重要性以及實現(xiàn)的可能性。第一個選擇都會帶來相應(yīng)的后果和責(zé)任。我們要有勇氣自己作出選擇，并且為自己的選擇擔(dān)負(fù)起責(zé)任。（54）“選擇“對成長的重要意義學(xué)會自己作出選拔以，我們才能做自己的主人，才能在作出合理的選擇進，享受到成功的快樂；在作出錯誤的選擇時，從中吸取教訓(xùn)，提高選擇能力。通過不斷的自主選擇并從中總結(jié)成功的經(jīng)驗和失敗的教訓(xùn)，我們的選擇會更為明智，人生會更加積極。（55）怎樣作出最佳選擇 學(xué)會自己作出選擇，我們才能做自己的主人，才能在作出合理的選擇時，享受到成功的快樂；或者作出錯誤的選擇時，從中吸取教訓(xùn)，提高選擇能力。能通過不斷的自主選擇并從中總結(jié)成功的經(jīng)驗和失敗的教訓(xùn)，我們的選擇會更為明智，人生會更加積極。（56）創(chuàng)新精神與團隊精神創(chuàng)新精神是一個民族和國家發(fā)展的不竭動力，也是一個現(xiàn)代人應(yīng)該具備的素質(zhì)。只有具有創(chuàng)新精神，我們才能在未來的發(fā)展中不斷開辟新的天地。社會發(fā)展需要個人的智慧，同進更需要團隊的力量。具備了團隊精神，我們才能更好地施展個人才華，實現(xiàn)自身價值；才能更好地發(fā)揮團隊的創(chuàng)造力，形成文明、和諧、高效的集體，推動社會進步。（57）終身學(xué)習(xí)的必要性首先，只有樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，具備終身學(xué)習(xí)的能力，才能應(yīng)對未來社會的挑戰(zhàn)，肩負(fù)起民族復(fù)興的使命；其次，終身學(xué)習(xí)既是我們個人可持續(xù)發(fā)展的要求，也是社會發(fā)展的必然要求，因為終身學(xué)習(xí)能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發(fā)展的需要；能使我們得到更大的發(fā)展空間，更好地實現(xiàn)自身價值；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質(zhì)。（58）如何終身學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)，要求我們珍惜在學(xué)校學(xué)習(xí)的機會。在學(xué)校學(xué)習(xí)的過程中，我們不僅要掌握知識，增強獲取知識、自主判斷與選擇的能力，同時還必須確立終身學(xué)習(xí)的理念，養(yǎng)成主動學(xué)習(xí)、持續(xù)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。（59）為什么小康目標(biāo)一定能實現(xiàn) 全面建設(shè)小康社會的目標(biāo)一定能實現(xiàn)。因為此目標(biāo)是根據(jù)我們社會主義初級階段的基本國情制定的，符合社會主義的發(fā)展規(guī)律，有中國共產(chǎn)黨的正確領(lǐng)導(dǎo)，有優(yōu)越的社會制度作保障，有改革開放的政策作動力，有初級階段黨的基本路線，有全國人民的艱苦奮斗。（60）和諧社會是怎樣的我們所要建設(shè)的社會主義和和諧社會，應(yīng)該是民主法治、公平正義、誠信友愛、充滿活力、安定有序、人與自然和諧相處的社會。（61）建設(shè)和諧社會我們怎樣做和諧社會，人人共享；促進和諧，人人有責(zé)。和諧美好的社會，需要腳踏實地的艱苦奮斗，需要全體人民的共同參與，我們既是和諧社會這首優(yōu)美交響樂的享受著，更是演奏者。只要既著眼長遠(yuǎn)，又立足當(dāng)前，人人有責(zé)、人人有行動、人人有貢獻，構(gòu)建社會主義和諧社會的宏偉目標(biāo)，就能早日變成美好的現(xiàn)實。（62）如何建設(shè)和諧校園要培養(yǎng)學(xué)校教師良好的師德師風(fēng)，通過良好的師德師風(fēng)影響整個校園，形成正確的榮辱觀，這是建設(shè)和諧校園的基本要求；加強對學(xué)生的思想道德教育，使學(xué)生不僅學(xué)會求知，而且學(xué)會做事、學(xué)會做人；幫助學(xué)生做到文明禮貌，營造積極向上、人心思進、團結(jié)穩(wěn)定和諧的校園氛圍；建立和諧的同學(xué)關(guān)系。和諧同學(xué)關(guān)系要建立在“團結(jié)、互助、真誠、坦然”的基礎(chǔ)上，即同學(xué)之間要學(xué)會互相促進，學(xué)習(xí)上互相幫助，生活上互相體貼，工作上互相支持，團結(jié)同學(xué)，共同奮斗。（63）要完成全面建設(shè)小康還需要怎樣努力 要完成全面建設(shè)小康社會的目標(biāo)，還需要我們長期的艱苦奮斗。雖然我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)已經(jīng)取得了巨大成就，但與發(fā)達(dá)國家相比還有很大差距，機遇與挑戰(zhàn)同在，我們要鞏固和提高目前成果，抓住機遇，又要保持清醒頭腦去迎接挑戰(zhàn)，始終保持謙虛謹(jǐn)慎、艱苦奮斗的作風(fēng)，不懈努力去實現(xiàn)我們偉大的目標(biāo)。（64）依法治國的必要性社會中各種違法犯罪活動和各種權(quán)大于法的丑惡現(xiàn)象還存在，要切實做到保護廣大人民群眾生命安全和各項合法權(quán)益，真正實現(xiàn)政治局面和社會秩序的安定，保障社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的順利進行，必須實行依法治國。為了處理好我國與各國的交往關(guān)系，增強同各國人民的了解與友誼，創(chuàng)造有利于我國經(jīng)濟和社會發(fā)展的和平環(huán)境，必須實行依法治國（65）繼續(xù)推進改革開放和社會主義現(xiàn)代化最根本途徑是什么 以經(jīng)濟建設(shè)為中心，大力解放和發(fā)展社會生產(chǎn)力。（65）繼續(xù)推進改革開放和社會主義現(xiàn)代化最根本途徑是什么作為青少年，我們要在認(rèn)識基本國情，理解戰(zhàn)略國策基礎(chǔ)上，樹立終身學(xué)習(xí)觀念，樹立遠(yuǎn)大理想；堅定中國特色社會主義信念，勇?lián)鷼v史責(zé)任；艱苦創(chuàng)業(yè)，開拓創(chuàng)新；放眼未來，高舉旗幟，與祖國共同成長。第二篇：九年級思想品德九年級《思想品德》知識點歸類復(fù)習(xí)一、“主體”、“主要”、“主角”、“主導(dǎo)力量”類我國“一國兩制”中的國家主體是堅持社會主義制度。我國基本經(jīng)濟制度的主體是公有制。我國分配制度的主體是按勞分配。我國社會的主要矛盾是人民日益增長的物質(zhì)文化需要同落后的社會生產(chǎn)之間的矛盾。先進生產(chǎn)力的主要標(biāo)志是科學(xué)技術(shù)。我們參與經(jīng)濟生活的主要表現(xiàn)于日常生活的消費和理財。我國經(jīng)濟大舞臺上的主角是公有制經(jīng)濟。我國國民經(jīng)濟的主導(dǎo)力量是國有經(jīng)濟。二、“基本”類我國的基本國情是我國正處于并將長期處于社會主義初級階段。我國的基本國策有對外開放、計劃生育、保護環(huán)境。最終實現(xiàn)祖國統(tǒng)一大業(yè)（解決臺灣問題）的基本方針是“一個國家、兩種制度”。我國人口現(xiàn)狀的基本特點是人口基數(shù)大、新增人口多、人口素質(zhì)偏低。黨領(lǐng)導(dǎo)人民治理國家的基本方略是依法治國。我國的基本經(jīng)濟制度是公有制為主體、多種所有制經(jīng)濟共同發(fā)展。公民基本道德規(guī)范是愛國守法、明禮誠信、團結(jié)友善、勤儉自強、敬業(yè)奉獻。公民必須履行的基本義務(wù)是維護國家安全、榮譽和利益；維護民族團結(jié)、維護國家統(tǒng)一。黨在社會主義初級階段的基本路線：領(lǐng)導(dǎo)和團結(jié)全國各族人民，……P37我國環(huán)境的基本狀況：從總體上看，我國生態(tài)環(huán)境惡化的趨勢已初步得到遏制，部分地區(qū)有所改善，但目前我國環(huán)境形勢依然相當(dāng)嚴(yán)峻，不容樂觀。1我國資源的基本國情：自然資源總量大、種類多，但人均資源占有量少、開發(fā)難度大；開發(fā)利用不盡合理、不夠科學(xué)，由此造成的浪費、損失十分嚴(yán)重。1“兩個基本點”是：堅持四項基本原則、堅持改革開放。1實行依法治國，建設(shè)社會主義法制國家的基本要求：有法可依（立法）、有法必依（守法）、執(zhí)法必嚴(yán)、違法必究（執(zhí)法）。三、“基礎(chǔ)”類發(fā)展兩岸關(guān)系和實現(xiàn)和平統(tǒng)一的基礎(chǔ)：堅持一個中國原則。我國人民團結(jié)奮進的共同政治基礎(chǔ)：四項基本原則。我國社會主義經(jīng)濟制度的基礎(chǔ)：公有制。文化建設(shè)的基礎(chǔ)工程：發(fā)展教育和科學(xué)。發(fā)展科技和培養(yǎng)人才的基礎(chǔ)是教育。人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)是自然資源。人類賴以生存的基礎(chǔ)是大自然。在物質(zhì)文明、精神文明、政治文明中，處于基礎(chǔ)地位的是物質(zhì)文明的發(fā)展。國家立法活動的基礎(chǔ)是憲法。普通法律的立法基礎(chǔ)：憲法四、“根本”類國家的根本任務(wù)是沿著中國特色社會主義道路，集中力量進行社會主義現(xiàn)代化建設(shè)。全國人民的根本利益所在是四項基本原則；中華民族的根本利益所在是實現(xiàn)祖國的完全統(tǒng)一。中國發(fā)展的根本基點是獨立自主、自力更生。一個民族最根本的事業(yè)是教育。實現(xiàn)經(jīng)濟振興和社會主義現(xiàn)代化的根本大計是發(fā)展科技、教育。我國的根本政治制度是人民代表大會制度。一項基本政治制度是民族區(qū)域自治制度。我國的根本制度是社會主義制度。依法治國的根本依據(jù)是憲法。國家的根本大法