20xx年醫(yī)學(xué)專(zhuān)題—第二章?tīng)I(yíng)養(yǎng)素與運(yùn)動(dòng)(水)-文庫(kù)吧
2025-11-02 00:47 本頁(yè)面
【正文】 溫度趨于一致。,第三、調(diào)節(jié)(ti225。oji233。)體溫,水的基本(jīběn)生理功能,第十四頁(yè)，共五十頁(yè)。,水的粘度小，可使體內(nèi)摩擦部位滑潤(rùn)，減少(jiǎnshǎo)損 傷。體內(nèi)關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉、膜等處的活動(dòng)都由水作 為潤(rùn)滑劑。 同時(shí)水還可滋潤(rùn)身體細(xì)胞，使其經(jīng)常保持濕潤(rùn)狀 態(tài)。水可以保持肌膚柔軟，有彈性。 水還可以維持腺體器官的正常分泌。,第四、作為(zu242。w233。i)潤(rùn)滑劑,水的基本(jīběn)生理功能,第十五頁(yè)，共五十頁(yè)。,水的特殊(t232。shū)生理功能,防治冠心病 冠心病病人由于出汗、活動(dòng)、夜尿 增多、進(jìn)水量過(guò)少等原因可致血液濃縮、循環(huán)阻力增 高、心肌供血不足，導(dǎo)致心絞痛。早晨由于生理性血 壓升高、動(dòng)脈內(nèi)的斑塊易松動(dòng)脫落、血小板活性增高 等原因，容易誘發(fā)急性心肌梗死(xīn jī ɡěnɡ sǐ)。若能于每晚睡前及 晨間各飲一杯（250ml）溫開(kāi)水，可使血黏度大大降 低，流速加快，有效地預(yù)防和減少心絞痛及心肌梗死 的發(fā)生。,第十六頁(yè)，共五十頁(yè)。,防治缺血性中風(fēng) 缺血性腦梗塞所致的中風(fēng)占急 性腦血管病的半數(shù)以上，尤以老年人為多，且常發(fā)生 于夜間。由于動(dòng)脈粥樣硬化，管腔狹窄，夜間迷走神(zǒu sh233。n) 經(jīng)功能亢進(jìn)，血流減慢，血液變稠，極易發(fā)生缺血性 腦梗塞，不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半 夜各飲一杯開(kāi)水，可降低血黏度，在很大程度上預(yù)防 或減少缺血性中風(fēng)。,水的特殊(t232。shū)生理功能,第十七頁(yè)，共五十頁(yè)。,預(yù)防癌癥 國(guó)外專(zhuān)家研究認(rèn)為，每日飲水2.5升可 減少致癌物與膀胱內(nèi)壁接觸(jiēch249。)的數(shù)量及時(shí)間，使膀胱 癌的發(fā)病率減少一半。此外，每日清晨飲一杯開(kāi)水可 清潔胃腸道，清除殘留于消化道黏膜皺襞之間的食 糜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，軟化糞便，加速排泄，減少食糜及 糞便中有害物質(zhì)及致癌物對(duì)胃腸道黏膜的刺激，既可 通便，防治習(xí)慣性便秘，又可預(yù)防和減少消化道的癌 癥。,水的特殊(t232。shū)生理功能,第十八頁(yè)，共五十頁(yè)。,凈化血液，提高機(jī)體免疫功能 每日飲水2升 （約8~10杯），可明顯地起到擴(kuò)容及改善微循環(huán)的 作用(zu242。y242。ng)，使尿量增加，加快血液中代謝產(chǎn)物的排泄，凈 化血液，促進(jìn)組織細(xì)胞的新陳代謝，提高機(jī)體的免疫 功能及抗病能力。有人還用每日飲水2升的方法加速 黃疸的消退，縮短病程。,水的特殊(t232。shū)生理功能,第十九頁(yè)，共五十頁(yè)。,提高體育運(yùn)動(dòng)的效能和成績(jī) 許多體育(tǐy249。)運(yùn) 動(dòng)項(xiàng)目出汗甚多，體力消耗很大。在運(yùn)動(dòng)前、后及運(yùn) 動(dòng)中間要按出汗情況少量多次地補(bǔ)充含有適量電解質(zhì) 及糖的水分（以不引起胃脹為度），以促進(jìn)肌肉中積 滯的大量乳酸排泄，保持骨骼肌的正常舒縮功能，提 高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。,水的特殊(t232。shū)生理功能,第二十頁(yè)，共五十頁(yè)。,減肥和美容 餐前飲水可 降低食欲，增加尿量，促進(jìn) 排便，有利于減肥。每日若 足量飲水可使人體組織的細(xì) 胞內(nèi)外體液充足，避免皮膚 干燥，使皮膚富有彈性(t225。nx236。ng)，讓 人容光煥發(fā)，有利于美容。,水的特殊(t232。shū)生理功能,第二十一頁(yè)，共五十頁(yè)。,人體(r233。ntǐ)一旦缺水,缺水1~2%出現(xiàn)口渴、缺水5%出現(xiàn)煩躁缺水15%出現(xiàn)昏迷、缺水20%危及(wēij237。)生命,第二十二頁(yè)，共五十頁(yè)。,水的缺乏癥,水?dāng)z入不足(b249。z)或水分丟失太多，可引起體內(nèi)失水亦稱(chēng)脫水。根據(jù)水與電解質(zhì)喪失比例不同，可分為三種：,高滲性脫水 以水的丟失為主，電解質(zhì)丟失相對(duì)較少。水分?jǐn)z入不足：食管癌病人、危重病人飲水不足、鼻飼濃縮高蛋白飲食(yǐnsh237。) 水分喪失過(guò)多：高熱大量出汗、大面積
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