【正文】 紀，面對如此紛繁復(fù)雜的世界，作為當代大學生的我們心理承受能力將經(jīng)受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)。我們應(yīng)該擺正姿態(tài)，深切認識到：要想在未來的競爭中占得一席之地，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，只有這樣，才能在搏 擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰(zhàn)，海闊憑魚躍，天高任鳥飛，不斷自我超越，實現(xiàn)人生價值！最后，奉上萊斯特博士和他的合作者研究出一套簡明的、有助于健康的生活方式如下，與諸君共勉：(1)每日保持7～8小時睡眠。(2)有規(guī)律的早餐。(3)少吃多餐(每日可吃4～6餐)。(4)不吸煙。(5)不飲或飲少量低度酒。(6)控制體重(不低于標準體重10%，不高于20%)。(7)規(guī)律的鍛煉(運動量適合本人的身體情況)?！吧倌陱?，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球?！弊詈螅屛覀冇昧簡⒊壬倪@一句名言鼓舞斗志、激蕩心靈，從現(xiàn)在開始重視自身的健康問題，養(yǎng)成良好的生活習慣和自我調(diào)節(jié)能力，以良好的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，充分發(fā)揮自己的聰明才智創(chuàng)造出屬于自己的幸福生活，為國家的富強奉獻自己的青春。第二篇：大學生健康教育結(jié)課總結(jié)大學生健康教育論文這學期，我們選修了校醫(yī)院開設(shè)的大學生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關(guān)于大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就針對大學生心理健康方面簡談一下本人的理解：所謂健康、不僅指軀體健康，而且還包括心理健康。世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康是一種身體上、精神上和社會上完全安寧的狀態(tài)，不只是沒有疾病?！蹦壳安簧俅髮W生不僅存在體質(zhì)問題，而且存在心理問題。在校大學生不僅要注意自己的體質(zhì)健康，更要注意自己的心理健康，從而成為一個真正意義上的健康的大學生。在我國大學生健康教育還是一片空白。因此，開展和加強大學生健康教育工作，維護和提高大學生的綜合健康水平，避免和減少各種疾病和心理障礙的發(fā)生有著重要的意義。大學生在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學生產(chǎn)生了深刻的影響，大學生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。心理健康是大學生成才的基礎(chǔ)： 何謂心理健康（1）能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。（2）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。（3）能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。（4）能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往。（5）能保持正確的自我意識，接納自我。（6）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關(guān)系。（7）心理行為符合年齡特征。大學生常見心理問題: 環(huán)境適應(yīng)問題。學習問題。人際關(guān)系問題。戀愛與性心理問題。性格與情緒問題。求職與擇業(yè)問題。神經(jīng)癥問題。存在問題的人數(shù)較多 存在的問題比較集中大學生中存在的主要心理問題有學業(yè)問題、情感問題、人際問題和適應(yīng)問題。大學生心理問題的解決 第一條：自己有人說能打倒自己的人只有自己，也有人說能拯救自己的人也只有自己。能欣然享受生命中的快樂，也能坦然面對生命中的困難。但是，有些人對自己并不了解，即俗語所說的“旁觀者清，當局者迷”，這時就需要運用以下兩條“求助熱線”。第二條：親友親友是我們最可信賴的人，他們讓我們在這個世上不覺得孤獨，能直接感受到人間溫暖，也是我們對這個世界產(chǎn)生深切依戀的最主要原因。親友能極大地滿足我們感情上的需要，從心理學的角度來說，親友是我們的社會支持系統(tǒng)，在遭遇困難時幫助我們走出困境。但是，親友并不都能理性且準確地分析我們的問題，這時我們就需要運用下面這條“求助熱線”。第三條：心理咨詢師心理咨詢師是一個感性與理性和諧統(tǒng)一的“求助熱線”，心理咨詢師的同理心、傾聽、無條件關(guān)注等，會讓你有一種被接納、被尊重、被呵護的感覺，她能讓你坦然接受自己的沮喪、脆弱、憤懣、憂傷等消極情緒；心理咨詢師的專業(yè)素養(yǎng)能讓你擁有一雙慧眼，讓你有機會跳出自己的圈子，更理性、更客觀地評判自己與周邊的關(guān)系，學會從不同的角度看問題，學會采取有效的行為去面對問題和解決問題，平復(fù)我們心靈的創(chuàng)傷。喝酒、熬夜、飲食不規(guī)律、天天泡圖書館……學校早期健康教育缺失是重要原因，還有不少大學生寧愿多吃兩個雞腿，也不會敦促自己去鍛煉半個小時。熬夜打游戲、上網(wǎng)看電視，不吃早餐就上課，考試前整天上自習，考試后通宵泡KTV……這是當代不少大學生的常有的生活狀態(tài)。大學生怎樣擁有才能一個健康的體魄1)注意飲食，吃一頓營養(yǎng)的早餐。做到少吃多餐。食物要多樣化。飲食建議: 五谷雜糧：小麥胚芽、黃豆、紅豆等 蔬菜：芹菜、洋蔥、卷心菜、菠菜、西紅柿、西蘭花等 水果：獼猴桃、櫻桃、柑橘、番石榴、蘋果、草莓、葡萄、棗、香蕉等肉類：以雞肉、魚肉為主其他：堅果、牛奶、乳制品、蝦皮、海帶等2）注意個人衛(wèi)生,不良人員不要接觸,不要隨便在外留宿,）加強體育鍛煉和養(yǎng)成良好的健康行為，鍛煉的量不要求大，但貴在堅持。從而形成良好生活習慣。以上是本人針對大學生心理健康方面的理解，只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作