【正文】 學(xué)會(huì)放松。放松的主要方法是什么？學(xué)會(huì)放松情緒的方法是很重要的。一個(gè)就是幽默，要富有幽默感，幽默特別能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。看一些幽默風(fēng)趣的書(shū)，幽默是一種解脫，你看幽默就解脫了，就輕松了。特別不要忘記把幽默風(fēng)趣這種高檔次的禮品饋贈(zèng)他人。第七，顧及他人的情緒。不能光看自己的情緒，要顧及他人的情緒，有的人情緒沖動(dòng)，感情用事就沒(méi)顧及他人的情緒。第八，要營(yíng)造情緒環(huán)境。無(wú)論是在家庭，還是在單位，好的情緒環(huán)境是培養(yǎng)訓(xùn)練出來(lái)的。如果說(shuō)家庭和睦，領(lǐng)導(dǎo)和藹，同事合作，社會(huì)和諧，對(duì)在這環(huán)境中學(xué)習(xí)工作的人的影響特別大。這是一種無(wú)形的訓(xùn)練，無(wú)聲的培養(yǎng)，極為重要。雖然他是無(wú)形無(wú)聲，道是無(wú)形卻有形，此時(shí)無(wú)聲勝有聲。朋友們，處理人際關(guān)系這是一本厚厚的天書(shū)，我們有的人一輩子要走向最終點(diǎn)的時(shí)候，這本書(shū)還沒(méi)讀透。那怎樣處理人際關(guān)系呢？一是對(duì)人寬容，寬容勝過(guò)百萬(wàn)兵。二是換位思考，換一把椅子坐一下。三是學(xué)會(huì)關(guān)心。四是充滿(mǎn)愛(ài)心。五是負(fù)有同情心。六是溝通協(xié)調(diào)。七是誠(chéng)信正直。八是善于合作。九是樂(lè)于吃虧。吃虧是一種精神，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有有得。十是有奉獻(xiàn)精神。那么情商訓(xùn)練開(kāi)發(fā)的方法是什么呢？要善于樂(lè)觀豁達(dá)，自找樂(lè)趣。你的心情如何，樂(lè)觀還是悲觀，這是情商的重要方面這是獲得情商的重要因素。所以有人講，樂(lè)觀會(huì)反敗為勝，悲觀可能反勝為敗。比如這里有半杯水，如果我的心情悲觀，我會(huì)說(shuō)，糟了糟了，只有半杯水了，怎么辦？如果我是個(gè)樂(lè)觀豁達(dá)的人，我會(huì)怎么說(shuō)？哇，還有半杯水太好了，畢竟還有半杯水在！同樣是半杯水，看法是不同的。那有人說(shuō)，快樂(lè)在哪兒呢？ 快樂(lè)確實(shí)要自己找，叫做自找快樂(lè)。換一個(gè)角度，他可能就快樂(lè)，換一種思維，把不快樂(lè)就變成快樂(lè)。有一個(gè)老太太她不快樂(lè)，為什么不快樂(lè)，她憂(yōu)慮焦慮，她焦她兩個(gè)兒子。她一個(gè)兒子是賣(mài)傘的，一個(gè)染布的。天下雨，她焦慮，為什么？天下雨了，我的大兒子的布怎么晾得干??？他不是染布的嗎？天晴了，我的二兒子的傘怎么賣(mài)得出去？下雨她焦慮，出太陽(yáng)她焦慮。都焦慮，焦出病來(lái)了，有一個(gè)智者對(duì)她說(shuō)，你換一種思維吧，天下雨你高興，我二兒子的傘賣(mài)得出去。天晴我高興啊，我大兒子的布晾得干。只是換一個(gè)角度，下雨出太陽(yáng)就都高興了。 培訓(xùn)情商的第四個(gè)方法是積極、向上、進(jìn)取。情商高的人他有很高的上進(jìn)心，進(jìn)取心，有進(jìn)取心總是對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望。充滿(mǎn)什么希望，對(duì)未來(lái)、對(duì)社會(huì)，對(duì)祖國(guó)，對(duì)民族，對(duì)單位，對(duì)自己，對(duì)家庭，對(duì)人生都充滿(mǎn)希望。法國(guó)作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望中的。第五個(gè)方法是善待人生機(jī)會(huì)，有人說(shuō)智商高的人會(huì)發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，情商高的人會(huì)抓住機(jī)會(huì)，不輕易的放棄機(jī)會(huì)。我們要說(shuō)，訓(xùn)練我們的情商要善待人生的機(jī)會(huì)，特別是要多給一次成功的機(jī)會(huì)。爬起來(lái)比跌倒多一次，就成功了。一個(gè)人一旦發(fā)現(xiàn)自己在某方面確實(shí)不適合自己的時(shí)候，就要調(diào)整。如果確實(shí)認(rèn)為自己全面的智商不可以全面智商的時(shí)候怎么辦，我不可能把自己全面的智商提高怎么辦，你就在智商的某一個(gè)方面下工夫，突出。有所發(fā)展?；蛘哒f(shuō)，我轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)我在情商方面試試，我加大開(kāi)發(fā)，情商的潛力或許有意向不到的成功。而一旦你發(fā)現(xiàn)你的情商不好，在處理人際關(guān)系有不足的時(shí)候，你覺(jué)得你的社交能力不強(qiáng)，而且訓(xùn)練又難以提高的時(shí)候你怎么辦？你一方面可以在情商的某一方面去發(fā)展。另一方面可以沉浸在少與人打教導(dǎo)的探索中尋找樂(lè)趣，找幸福，去出成果，去做貢獻(xiàn)，把自己人生的坐標(biāo)找到，去實(shí)現(xiàn)自己人生的價(jià)值。大多數(shù)人，都必須把智商情商相互作用，相互促進(jìn)，相得益彰，比如一個(gè)人情商高，他的目標(biāo)遠(yuǎn)大，他的人際關(guān)系好，他善于合作，他心情舒暢，這個(gè)結(jié)果對(duì)開(kāi)發(fā)智商有促進(jìn)作用的。一個(gè)人他智商高，他知識(shí)廣，他受到人家的尊敬，對(duì)于他找到很好的辦法進(jìn)行合作，控制自己的情緒，對(duì)于他處理好人際關(guān)系保持強(qiáng)大的情感分寸，對(duì)于他開(kāi)發(fā)情商潛能也是大有益處的。智商情商關(guān)系一切，要相互結(jié)合，要互補(bǔ)，其實(shí)，智商情商不僅僅是互補(bǔ)，不僅僅是結(jié)合，不僅僅是關(guān)心一切。它們還相互作用，相互促進(jìn)，在當(dāng)代社會(huì)，我們進(jìn)行二重奏的不僅僅是音樂(lè)，還有智商情商也可以進(jìn)行二重奏。情商比智商更重要對(duì)于人的成功情商起著比智商更加重要的作用。智商和情商，都是人的重要的心理品質(zhì)，都是事業(yè)成功的重要基礎(chǔ)。它們的關(guān)系如何，是智商和情商研究中提出的一個(gè)重要的理論問(wèn)題。正確認(rèn)識(shí)這兩種心理品質(zhì)之間的差異和聯(lián)系，有利于更好地認(rèn)識(shí)人自身，有利于克服智力第一和智力唯一的錯(cuò)誤傾向，有利于培養(yǎng)更健康、更優(yōu)秀的人才。情商與智商是兩種不同的心理品質(zhì)，它們有些什么區(qū)別呢？首先，智商和情商反映著兩種性質(zhì)不同的心理品質(zhì)。智商主要反映人的認(rèn)知能力、思維能力、語(yǔ)言能力、觀察能力、計(jì)算能力、律動(dòng)的能力等。也就是說(shuō)，它主要表現(xiàn)人的理性的能力。它可能是大腦皮層特別主要是主管抽象思維和分析思維的左半球大腦的功能。情商主要反映一個(gè)人感受、理解、運(yùn)用、表達(dá)、控制和調(diào)節(jié)自己情感的能力，以及處理自己與他人之間的情感關(guān)系的能力。情商所反映個(gè)體把握與處理情感問(wèn)題的能力。情感常常走在理智的前面。它是非理性的，其物質(zhì)基礎(chǔ)主要與腦干系統(tǒng)相聯(lián)系。大腦額葉對(duì)情感有控制作用。情商與智商的關(guān)系情商更多的是哲學(xué)的范疇、社會(huì)科學(xué)的范疇；智商更多是科技方面的范疇；情商是屬于人的“上層建筑”，智商是屬于人的“經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)”或“生產(chǎn)力”與“生產(chǎn)關(guān)系”的類(lèi)比，當(dāng)智商發(fā)展到一定的層次的時(shí)候，情商會(huì)起到促進(jìn)和阻礙智商的發(fā)展，當(dāng)情商發(fā)展到一定高度的時(shí)候會(huì)促進(jìn)智商的高度發(fā)展。情商與智商相互依存、相互制約、相互發(fā)展的關(guān)系，是行為人與社會(huì)相互依存、相互制約、相互發(fā)展的關(guān)系，是辨證統(tǒng)一的關(guān)系。人類(lèi)社會(huì)的發(fā)展過(guò)程告訴我們，情商促進(jìn)了人類(lèi)社會(huì)的產(chǎn)生與發(fā)展，也決定著人類(lèi)社會(huì)生存與發(fā)展的方向。沒(méi)有情商就不存在人類(lèi)社會(huì)。綜合素質(zhì)和情商與智商的關(guān)系；我們說(shuō)一個(gè)人的綜合素質(zhì)，他是情商與智商的綜合體，用一個(gè)方程式來(lái)表示：綜合素質(zhì)=情商x智商情商是內(nèi)因，起決定作用、決定著人的發(fā)展方向與志向。智商是外因，起主導(dǎo)作用，決定人對(duì)客觀事物的認(rèn)知度和實(shí)踐能力。智商就是對(duì)一個(gè)人的智力因素的測(cè)定，它包含：注意力、觀察力、記憶力、想象力和思維能力。其中思維能力是智力的核心。情商指的是非智力因素的測(cè)定，非智力因素是指人們進(jìn)行各種活動(dòng)時(shí)的智力因素以外的全部因素的總稱(chēng)，主要由興趣、動(dòng)機(jī)、信念、情感（情緒）、理想、意志、性格等要素組成。非智力因素是人們?cè)趯?shí)踐活動(dòng)過(guò)程中的一種綜合性素質(zhì)，情感（情緒）、意志是其中一些較活躍的因素，起著動(dòng)力、強(qiáng)化作用。情商包含4個(gè)方面的能力：即情緒的認(rèn)知、評(píng)估和表達(dá)能力，思維過(guò)程的情緒促進(jìn)能力，理解與分析情緒、獲得情緒知識(shí)的能力以及對(duì)情緒進(jìn)行成熟調(diào)節(jié)的能力。或者說(shuō)，情商乃是一個(gè)人感受、理解、控制、運(yùn)用和表達(dá)自己及他人情緒的能力，通常表現(xiàn)為工作熱情、組織管理能力、人際交往能力、解決問(wèn)題的能力以及面對(duì)困難承受挫折的能力等。第三篇：淺談智商與情商淺談智商與情商（生命與環(huán)境科學(xué)學(xué)院 園藝2班 喻鵬程）智商（IQ）即智力商數(shù)。智力即是人的一般能力，包括注意力、記憶力、觀察力、分析力、思考力、想象力、創(chuàng)造力、學(xué)習(xí)能力等。它是人們做一切事情都必須具備的能力。情商（EQ）即是情緒商數(shù)。情商也反映人的一種能力——一個(gè)人把握和控制自己情緒的能力，了解、疏導(dǎo)和駕馭別人情緒的能力，樂(lè)觀人生、自我激勵(lì)和自我管理的能力，面對(duì)逆境與挫折的承受能力，人際關(guān)系的處理能力以及通過(guò)情緒的自我調(diào)節(jié)不斷提高生存質(zhì)量的能力。人的智商和情商相互制約，相互促進(jìn)，分工不同。那么到底怎么發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)人的智商和情商，智商和情商哪個(gè)更重要呢？智商是評(píng)價(jià)一個(gè)人智力優(yōu)劣的重要指標(biāo)。最初，智力水平高低的標(biāo)準(zhǔn)是年齡。1908年，法國(guó)人比納首先提出心理年齡（又稱(chēng)智力年齡，簡(jiǎn)稱(chēng)智齡）的概念，及受測(cè)者通過(guò)測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目所屬的年齡。它是對(duì)智力的絕對(duì)水平的度量，表明一個(gè)人的智力實(shí)際達(dá)到了哪個(gè)年齡水平。例如，一個(gè)兒童通過(guò)了8歲組測(cè)驗(yàn)的全部?jī)?nèi)容，盡管他的實(shí)際年齡只有5歲，那么其智力年齡就是8歲。如果一個(gè)10歲的兒童僅通過(guò)了8歲組測(cè)驗(yàn)的全部?jī)?nèi)容，而8歲組以上的測(cè)驗(yàn)內(nèi)容全然不會(huì)，那么盡管其實(shí)際年齡為10歲，但智力年齡僅為8歲。智力年齡雖然可以在一定程度上表示兒童智力發(fā)展的水平，但是，智力年齡的大小難以說(shuō)明一個(gè)兒童的智力發(fā)展是否超過(guò)了另外一個(gè)兒童。如上面的兩個(gè)不同年齡、其智力年齡都是8歲的兒童，由于實(shí)際年齡不同，其智力發(fā)展水平應(yīng)該是不相同的。智力和知識(shí)是緊密聯(lián)系而又相互區(qū)別的概念。所謂知識(shí)是人類(lèi)社會(huì)歷史經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和概括。人類(lèi)已經(jīng)積累的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)是社會(huì)的財(cái)富，它既是人的心理活動(dòng)的結(jié)果，又是個(gè)體心理活動(dòng)的對(duì)象和內(nèi)容。當(dāng)它以思想觀念等內(nèi)容的形式被個(gè)體認(rèn)識(shí)(領(lǐng)會(huì)、理解、掌握)時(shí)，就變成個(gè)體意識(shí)和個(gè)體的知識(shí)系統(tǒng)，從而有利于人們?nèi)ネ瓿筛脑飕F(xiàn)實(shí)的某些活動(dòng)。首先，知識(shí)是發(fā)展智力的基礎(chǔ)，智力是掌握知識(shí)的條件，可以通過(guò)掌握知識(shí)去發(fā)展智力，也可以通過(guò)發(fā)展智力去掌握知識(shí)，智力靠豐富的基礎(chǔ)知識(shí)作依托。其次，基礎(chǔ)知識(shí)也會(huì)由于智力的不斷發(fā)展而上升到理論的高度，具有豐富知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的人，比知識(shí)經(jīng)驗(yàn)淺薄的人更容易產(chǎn)生新的聯(lián)想和獨(dú)到見(jiàn)解。智力與能力是相互區(qū)別的兩個(gè)概念。首先，智力屬于認(rèn)識(shí)活動(dòng)的