【正文】 人體最大負荷能力，提高速度。但短跑又會產(chǎn)生不利的一面，過多的強度跑，人體本身會產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導致肌肉神經(jīng)興奮性下降，肌肉疲勞無力。反復多次耐久跑練習，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機能水平，而且掌握了運動時要適當加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習方法和內容，采用短、中、長距離練習，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。量和強度是運動負荷的兩個方面，兩者是對立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。在練習時要根據(jù)中學的特點和具體情況，從實際出發(fā)?？偟呢摵刹荒芴螅?000米跑時，一開始應是勻速跑，在300和400米時開始沖刺。在具體教學中，要首先對學生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強度，同時在教學中要身體力行，注意對學生意志品質的培養(yǎng)。在本課的教學過程中，我始終圍繞著教學目標進行教學，注重學生的個體差異，能讓學生根據(jù)自己的素質及基礎及能力的不同，設計自己的練習目標，在耐久跑的過程中，通過游戲學生自己主選擇跑動路線，從而激發(fā)了學生自主學習的積極性，突出學生的主體地位。《耐久跑》教學設計林甸縣第一小學嚴慶武第二篇：小學耐久跑教學設計小學耐久跑教學設計本課依據(jù)新課程標準的要求，以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，通過學習耐久跑技術，讓學生學會一種運動技能，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識，耐久跑教學設計。讓每一位學生都珍愛生命，關注健康，養(yǎng)成習慣，努力提升生命質量，從而確保“健康第一”思想落到實處，使學生健康成長。本課教學對象為初三(2)班學生，在年級中整體身體素質處于中等，兩極分化現(xiàn)象較嚴重，但有一定的自覺性和獨立完成動作的能力與良好的班風。耐久跑運動源于生活，與日常生活有密切關系，然而學習耐久跑技術是學生最為被動、最不愿學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。本節(jié)課選擇耐久跑單元教學中第一次課為課例，圍繞三條線來設計，技術線(學習各種跑的方法，途中跑的技術)；心理線(我能我行我快樂)；背景線(分組比賽，場地設置)，突出思想主題。在教材的處理上，力求改變過去的“教教材”為現(xiàn)在的“用教材教”，體現(xiàn)競技運動的教材化、教材內容的健身化，從而引起學生的好奇心，激發(fā)學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習耐久跑的各項技術，排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，學會一種運動技能為終身體育打下基礎，教案《耐久跑教學設計》。同時在教學中加強思想品德、文化素養(yǎng)的滲透?！钭寣W生初步掌握耐久跑的途中跑技術，并了解動作要領；☆發(fā)展有氧耐力，培養(yǎng)同學之間的友誼，建立團隊精神；☆通過比賽為背景、形式多樣的耐久跑練習，達到培養(yǎng)學生的練習興趣，掌握科學鍛煉、自我監(jiān)督的基本方法；☆探索在較小場地進行耐久跑教學的方法，為耐久跑教學提供可借鑒的思路；☆教的方法：采用情境教學模式，定向運動耐久跑形式引入課堂，采用提示、設置疑問、分組練習、互相討論方法引導學生進行練習；☆學的方法：學生運用學過的知識、技術技能進行探究學習，自學互學、自練互練、相互借鑒等方法促進學生進行自主練習?！钸\動體驗：了解原有的水平，學生對耐久跑有初步認識，為下一環(huán)節(jié)做好準備；☆學習體驗：利用學生相互觀察、思考，采用發(fā)現(xiàn)法，使學生改進并掌握正確技術；☆挑戰(zhàn)自我：采用分組、分層次教學方式，滿足學生的表現(xiàn)欲望。通過對比，有一個自我認識、評價，推動自己向更高目標挑戰(zhàn)；本教學設計過程充分體現(xiàn)了“以學生發(fā)展為本”的教學思想，通過充分利用場地、器材的變化，采用情境教學模式、比賽手段和自主、合作學習方式，來活躍課堂氣氛，使學生以情入境、以境樂練，讓學生真正體驗到運動的樂趣，又能激活學生參與體育活動的熱情，提高耐久跑教學的效果。本教學設計新穎，簡便實效，能有效地激發(fā)學生的學習興趣和熱情，培養(yǎng)良好的意志品質，發(fā)展學生的耐力素質。新課標強調要通過體育與健康課程的學習，培養(yǎng)學生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。本課題將定向運動引入到課堂，進行耐久跑的教學，改變跑的形式，注重激發(fā)學生的學習興趣，發(fā)揮學生的主體地位，轉變學生的學習方式，拓展體育課程資源，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。第三篇：耐久跑教學設計《耐久跑》復習課教學設計任課班級：九（1）班人數(shù)：48人任課老師：韓益強教學內容耐久跑