足球課準(zhǔn)備活動(dòng)教案-文庫(kù)吧
2024-11-11 00:01 本頁(yè)面
【正文】 2還原3右腳提起，兩手在胯下?lián)粽?還原 2拍左腳向前跨成弓步，并向下壓，4拍右腳向前跨成弓步，并向下壓，2拍兩手側(cè)舉，右腳向上踢，左腳跳一次 4拍換成左腳，其余相同 后交替1兩手叉腰，右腳以外腳背當(dāng)腳板底向前走2換成左腳，其余相同3與1相同4與2相同1聽(tīng)口令向前助跑3步并起跳頭頂球、兩手收于胸前、起跳擺體。肩部盡量放松兩手伸直，手腳一致，掌握節(jié)奏腳稍微跨大步，跟得上節(jié)奏不要故意彎腰，放松即可重心在兩腿之間，盡量向下壓腳盡量臺(tái)高，跟節(jié)奏，掌握步幅的大小動(dòng)作柔和想象頭頂球的真實(shí)動(dòng)作，可正頂或側(cè)頂 把所有的同學(xué)分成兩組人數(shù)均等。定點(diǎn)點(diǎn)球，（要求：球必須從空中進(jìn)入球門，滾地進(jìn)球不計(jì)分。）連續(xù)2次，得分多的隊(duì)勝利，輸?shù)年?duì)罰將球夾在跨下背對(duì)勝利的隊(duì)，雙手護(hù)住頭部。讓勝利的隊(duì)提球?qū)⒖柘碌那驌袈?。三次以?nèi)不能將球擊落，懲罰結(jié)束。若擊落一次則增加一次擊球機(jī)會(huì)，夾球者可以左右移動(dòng)。第二篇：排球課準(zhǔn)備活動(dòng)教案排球課準(zhǔn)備活動(dòng)教案一．整隊(duì)、報(bào)數(shù)二．原地徒手操（4*8）①頸部運(yùn)動(dòng)②擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng)③體側(cè)運(yùn)動(dòng)④腰部運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑧弓步壓腿、側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)三．熱身游戲：全班圍成一個(gè)適當(dāng)?shù)娜?，其中有一名學(xué)生持球在圈中間站，其他同學(xué)按1一x數(shù)報(bào)數(shù)后，記住自己的號(hào)數(shù)。游戲就開(kāi)始做，持球人在圈中間垂直向上拋球的同時(shí)喊出號(hào)數(shù)，被喊者就快速出來(lái)把球接住，然后再喊其他的號(hào)數(shù)，依此類推。沒(méi)接住球或是拋出的球太難接住的人做排球自墊或自傳十下負(fù)責(zé)人：第三篇：如何做好足球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)如何做好足球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)的目的一、為什么要做準(zhǔn)備活動(dòng) 二、都有一些什么樣的行為？不結(jié)合球的：慢跑、動(dòng)力性拉升、跳躍、變速，減速等。結(jié)合球的：球感，基本技術(shù)，主題技術(shù)以及一定
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1