足球課準(zhǔn)備活動(dòng)教案-wenkub.com
2024-11-11 00:01 本頁面
【正文】 ！!(大個(gè)在你左手方向)2稍息 ,(稍停)立正!.(稍停)向右看齊,!(稍停)向前看!3第一排從高到低(或從右至左)報(bào)數(shù)!.(計(jì)算人數(shù))4稍息!5(轉(zhuǎn)向教師)報(bào)告:XX班原有XX人,現(xiàn)到XX人.(說明未到人原因)若人全到就說。拉伸 直立，雙腳并攏，雙腿繃直，俯身用手去努力貼近腳面，腿保持繃直。同時(shí)雙手手掌相握，做旋轉(zhuǎn)繞環(huán)動(dòng)作。3腰部 雙手掐腰，雙腳與肩同寬。頸部：直立，雙手掐腰（主要為了動(dòng)作協(xié)調(diào)），向上揚(yáng)頭，向下低頭，向左偏頭，向右偏頭，這是四個(gè)節(jié)拍，下面四個(gè)可以順時(shí)針或者逆時(shí)針轉(zhuǎn)腦袋，像以前古代老先生背書那樣。第五篇：體育課準(zhǔn)備活動(dòng)教案第一節(jié) 振臂運(yùn)動(dòng) 1234 2234 3234 4234 第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 1234 2234 3234 4234 第三節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 1234 2234 3234 4234 第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 1234 2234 3234 4234 第五節(jié) 弓步壓腿 1234 2234 換腿 3234 4234 第六節(jié) 箭步壓腿 1234 2234 換腿 3234 4234 第七節(jié) 體屈運(yùn)動(dòng) 1234 2234 3234 4234 第八節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng) 1234 2234 3234 4234 第九節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng) 1234 2234 3234 4234 第十節(jié) 活動(dòng)踝關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié) 1234 2234 3234 4234 還是先慢跑5分鐘，然后活動(dòng)頸部，肩部，腰部，膝蓋和腳踝，手腕。第4個(gè)8拍同2個(gè)8拍，方向相反，動(dòng)作相同。第五拍 雙手上舉，同時(shí)右腿后踢，第六拍 雙手屈紂握拳于體前，同時(shí)右腿屈膝于體前 第七拍 同第五拍，第八拍 還原成直立。二、體側(cè)運(yùn)動(dòng)第一拍 左腿左邁一步，同時(shí)雙手體前交叉，第二拍 雙手向上屈紂側(cè)舉第三拍 身體向右彎曲，同時(shí)雙手上舉，第四拍 還原成直立。并開始以下熱身活動(dòng)。容易安排組織：易
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