【正文】 煉；②保持合理營養(yǎng)；③適當(dāng)睡眠與休息；④控制調(diào)節(jié)不良情緒；⑤預(yù)防心理刺激；⑥進(jìn)行健康心理訓(xùn)練；⑦養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣；⑧及時(shí)早期治療疾病。6怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生? ①因人而異，合理安排運(yùn)動項(xiàng)目和運(yùn)動量；②堅(jiān)持不懈、持之以恒；③運(yùn)動前要做準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后不宜大量飲水；④飯后不宜劇烈運(yùn)動。6怎樣合理休息? ①起居定時(shí)，生活規(guī)律，睡眠充足；②適量工作，避免過度疲勞；③變換腦力和體力勞動方式；④參加適宜文體娛樂活動。6為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意什么? ①不喝茶、咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③心情平靜，不做劇烈運(yùn)動。6怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求? ①起居規(guī)律，按時(shí)睡覺或起床；②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或兩手置于胸前仰臥；③枕頭高度適中，忌過高或過低。(六)、疾病防治6流行性感冒的傳播途徑是什么? 主要通過空氣飛沫傳播。6流行性感冒有哪些發(fā)病特點(diǎn)? 起病急、傳播快，常引起爆發(fā)流行。6怎樣預(yù)防感冒? ①鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；②經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣；③隨氣侯變化增減衣服；④不去病家串門；⑤感冒流行時(shí)不去公共場所。70、腸道傳染病主要有哪些? 傷寒、痢疾、肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、腹瀉、霍亂。7怎樣預(yù)防腸道傳染病? ①飯前便后洗手；②水和食物要干凈；③消滅蒼蠅；④病人餐具用品要煮沸消毒；⑤徹底治療病人；⑥病人糞便、嘔吐物要消毒處理。7甲型肝炎是如何傳播的? 經(jīng)糞口傳播。即病人的糞便污染外環(huán)境、水源、食物或日常接觸等方式將甲肝經(jīng)口傳染給健康人。7怎樣預(yù)防甲肝? ①不喝生水；②生吃瓜果要用開水洗燙或削皮；③病人糞便用漂白粉消毒處理；④消滅蒼蠅；⑤飯前便后要洗手。7乙型肝炎的傳播途徑是什么? ①輸血；②輸液；③母嬰傳播；④日常生活接觸(共餐、共用牙刷)。7怎樣預(yù)防乙肝? ①實(shí)行分餐制，不共用牙刷；②注射時(shí)一人一針一筒；③隔離患者、經(jīng)常消毒；④注射乙肝疫苗。7細(xì)菌性痢疾是怎樣傳播的? 通過糞口傳播。由被污染的手、蒼蠅、食物和水經(jīng)口感染。7怎樣預(yù)防細(xì)菌性痢疾? ①不喝生水；②飯前便后洗手；③不吃蒼蠅叮爬過的食物；④處理糞便垃圾。7什么是“乙腦”?俗稱“大腦炎”，是經(jīng)蚊傳播的、夏秋季流行的一種急性傳染病。7怎樣預(yù)防乙腦? ①預(yù)防接種乙腦疫苗；②雨后翻盆倒罐去積水，防止蚊蟲孳生；③睡前掛蚊帳。80、什么是“流腦”?是由腦膜炎雙球菌引起的冬春季流行的小兒急性傳染病。病菌經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體。8如何預(yù)防流腦? ①預(yù)防接種流腦疫苗；②不和病人接觸；③流行期不帶孩子串門，或到公共場所。8怎樣預(yù)防結(jié)核病? ①接種卡介苗；②患者隔離治療；③帶菌者要長期服藥；④對病人的居室、用具、痰進(jìn)行消毒處理。8怎樣預(yù)防齲齒? ①早晚刷牙、飯后漱口，掌握正確的涮牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④少吃甜食，多吃蔬菜、水果；⑤發(fā)現(xiàn)齲洞及時(shí)就醫(yī)補(bǔ)修。8怎樣預(yù)防近視? ①注意用眼衛(wèi)生；②堅(jiān)持做眼保健操；③勞逸結(jié)合，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉，注意營養(yǎng)；④定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力減退及時(shí)矯正。8怎樣預(yù)防沙眼? ①勤洗手，勤剪指甲；②不用臟手、臟物揉眼睛；③毛巾、臉盆一人專用；④經(jīng)常洗曬毛巾、手帕。8怎樣預(yù)防紅眼病? ①不與他人共用毛巾、手帕；②不用臟手揉眼睛；③流行期不去公共場所、游泳；④隔離治療患者。8怎樣預(yù)防蛔蟲病? ①飯前便后洗手；②不喝生水；③生吃瓜果要洗燙干凈；④管好、處理好糞便。8怎樣預(yù)防蟯蟲病? ①飯前便后洗手；②生吃瓜果要洗燙干凈；③勤剪指甲、不吮手指，不咬指甲；④每天清洗肛門及外陰，勤換內(nèi)褲，講究個(gè)人衛(wèi)生。8流行性出血熱的典型癥狀是什么? “三紅三痛”：面部、頸部、胸部充血發(fā)紅；頭痛、眼眶痛和腰痛。90、治療流行性出血熱的“三早一就”原則是什么? 早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療和就近治療。9被狂犬咬傷怎么辦? ①立即用大量清水沖洗傷口或擠壓出血；②不縫合、不包扎傷口；③立即注射狂犬疫苗。9目前最常見的性病有哪些? 淋病、梅毒、艾滋病。9性病的傳播途徑是什么? ①性接觸傳播；②母嬰傳播；③輸血及使用血制品傳播；④直接或間接接觸傳播。9如何做好性病的個(gè)人預(yù)防? ①了解性病的危害、傳播途徑及預(yù)防措施；②注意性衛(wèi)生和性安全；③遵守性道德，不搞性亂；④使用一次性注射器；⑤不與他人共用牙刷、剃須刀等。9什么是艾滋病? 艾滋病是由人類免疫缺陷病毒引起的致死性傳染病。目前還沒有治愈的特效藥和疫苗，因此，是一種絕癥。9艾滋病有哪些傳播途徑? ①性傳播；②血液傳播；③母嬰傳播。9怎樣預(yù)防艾滋病? ①遵守性道德，不搞性亂；②避免使用污染的血液及血制品；③不共用注射器及針頭吸毒；④不與他人共用剃須刀片、牙刷等。9怎樣預(yù)防痔瘡? ①多吃蔬菜、水果，不吃、少吃辛辣、油炸食品；②養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣、避免便秘；③避免久站久坐；④保持肛門部清潔。9煤氣中毒如何急救處理? ①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，并注意保暖；②病情輕者、可喝些熱糖水；③病情重者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。100、觸電如何急救? ①迅速斷絕電源，找不到電源時(shí)，可用干燥絕緣木棒、竹竿挑開電線；②及時(shí)就地進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按摩；③在不中斷搶救的前提下，送醫(yī)院急救。10如何預(yù)防觸電? ①了解安全用電常識；②搶救觸電者禁用手拉；③雷雨天不要在大樹下、空曠的高大建筑物旁避雨；④雷雨交加時(shí)，不要站在窗口、燈下或靠近電器的地方。10如何搶救溺水者? ①及時(shí)將溺水者救至岸上；②盡快清除溺水者口鼻中的泥沙、雜草及分泌物；③使溺水者俯臥，倒出其呼吸道中的水；④二人輪流施行人工呼吸和胸外心臟按摩。10如何做好中暑的急救處理? ①立即轉(zhuǎn)到通風(fēng)陰涼處休息；②飲淡鹽糖水及清涼飲料；③重者注射葡葡糖鹽水；④昏迷者進(jìn)行物理降溫(用井水、酒精擦浴)，并送醫(yī)院搶救。10外傷出血怎么辦? ①壓迫止血；②包扎止血。10怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒? ①妥善保管農(nóng)藥，避免誤食；②安全使用農(nóng)藥(噴灑時(shí)戴口罩、穿工作服，不迎風(fēng)噴灑等)；③不使用裝過農(nóng)藥的容器裝食品；④食用農(nóng)藥噴灑過的蔬菜瓜果要洗凈。10遇到鐵釘、木刺扎等小而深的傷口應(yīng)怎么辦? 切勿馬虎包扎，應(yīng)立即清洗傷口，注射破傷風(fēng)抗毒素血清。10被困火場怎么辦? ①低層住宅的人可用濕毛巾捂住口鼻，彎腰或爬出火區(qū)；②高層樓房的人可用水倒在被子上封堵門窗，防止火勢蔓延，等待救援；③可設(shè)法把繩索、布匹、床單拴在窗戶框上，攀著滑下。10中小學(xué)生個(gè)人健康行為飯前便后洗手，防止“病從口入”。每天早晚刷牙，飯后漱口，做到一人一刷。早晚洗臉，一人一巾；睡前洗腳，一人一條腳布、一個(gè)腳盆。勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥、保持服裝整潔。不隨地吐痰、不亂扔亂倒雜物、垃圾。不吸煙、不酗酒。每天進(jìn)行一次身體鍛煉。根據(jù)計(jì)劃免疫要求，按時(shí)讓孩子接受預(yù)防接種。經(jīng)常通過廣播、電視、衛(wèi)生科普報(bào)刊等學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識，不斷增強(qiáng)自我保健能力。有病及早就醫(yī)，定期參加體檢；尊重科學(xué)，不迷信。第四篇：臨沂市中小學(xué)生健康教育知識題庫臨沂市中小學(xué)生健康教育知識題庫一、小學(xué)部分一、單項(xiàng)選擇題：()能促進(jìn)胃腸蠕動、有利于食物消化。 ，有“智慧元素”之稱的是（）。 （）。 、心理的健康和具有良好的社會適應(yīng)能力，我們每天離不開水，如果我們在學(xué)校口渴時(shí)，你應(yīng)該喝哪種水最好？（） ？（） ，()中的蛋白質(zhì)含量比較低。、水果 、肉 、缺鈣會引起：（） 、鼻流血，可能與缺乏（）有關(guān)。 （）的含鈣量最豐富。 （）。（）。％，40％，30％ ％，30％，40％ ％，40％，40％ （）。、饑飽要適當(dāng) 、飲酒要節(jié)制 、食物要多樣,血液里缺少（）,大腦功能就會受到影響。、危害最嚴(yán)重、被認(rèn)為是“毒品之王” 的毒品是（？（）（）。（）。，人體熱能最主要來源于下列哪種營養(yǎng)素（）。，約占人體體重的（）。%左右 %～80% %以上，可能與下列哪種礦物質(zhì)缺乏有關(guān)？（）、雞胸常見于下列哪種物質(zhì)的缺乏？（）。） ，應(yīng)（）。、乳制品、增加睡眠 ，口角發(fā)白，可能是人體內(nèi)缺乏（）。 “大脖子”現(xiàn)象，可能與攝（）相對不足有關(guān)。？（），會影響（）的發(fā)育。，會造成缺鐵性貧血，下列食品中含鐵最豐富的是（）。 （）。 （）。 （），有利于預(yù)防（）疾病。、經(jīng)濟(jì)、有效的方法是什么？（） ，為預(yù)防中暑應(yīng)多喝（）。、青少年（）。 ，你應(yīng)該（）。 （）。？（） ，造成胃酸減少會影響（）。，應(yīng)該經(jīng)常把（）混合食用。、豆類 （）能使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)變成（），促使人體對鈣的吸收，預(yù)防軟骨?。ǎ?。、維生素A 、維生素D 、維生素A 、維生素D ，它主要存在于什么食物中？（）？（）?（）、 ？（），多量運(yùn)動，限煙限酒，心理平衡 ，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡 ，合理運(yùn)動，戒煙戒酒，心理平衡 ？（），、熏制、油煎的食物 ，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。下列做法中不符合合理營養(yǎng)原則的是？（）、粗細(xì)搭配，多吃新鮮蔬菜水果 、蛋、瘦肉和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白 、甜食品和動物脂肪 ？（）℃—25℃的溫涼白開水 ？（） ？（），但由于它富含草酸，影響鈣的吸收，所以菠菜的正確吃法是（） “愛眼日”，去年“愛眼日”活動的主題確定為（）。A.“保護(hù)兒童和青少年視力”B.“防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平” C.“預(yù)防近視，珍愛光明”。D.“珍愛視界之窗”，起調(diào)節(jié)作用的是（）。，經(jīng)過眼睛的屈光系統(tǒng)在（）成像。、晶狀體、玻璃體和（）。（）。，遠(yuǎn)處平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前，這種眼稱為（）。（）居多。 （）。， （）。（）。，下列措施中（）項(xiàng)是錯誤的。 ？（） ，看電視時(shí)眼與屏幕的高度最好是（）。、兩者等高 （）。 －8瓦的小燈，避免眼睛疲勞（）米以上。（）。（）。，下面錯誤的是（）。 （）的食物。（） 、營養(yǎng)與體育鍛練有助于預(yù)防近視，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于（）。（）。 ，夏秋季節(jié)比較容易發(fā)生，為預(yù)防紅眼病，應(yīng)該做到（）。、剪指甲 （）傳播。、血液，不應(yīng)該的是（）。，讓淚水將異物沖出來（）傳播為主的傳染病。、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)應(yīng)對傳染病做到（）、切斷傳播途徑、防止擴(kuò)散。、早治療、早隔離、早報(bào)告 （）。、就地觀察、就地治療 （）。、 （）。（）。、恐懼不安、恐水、畏風(fēng)等 、頭痛、肌肉及關(guān)節(jié)疼痛、皮疹等 、惡心、嘔吐、發(fā)熱等？（）？（） （）。－口途徑 85.（）是乙腦的主要發(fā)病人群？。86.“”可以預(yù)防什么疾病？（）？（） ？（） ？（） （）、抓傷后，下列防止狂犬病的措施中哪種是無效的? ，傳染期為（）。 ？（）(咳嗽、打噴嚏)（）,可由人傳染給豬，豬傳染給人。）（：（）、流涕、腹痛、頭痛、擦拭、噴霧和浸泡的方法對物體表面進(jìn)行消毒，一般選擇濃度為500 mg/L—1000 mg/L的含氯消毒劑，作用時(shí)間應(yīng)不少于（）。（）天。 ：（）（120） （）。，我們應(yīng)該（），你所住的大樓底層突然起火，你該怎么辦？（），躲在室內(nèi)，等待救援。，放低姿勢從安全通道逃離火災(zāi)現(xiàn)場，然后撥打電話119報(bào)火警。，這時(shí)突然發(fā)生了地震，并已開始出現(xiàn)房屋坍塌，你該怎么辦？（），找樓梯逃生。，背向窗戶，并用書包保護(hù)頭部。（）“自救瞬間”的首先選擇的是（）。 ？（） ？（） （）造成。，當(dāng)通道被火封住，無法出逃時(shí)，關(guān)緊迎火門窗，用濕手巾、濕布堵塞門縫，或用水淋透房門，迅速跑到臨街的窗戶或（）發(fā)出求救信號。，在電線接頭處，該如何處理？（） ，讓你開門，你該如何做？（） ，你該如何面對？（） （）為我國“防災(zāi)減災(zāi)日”。 ，應(yīng)立即（）。，，抽走煤氣，應(yīng)（）。，、大樹、高墻等處轉(zhuǎn)移 ，從外面大汗淋漓回家，應(yīng)（）。，稍事休息后再用溫水洗澡 ，可（）緩解癥狀。 ，乘客應(yīng)該（）。，聽從救援人員指揮，依次沉著冷靜地按照工作人員指定路線撤離（）是第十五個(gè)全國中小學(xué)生安全教育日。 （）。 、火災(zāi)事故、刑事、治安案件、自然災(zāi)害等報(bào)警電話是（）。 ，應(yīng)（）。 ，立即用電梯內(nèi)警鈴、對講機(jī)或電話與有關(guān)人員聯(lián)系，等待外部救援 ，需要緊急疏散時(shí)應(yīng)（）。 、貓等動物咬（抓）傷后，應(yīng)立即到醫(yī)療門診接種人用狂犬病疫苗。第一次注射狂犬病疫苗的最佳時(shí)間是被咬（抓）傷后的（）小時(shí)內(nèi)。 ，車門無法開啟時(shí)，乘客應(yīng)該（）。，從車窗疏散逃生 、朋友，問怎么解決 ，突然遇到雷雨襲擊，他們應(yīng)如何做？（） ?（）A 30—35厘米 B 1020厘米 C 5060厘米 D 1525厘米 “四害”是什么？（）A 鼠、蚊、蠅、蟑螂 B 鼠、蚊、蠅、臭蟲 C 鼠、蚊、蠅、麻雀 ？（）A 立即用流動清水或肥皂水徹底沖洗傷口 B 立即用碘酒消毒 C 立即去醫(yī)院包扎 D 立即注射狂犬疫苗？（）A 馬上 B 1015分鐘 C 半小時(shí) D 1小時(shí)130．小學(xué)生每天應(yīng)至少保持多長時(shí)間的睡眠?（）A 6小時(shí) B 8小時(shí) C 10小時(shí) D 12小時(shí) ？（）A 呼吸道 B消化道 C皮膚 ？（）A 乙肝 B 甲肝 C 小兒麻痹癥 D 肺結(jié)核