心理學(xué)課程總結(jié)-文庫吧
2024-11-09 22:01 本頁面
【正文】 默、宣泄、升華、自控等調(diào)控情緒的方法。為自己創(chuàng)設(shè)產(chǎn)生積極情緒的情境,如積極創(chuàng)造融洽的師生關(guān)系、營造良好的班級氣氛、參加豐富多彩的文體活動等等。要學(xué)會自我鼓勵，讓自己有“主角”的感覺,能經(jīng)常體會到成功的快樂,例如做成功一件事時，自我表揚(yáng)一下，調(diào)動自己的積極情緒,減少拖延行為的發(fā)生。(二)、培養(yǎng)自己的意志力,增強(qiáng)學(xué)習(xí)和工作的目的性和計劃性 培養(yǎng)自己頑強(qiáng)的意志力有助于抑制消極情緒,抑制拖延行為、促進(jìn)智力活動、提高學(xué)習(xí)效率。制定嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計劃能有效地提高時間利用率,減少拖延行為尤其是第一類拖延行為的發(fā)生,而在執(zhí)行計劃的過程中,沒有頑強(qiáng)的意志是不行的。所以制定計劃應(yīng)緊密結(jié)自身情況不能過高也不能過低,可從短期計劃入手,按時間和任務(wù)制定雙向計劃,并每天檢查完成情況。每天能順利地完成計劃可以隨時地體會到成就感,并對以后的活動有暗示作用,從而逐漸地減少拖延行為。這些都是我對自己的規(guī)劃，我也會照著這些去做，改變自己，讓自己的生活過的充實而又意義。第二篇：積極心理學(xué)課程總結(jié)積極心理學(xué)課程總結(jié)在暑假就已經(jīng)大致看了下哈佛公開課里最受歡迎也是，哈佛選修人數(shù)最多的課程——幸福課。翻譯成中文，也就是這學(xué)期上的這門課，名字叫積極心理學(xué)。一開始聽這門課的時候同學(xué)們都很好奇，這到底是怎么樣一門課，只不過潛意識的覺得是這是一門教我們“如何去尋找幸福的感覺”的課。幸福是什么？幸福就是一個喜悅的體驗過程，但卻不是一般快感喜悅。幸福的感覺是一個過程，貫穿整個前后。書中把幸福定義為“快樂和意義的結(jié)合”。幸福就是，當(dāng)你設(shè)定一個目標(biāo)，你在奮斗的時候感覺快樂，你實現(xiàn)目標(biāo)的時候也感覺快樂。目標(biāo)是有意義的，書中的意義為兩種，一種是自我完善、一種是自我實現(xiàn)。書中的快樂是過程中的快樂，是進(jìn)行自我完善和自我實現(xiàn)中的快樂。幸福的感覺就是過程和結(jié)局雙贏的快樂。幸福的意義。追尋幸福有什么意義？幸福感應(yīng)該是人生的意義。很久以來我就覺得，人生的意義就是自我完善，這個想法注重了結(jié)果，但卻沒體驗到過程?！靶腋８械淖穼な侨松囊饬x”這個命題高于我以前的認(rèn)識。別忙忙碌碌為了一個目標(biāo)又一個目標(biāo)，只求體驗到目標(biāo)成功后的一霎那喜悅，然后又重歸虛無。要體驗過程，體驗當(dāng)中的快樂。引申過來就是，你忙碌的生活是毫無意義的，只有擁抱生活，體驗生活，才能獲取幸福。任何教人生智慧或者為人處事的課程或者是書籍，看上去大多廢話。大多外國人喜歡把簡單的問題復(fù)雜化，理論化，弄得大家都不懂。但是其研究出來的有一點好處就是人們能在廢話堆中發(fā)現(xiàn)一些金子，金子數(shù)量根據(jù)書或者老師的質(zhì)量而定。如果某些人覺得某些是金子，又有另一些人發(fā)現(xiàn)了心目中的寶石，那這樣的課就算值得一聽了。照這個標(biāo)準(zhǔn)，積極心理學(xué)應(yīng)該是這樣一門課看了《幸福的方法》這本書，作者很可愛?？催^很多書想過很多東西，但當(dāng)眾講起自己如此熟稔的東西還是有點小靦腆。他就這樣寵辱不驚，云淡風(fēng)清地盡力用大眾都能接受的方式平易地講自己經(jīng)過很多痛苦的思考而感悟到的人生智慧，言淺意深。言淺意深是什么意思？大道理們總是聽起來很空泛，直到親身體會過才知道怎樣真正運(yùn)用到生活中，就是所謂人生智慧。所以人們說幸福的生活不是憑聰明，而是靠智慧。撇開課程的內(nèi)容說句題外話，我覺得很多人現(xiàn)在的階段還停留在中學(xué)老師教什么然后學(xué)什么的階段，而不會自己去發(fā)現(xiàn)，去學(xué)習(xí)。而心智似乎也停留在小時候需要大人蔭佑的階段，缺少了對社會的擔(dān)當(dāng)，還有責(zé)任感。歸根結(jié)底我覺得是我們從小的教育問題，而在大學(xué)里讓我們?nèi)ド项愃莆鞣礁叩葘W(xué)府“幸福課”的課程，我覺得是一種急功近利的行為。我們現(xiàn)在身邊的學(xué)生并沒有達(dá)到那種階段，就好比社會發(fā)展的過程中生產(chǎn)方式要與生產(chǎn)力水平相適應(yīng)一樣，而不能超越生產(chǎn)力的發(fā)展水平，否則就像大躍進(jìn)，只會達(dá)到事倍功半的效果。不過積極心理學(xué)本質(zhì)上是好的。費爾巴哈說，人活著就是要使自己幸福。但是幸福的含義每個人都不同，有人說是為了有更多的金錢，有人說是為了更大的房子，也許有人說是為了有更高的地位，或者有人說：一生平安就是福，一家團(tuán)圓就是福??幸福本身，天下的人有無數(shù)種定義。我們每一個人的生命都是如此的寶貴，我們將享有一生的時間，它其實不在乎長短，而更在乎質(zhì)量。我們要用自己的能力為自己建設(shè)一個燦爛的人生，去爭取自己的幸福。我覺得，盡自己的努力，讓這個世界因為我而變得更美好，這就是幸福。但這個過程很痛苦，感覺自己的價值觀跟周圍的
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