跆拳道運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防（最終版）-文庫吧
2025-10-26 12:23 本頁面
【正文】 織損傷。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動。）處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。骨折（骨的完整性受破壞）處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。課題：常見運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防及簡易處理 教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生初步了解常見的運(yùn)動創(chuàng)傷對常見運(yùn)動創(chuàng)傷的簡易處理提高認(rèn)識，防范于未然一、運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防；同學(xué)們正處在生長發(fā)育時期，經(jīng)常參加體育運(yùn)動，可以促進(jìn)其身發(fā)育，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)。但是，如果鍛煉方法不科學(xué)，不注意安全，不講究運(yùn)動衛(wèi)生，也容易發(fā)生創(chuàng)傷，對學(xué)習(xí)和健康產(chǎn)生不良影響。為有效防止發(fā)生運(yùn)動創(chuàng)傷，了解其發(fā)生的原因是必要的。發(fā)生原因：生理上的結(jié)構(gòu)薄弱部位，易受傷，如：踝、膝關(guān)節(jié)。運(yùn)動動作本身的技術(shù)特點(diǎn)的特殊要求，而引起的運(yùn)動創(chuàng)傷；機(jī)能狀態(tài)不佳、疲勞、病后初愈就勉強(qiáng)參加運(yùn)動往往因體力不足，意力不集中而引起運(yùn)動創(chuàng)傷。局部負(fù)擔(dān)過重，又缺乏保護(hù)、幫助、往往會發(fā)生運(yùn)動創(chuàng)傷。氣候、環(huán)境，如：雨后地滑，光線不足，氣溫過高或過低，場地、器材的安全性，都易引起運(yùn)動創(chuàng)傷。根據(jù)“以預(yù)防為主”的指導(dǎo)方針，在體育運(yùn)動中，我們應(yīng)該積極地預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷的發(fā)生。在運(yùn)動時，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：服麻痹思想；運(yùn)動前要認(rèn)真檢查場地、器材和著裝；在劇烈運(yùn)動前要做好充分的準(zhǔn)備活動；根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動負(fù)荷；要明確動作概念，掌握動作要領(lǐng)，不盲目練習(xí)；注意運(yùn)動衛(wèi)生（飲水、更衣、沖涼、保暖、暴曬）。二、運(yùn)動創(chuàng)傷的簡易處理方法擦傷； 輕度：不需包扎；重度：洗凈涂藥包扎。挫傷； 冷敷，加壓包扎，抬高患肢，按摩、理療。韌帶扭傷； 暫停鍛煉12周。肌肉拉傷； 輕度：與處理扭傷類似；重度拉傷，送醫(yī)院治療。脫臼；保持部位不動，送醫(yī)院治療。骨折；輕度稱骨裂；明顯骨折：傷部變形，肢體活動功能喪失，劇烈疼痛，內(nèi)出血嚴(yán)重。急救方法：將傷者的身體放平，在移動傷者時，動作要緩慢輕柔，注意身體的飽暖。可給傷者喝茶水或糖水，使用止痛藥鎮(zhèn)痛，然后迅速送醫(yī)院處理。腦震蕩；頭部受外力打擊或遭碰撞，顱腔內(nèi)組織的神精細(xì)胞和神精纖維受到過度震蕩所至。根據(jù)癥狀，腦震蕩可分為三度（輕、中、重）輕度：受傷后，只有短時間的（有時僅幾秒鐘）頭暈眼花，眼前發(fā)黑，沒有其它不適的感覺。中度：受傷后發(fā)生數(shù)分鐘、甚至一小時左右的昏迷。清醒后有頭暈、頭痛現(xiàn)象，并持續(xù)數(shù)日或更長一點(diǎn)時間仍不消失。重度：昏迷的時間在一小時一上，有時甚至持續(xù)數(shù)日不得清醒。清醒后有嚴(yán)重的頭暈、頭痛現(xiàn)象，記憶力下降。急救方法：對輕度患者，應(yīng)立即停止鍛煉，臥床休息一、兩天后無其它異常（頭暈、頭痛等），即可參加學(xué)習(xí)，但在受傷后1周內(nèi)最好不參加劇烈的體育活動。對中度及重度患者，如其處于昏迷狀態(tài)，應(yīng)使患者仰臥在平坦的地方，頭部微墊高，并盡快地請醫(yī)生急救處理或送醫(yī)院診治。在運(yùn)送途
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