期末良好心態(tài)調(diào)整-文庫吧
2024-11-04 23:59 本頁面
【正文】 試中碰到了難題，千萬不要慌亂或悲觀失望。要沉著、鎮(zhèn)靜，以防止出現(xiàn)“暈場”和“怯場”，使考試失敗。最后預(yù)祝各位同學(xué)在最后這幾周學(xué)習(xí)時(shí)間，好好把握好時(shí)間，爭取期末考取更好的成績！我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家！第三篇：調(diào)整心態(tài)，迎戰(zhàn)期末老師，親愛的同學(xué)：大家好！今天我國旗下演講的題目是《調(diào)整心態(tài)，迎戰(zhàn)期末》。時(shí)間匆匆，這一學(xué)期就要結(jié)束，我們即將迎來檢驗(yàn)自己一學(xué)期所學(xué)知識(shí)的重要時(shí)刻。同學(xué)們心中難免會(huì)有一些緊張，這是正常的現(xiàn)象，但過度緊張會(huì)影響正常水平的發(fā)揮，同學(xué)們要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。自信是成功最重要的心理素質(zhì)。在考試時(shí)我們要相信自己對所學(xué)知識(shí)能運(yùn)用自如，能在考場上有出色發(fā)揮，對待考試中發(fā)生的一切要泰然處之，我們要從容不迫，保持頭腦清醒。同學(xué)們在考試前可以嘗試由美國人凱司門羅首創(chuàng)的六秒鐘放松法：在能夠抓住的任何的一點(diǎn)空余時(shí)間里，什么也不要想，趕緊收起自己的腹部，收攏下巴，扭動(dòng)身子，打個(gè)哈欠。只要能把這幾個(gè)動(dòng)作連貫起來做，就能收到自我放松的效果。如果能天天堅(jiān)持，將它當(dāng)成日常工作來做，形成習(xí)慣，那么考前緊張心理就可以消除。同學(xué)們在考試前一定要保證充足的睡眠，飲食安排以清淡、可口，易于消化和吸收為原則，切忌暴飲暴食?？荚嚽耙惶煲獪?zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具，考試前可以看一些輕松有趣的故事，放松心情?？荚嚂r(shí)要保持平常心，不要為了搶時(shí)間慌忙答卷，可以先大致瀏覽一下，做到心中有數(shù)，解題要井然有序，字跡清晰。檢查試卷時(shí)，要換一種思路檢查自己的答案，還要挖掘隱性信息。當(dāng)堂考試結(jié)束，不論自己發(fā)揮得好或壞我們不能受其影響，要以平常心態(tài)去對待下一堂考試。最后預(yù)祝同學(xué)們能在考試時(shí)展現(xiàn)出最佳狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，取得優(yōu)異的成績。[]《調(diào)整心態(tài)，迎戰(zhàn)期末》第四篇：良好心態(tài)(演講稿)保持良好的心態(tài)，心態(tài)好運(yùn)氣就好！心態(tài)表示一個(gè)人的精神狀態(tài)，只要有良好的心態(tài)，你才能每天保持飽滿的心情。心態(tài)好，運(yùn)氣就好。精神打起來，好運(yùn)自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態(tài)，一旦失去他，就跳出去，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)工作就會(huì)有方向，人只要不失去方向就不會(huì)失去自己。心態(tài)的好壞，在于平常的及時(shí)調(diào)整和修煉并形成習(xí)慣。人活在世上，凡事都要看開點(diǎn)，看遠(yuǎn)點(diǎn)，看淡點(diǎn)，心胸要豁達(dá)些、大度些，相信“任何事情的發(fā)生必有利于我、”且“辦法總比困難多”，也就沒有流不出的水和搬不動(dòng)的山，更沒有鉆不出的窟窿及結(jié)不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個(gè)好心態(tài)。有位哲人說得好，“既然現(xiàn)實(shí)無法改變，那么只有改變自己?！备淖冏约壕褪钦{(diào)整好自己的心態(tài)。如何調(diào)整好自己的心態(tài)？筆者認(rèn)為有三點(diǎn)至關(guān)重要。一是欲望不要太高。欲望無止境，欲望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失衡。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會(huì)“人比人，氣死人?！比绻聧徆と吮却?，跟農(nóng)民兄弟比收入，跟先進(jìn)人物比貢獻(xiàn)，心態(tài)就能平衡，怨氣就自然消了。三是要學(xué)會(huì)忘記。不要對過去的事耿耿于懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會(huì)少去許多煩惱，心情才能舒暢。中國科學(xué)院院士裘法祖有一句座右銘，“做人要知足，做事要知不足，做學(xué)問要不知足。”這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗(yàn)我們心態(tài)好不好的一面鏡子，不妨經(jīng)常照一照，看看自己的心態(tài)是否調(diào)整好了。每個(gè)人都有一套屬于自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態(tài)的問題。生活中總是會(huì)出現(xiàn)很多突如其來的災(zāi)難，會(huì)讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。不難看出，隨著社會(huì)的進(jìn)步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當(dāng)這種壓力超過了某種負(fù)荷能力的時(shí)候，就會(huì)讓人出現(xiàn)偏**緒，這樣帶來的后果是無法想象的，我個(gè)人覺得如果人能在適當(dāng)?shù)碾A段給自己找一個(gè)出口，會(huì)逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。那么我們應(yīng)該怎么減輕這樣的負(fù)面情緒呢？第一：學(xué)會(huì)讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档停瑫?huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。（所謂退一步自然寬．）第二：學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。第三：遇到心情煩躁的情況的時(shí)候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開心（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭取做到最好）第五：廣泛閱讀，閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養(yǎng)料的過程，現(xiàn)代人面臨激烈的競爭，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式，人有時(shí)候是這樣的，肚子里空空的時(shí)候會(huì)自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因?yàn)槲蚁嘈乓痪湓挘绻阆矚g上了你自己，那么就會(huì)有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實(shí)現(xiàn)，就會(huì)的?。ê芏嗳藶槭裁礇]實(shí)現(xiàn)，就是沒毅力）第七：學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因?yàn)榍榫w的把握不好，讓簡單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難．其實(shí)只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個(gè)細(xì)節(jié)處理的得貼就會(huì)游刃有余．遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)，然后
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