【正文】 弱學(xué)科；還可以從成功解決該科問題和攻克知識堡壘的樂趣中，逐步培養(yǎng)興趣。還要根據(jù)自身實際來確定學(xué)習方法。偏重直覺思維的同學(xué)，要充分運用自己的視覺記憶多看多閱；偏重綜合思維的同學(xué)，邊聽邊看邊寫，效果更佳；偏重形象思維的同學(xué)，多運用想象聯(lián)想幫助學(xué)習；偏重邏輯思維的同學(xué)，充分運用大腦的分析綜合判斷理解強化學(xué)習；偏重發(fā)散思維的同學(xué)，發(fā)展自己的一題多解能力，偏重集中思維的同學(xué)，多運用歸納綜合長處幫助復(fù)習。此外，還應(yīng)根據(jù)學(xué)習材料的特點，采用靈活的學(xué)習方法，文理交替，讀思結(jié)合，寫算并舉，使大腦皮層的機能部位輪流休息，減緩疲勞，增大效益。（3）張弛有度，作息有方。古人說，文武之道，一張一弛。高三學(xué)生學(xué)習時間長，思維強度大，用腦多，必須重視勞逸結(jié)合。休息有兩種方式：靜休息（如睡眠）和動休息（如文體活動）。緊張繁重的學(xué)習中，別忘了每天堅持7－8小時的睡眠，要充分利用課間10分鐘休息和“兩課一操”的鍛煉，周末不妨約幾個朋友從事一些戶外文體活動。還要合理安排學(xué)習、進食、睡眠、娛樂、鍛煉、家庭勞動之間的時間，養(yǎng)成良好的學(xué)習、生活習慣，及時消除疲勞，恢復(fù)腦力和體力。（4）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。心情好，干什么都有精神。所以，要盡力保持自己良好的心情。對別人好一點，那樣，你會有一個好心情的。每天起床后，對自己笑一笑，多多鼓勵自己。遇到什么事情，都要保持積極的心態(tài)，忘記不好的事情，每天留下的都是美好的回憶。遵守學(xué)校的各種制度，不要受到批評和處罰，被處罰后，誰都不會有好心情的。任何時候你都要知道：情緒是會發(fā)生變化的，情緒是可以管的．（5）重視營養(yǎng)和衛(wèi)生保健。安排好一日三餐，不能隨意增減。在飲食選擇上應(yīng)本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則，并保證營養(yǎng)的科學(xué)攝入。側(cè)重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，要多吃豆、奶制品等。注重維生素的攝入：維生素C可以幫我們增強免疫力，可以提高腦神經(jīng)的靈活敏銳，有助于我們提高記憶力、分析力；主要在酸味水果如紅果、橙子等。維生素B對興奮的抑制有效，主要存在于粗糧、花生、蘑菇等食物中；維生素A能夠提高智力，多吃一些動物肝臟、胡蘿卜、菠菜、油菜及黃色水果如杏、芒果等。維生素E具有抗氧化作用，可以減輕腦疲勞，主要存在于植物油、花生、動物肝臟中。注重微量元素的攝入：無機鹽中的鈣、鐵、鋅對于抑制興奮、集中注意力有一定的效果，可以多吃一些豆類、蝦皮、豬肝、黑白木耳等等。同時，注意食物的酸堿平衡，即肉、魚等酸性食品應(yīng)與蔬菜、水果等保持一定比例。不要偏食。多吃清淡少鹽的食物。菜肴清淡，多素少葷。堅持適當性原則。什么都可以吃，但什么都要適量，不要吃得過飽。早餐要吃好，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。此外還要讓教室寢室保持安靜，光線充足，注意環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，用眼用腦衛(wèi)生，有效防止疲勞產(chǎn)生。愿同學(xué)們個個精神抖擻，精力充沛，去迎接高考的挑戰(zhàn)！第二篇：應(yīng)屆畢業(yè)生該如何調(diào)整求職心態(tài)應(yīng)屆畢業(yè)生該如何調(diào)整求職心態(tài)在日常生活中，我們對焦慮心理的評估可以是客觀的，也可以是主觀的。面臨就業(yè)，自己正處于嚴峻的形勢之中，這時的焦慮心理是一種正常反應(yīng)。如果我們對自身和就業(yè)形勢做出不切實際的評估，即不能正視就業(yè)形勢，則產(chǎn)生的焦慮心理就不是一種適應(yīng)性的反應(yīng)，就會使我們自己感到異常緊張，嚴重時會導(dǎo)致焦慮障礙，因而正確的認知培養(yǎng)是端正心態(tài)的基礎(chǔ)。在沒有經(jīng)過社會化洗禮之前，許多學(xué)生自我認知并不準確，有的產(chǎn)生自負心理，主要表現(xiàn)為擇業(yè)期望值很高，不愿承擔艱苦的工作，不愿到經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)和基層去工作，往往會給用人單位留下“眼高手低、浮躁虛夸”的不良印象。有的產(chǎn)生自卑心理，主要表現(xiàn)為對自身的素質(zhì)和就業(yè)競爭能力評價過低，不敢主動向用人單位推銷自己，不敢主動參與就業(yè)競爭，陷入不戰(zhàn)自敗的困境之中。另一方面，對外圍環(huán)境認知不確切，對環(huán)境估計不足會出現(xiàn)坐等心理，坐等就容易失去機會，如果學(xué)生思想不切實際，只注重經(jīng)濟意識和區(qū)域觀念，講究金錢第一、環(huán)境條件第一，不愿到待遇差、條件差的地方，就會容易出現(xiàn)“高不成，低不就”的狀況。具有理想化趨向的大學(xué)生在就業(yè)過程中便會出現(xiàn)決策猶豫心理，從而錯過一些良好的就業(yè)機會。焦慮心理會讓大學(xué)生覺得緊張和擔憂，良好的心態(tài)有利于他們把握就業(yè)機會。在就業(yè)過程中，大學(xué)生既要適當?shù)胤潘勺约?，使自己保持一個平和的心態(tài)，又要注意把握機會，不能讓就業(yè)的機會與自己擦肩而過。把握機會并不是越緊越好，就像我們手中的沙子，有時候你握得越緊，留下得就會越少，所以把握適度的焦慮和適度的放松，才能讓自己始終擁有一個良好的心態(tài)。放松心情的有效方法有多種，比如運用想象的方法來減輕焦慮，我們可以想象就業(yè)過程中可能出現(xiàn)的焦慮情景，進而放任自己體驗焦慮心理，同時隨時提醒自己，焦慮心理雖然讓自己不舒服，但沒有多大危險性，至少不會致命，在想象中，我們就可以與焦慮共存了，另外，進行適量的體育鍛煉，聽聽自己喜歡的音樂，也能夠調(diào)整緊張情緒。一 認清自己的處境。有的人，滿懷一腔熱血，給自己定下高目標，當狀元、精英、大款，結(jié)果一個浪頭打來，就開始唉聲嘆氣。有的人，懷著試試看或者沒別的出路暫時干著的心態(tài)，和前面說的情況剛好相反，起點定得很低，遇到一點挫折，就感到昏天黑地，認為自己這樣低的要求都達不到，沮喪失望得不得了。上述兩種情況，都是沒有認清自己處境的表現(xiàn)，太偏頗、不客觀。所謂認清自己的處境，就是要明確知道自己是在一個高競爭而門檻低的行業(yè)里面就業(yè)，因此，要如履薄冰地謙虛，同時要奮發(fā)圖強、不可倦怠、積極學(xué)習行業(yè)技能。這樣一來，就能應(yīng)付自如了。二 調(diào)整自己的心態(tài)。不能說因為自己在入行門檻低的職業(yè)里面就業(yè)，從心里先矮別人三分，自卑心理萬萬要不得。謙虛謹慎一點，不是自卑，如果一個職業(yè)人認為自己的職業(yè)矮人三分，自己等于未戰(zhàn)先輸了。因此，積極地調(diào)整好心態(tài)是在入行門檻低的職業(yè)就業(yè)的前提。三 提高自己的技能。有的人覺得，自己所從事的職業(yè)是個人培訓(xùn)一下，甚至不需要培訓(xùn)就能上崗，于是，對業(yè)務(wù)技能采取回避的態(tài)度，顯然是錯誤的。任何職業(yè)，干好干長的前提都是精通業(yè)務(wù)，所謂行家里手說的就是這個道理，不能讓自己成為專家，也至少應(yīng)該通曉常識，這樣才能有信心和底氣在所從事的職業(yè)里面站住腳跟。四 堅信未來的前景。有的人，遇到困難，不從自己身上找原因，喜歡強調(diào)客觀，比如行業(yè)不景氣、競爭激烈、人員復(fù)雜、職業(yè)形象差、沒社會地位等等，就是不從自己身上找原因。從事一個行業(yè)，先要看到前景，先要對前景樂觀，否則干事的動力就會喪失，沒有了動力，就不可能有業(yè)績和發(fā)展的可能性。在求職的這一時期，是畢業(yè)生選擇和被選擇時期，也是畢業(yè)生存在較多就業(yè)心理問題的時期?，F(xiàn)將常見的就業(yè)心理障礙、產(chǎn)生原因及其調(diào)適方法略述。(一)、在就業(yè)過程中，常見的心理障礙自卑心理。一些學(xué)生認為自己實力不如他人，學(xué)校名氣不如名校，在就業(yè)過程中缺乏信心，缺乏勇氣，不敢競爭，導(dǎo)致自己喪失就業(yè)機會。焦慮心理。這一時期，很多同學(xué)會過多考慮自己愿望能否實現(xiàn)，用人單位能否選中自己等問題，精神負擔沉重，心神不寧。怯懦心理。有些同學(xué)在面試時面紅耳赤，語無倫次，答非所問。有些同學(xué)在面試或試教中怕說錯話以致影響用人單位對自己的印象，從而小聲說話或不敢說話。依賴心理。有些同學(xué)不愿把自己推向市場參與競爭，而是把希望寄托在父母、親戚、朋友身上，依賴他們找工作，產(chǎn)生一種非常不積極的求職態(tài)度。(二)、自我調(diào)適自我反省。遇到困難要冷靜思考，重新評價、定位自己。應(yīng)當明確自己的擇業(yè)方向、愛好、特點、性格、氣質(zhì)。多想自己最適合干什么，自己的優(yōu)勢和劣勢是什么，自己擇業(yè)失敗最主要的原因是什么等等。只有通過客觀評價，才能使自己在就業(yè)中處于更有利的適度宣泄。因受到挫折而造成心理失衡時，可以向老師、朋友傾訴，或者進行適當?shù)捏w育運動。正視現(xiàn)實?，F(xiàn)實是客觀的，對自己有利有弊，關(guān)鍵是怎樣用“利”來消除“弊”。同時也要調(diào)整期望值。敢于競爭。不敢競爭，是就業(yè)咨詢過程中發(fā)現(xiàn)的很多畢業(yè)生存在的問題?！爱厴I(yè)生與用人單位雙向選擇”，與過去的分配制度相比，充分體現(xiàn)了競爭機制。同學(xué)們可以結(jié)合實際，通過適當?shù)耐緩胶头绞酵扑]自己，要敢想、敢說、敢干，充滿信心地迎接挑戰(zhàn)。敢于競爭，還要善于競爭，單靠“勇”還不行，要“有謀”，面對職位、面對對手，要深思熟慮，掌握技巧，抓住重點。不怕挫折。有些同學(xué)遭受挫折后，就抱怨社會不公，自暴自棄、喪失信心。在這樣的心態(tài)下去求職，一般都不會成功。試想：連自己都不相信自己，誰還能相信你因此，必須保持平衡的心態(tài)，尋找自己失敗的原因，吸取教訓(xùn)，去面對新的競爭。第三篇：調(diào)整好心態(tài),備戰(zhàn)高考調(diào)整好心態(tài)，備戰(zhàn)高考進入了高三，我班級里的學(xué)生突然之間好像長大了，很自覺的改掉了高一高二時的一些不良習慣，可是學(xué)生的積極性還不是很高，有時候甚至情緒會低落，詢問了學(xué)生得知：學(xué)生由于高一高二的時候基礎(chǔ)不是很好，現(xiàn)在進入高三后，感覺學(xué)習很是吃力，想好好學(xué)，可是學(xué)不會，又產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。經(jīng)過疏導(dǎo)，學(xué)生的情緒有所變化，但我仍需時刻關(guān)注，給予調(diào)整。心態(tài)其實就是人們對待事物的一種態(tài)度?！捌鋵嵢嘶畹木褪且环N心態(tài)，心態(tài)調(diào)整好了，蹬著三輪車也可以哼小調(diào)；心態(tài)調(diào)整不好，開著寶馬車一樣發(fā)牢騷?！边@是手機上的一條短信，稱得上人生經(jīng)典，它生動形象地說明了人的心態(tài)的重要。中國科學(xué)院院士裘法祖有一句座右銘，“做人要知足，做事要知不足，做學(xué)問要不知足。”這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態(tài)好不好的一面鏡子，不妨經(jīng)常照一照，看看自己的心態(tài)是否調(diào)整好了。那么，我們?nèi)绾握{(diào)整好心態(tài)呢？幾點建議：1．善于用積極的暗示多采用積極的自我意象，以積極的名言鞭策自己，作用是非常大的。如每天告訴自己一次，“我真的很不錯”，“我能”，“我是最棒的”。“沒有最好，只有更好”，“說你行，你就行，不行也行”，“人生如一杯茶，不能苦一輩子，但總要苦一陣子”，“我是世界上獨一無二的人，沒有人可以取代我”等等。2．學(xué)會放松當感到過分緊張、焦慮、煩惱、害怕時，可采用深呼吸的方法，使自己的身心放松?；蛘叽舐暫啊鞍ⅰ?。有一種聲音是宇宙的聲音，那就是“阿”。我們知道閩南話有“阿公”、“阿婆”、“阿爸”、“阿媽”等稱呼；耶酥教講“阿門”；佛教講“阿彌陀佛”；我們從高處掉下來，會“啊”的一聲，這是人的本能。當我們很困惑時，就要大聲喊“阿”。這種方式簡單易行，效果也相當不錯。3．學(xué)會宣泄如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要及時宣泄。（1）情緒宣泄：①口頭訴說法。即通過向親人或可信賴的人訴說自己內(nèi)心的積怨，求得他人的理解和同情。乃至得到他人的安慰和勸勉，讓內(nèi)心得到調(diào)整。②書面釋放法。就是用寫信或?qū)懭沼浀姆绞结尫抛约簝?nèi)心的苦惱。③哭喊法。如果內(nèi)心憋得難受，應(yīng)當找一個適宜的地方大聲哭喊。注意：運用情緒宣泄法，務(wù)求淋漓盡致，想說就說，想寫就寫，想哭就哭。（2）食物消除即增加營養(yǎng)的方法。由于高三學(xué)習過度緊張，消耗能量大，加之學(xué)生還處在長身體時期，也需大量營養(yǎng)；而學(xué)校食堂提供的營養(yǎng)往往難以滿足學(xué)生的需要。針對這種情況，必須設(shè)法增加適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還要適量補充大腦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、氨基酸以及鈣、鋅、鐵等元素。在這里，我要說明的是，其實，調(diào)節(jié)情緒的方式很多。適合自己就好，同學(xué)們可根據(jù)自己的興趣而尋找自己的方法。有些同學(xué)很喜歡唱歌，那么他可以通過唱歌調(diào)節(jié)情緒。有些同學(xué)喜歡逛街，那么逛街就是他的情緒調(diào)節(jié)方式等等。4．學(xué)會自我解嘲當一個人的追求得不到滿足時，為了減少內(nèi)心的失望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐貍吃不到葡萄說葡萄酸的童話一樣，這被稱作“酸葡萄心理”。與此相反的是“甜擰檬心理”，即用各種理由強調(diào)自己所擁有的是好的，以此沖淡內(nèi)心的不安與痛苦。這種自欺欺人的方法，偶爾用一下作為緩解情緒的權(quán)宜之計，對于幫助人們在極大的挫折面前接受現(xiàn)實，接受自己，不無益處。有這么兩個人的對