【正文】 00萬精神疾病患者，而且這一數(shù)據(jù)還在逐年上升。有句俗語：“吃五谷雜糧哪有不生病的”，而我們生活在各種競爭如此激烈的社會中，來自自身進(jìn)步的、經(jīng)濟(jì)的、戀愛婚姻家庭的種種壓力，難免會造成我們心理失衡而出現(xiàn)心理問題。我們身邊大多數(shù)人，甚至包括我自己，都已經(jīng)切實感受到，在經(jīng)濟(jì)、文化、價值觀等社會因素急劇變化的時代，我們所面對的心理問題已經(jīng)越來越突出，經(jīng)常受到抑郁、恐懼、焦躁、悲觀等情緒的困擾，已經(jīng)影響到了我們的生活。無論你多么富有、多么淵博、多么偉大，只要心中充滿了恐懼或者焦慮，就足以讓你惶惶不可終日。我們所熟知的一些名人，也都逃不過心理疾病的困饒，例如：傾城四少”之一的喬任梁以及張國榮因抑郁癥自殺；唱《城里的月光》的許美靜，因失瘋而打鬧酒店，接受采訪的時候承認(rèn)自己患有抑郁癥；《大話西游》中蜘蛛精的扮演者藍(lán)潔瑛曾因抑郁癥自殺未遂；臺灣青春玉女范小宣也曾幾度自殺，她在日記中寫到：“為什么要快樂？要那么快樂干什么？在這個不快樂的世界上，被弄成很快樂的樣子是很奇怪的事，真的不合理，此刻我很孤獨(dú)，卻不希望有人來陪我，可以大哭，但我壓抑住了?！边@是一個抑郁患者心理的典型體驗，偏制和自閉。韓國影星演《王的男人》被稱為比女人還美麗的李俊基也曾被抑郁困饒；最近湯姆克魯斯的第二任妻子凱蒂，患上了產(chǎn)后抑郁癥而每天落淚。美好的生活要靠健康的心靈去感知，所以心理健康才是享受生活的根本。二、激活你的陽光心態(tài)當(dāng)今社會競爭已經(jīng)滲入到人的骨子里面,使人煩惱,不能改變,我們需要的是改變心態(tài),，一位心理學(xué)家想知道人的心態(tài)，對其行為到底會產(chǎn)生什么樣的影響。于是他做了一個很有意思的實驗。首先，他讓10個人穿過一間黑暗的房子，在他的引導(dǎo)下，這10個人皆成功地穿了過去。然后，心理學(xué)家打開房內(nèi)的一盞燈。在昏黃的燈光下，這些人看清了房內(nèi)的一切，都驚出一身冷汗。這間房子的地面是一個大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，剛才他們就是從小橋上走過去的。心理學(xué)家問：“現(xiàn)在，你們當(dāng)中還有誰愿意再次穿過這間房子呢？”沒有人回答。過了很久，有3個膽大的站了出來。其中一個小心翼翼地走了過去，速度比第一次慢了許多；另一個顫巍巍地踏上小木橋，走到一半時，竟趴在小橋上爬了過去；第三個剛走幾步就一下子趴下了，再也不敢向前移動半步。心理學(xué)家又打開房內(nèi)的另外9盞燈，燈光把房里照得如同白晝。這時，人們看見小木橋下方裝有一張安全網(wǎng)，只由于網(wǎng)線顏色極淺，他們剛才根本沒有看見。“現(xiàn)在，誰愿意通過這座小木橋呢？”心理學(xué)家問道。這次又有5個人站了出來?！澳銈?yōu)楹尾辉敢饽?？”心理學(xué)家問剩下的兩個人。“這張安全網(wǎng)牢固嗎？”這兩個人異口同聲地反問。很多時候，成功就像通過這座小木橋，失敗的原因恐怕不是力量薄弱、智能低下，而周圍環(huán)境的威懾——面對險境，很多人早就失去了平衡的心態(tài)，慌了手腳，亂了方寸?！靶膽B(tài)就具有這么大的力量，從里到外的影響你?！币驗榍榫w對人的健康有巨大的破壞作用。人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。由于人的負(fù)面情緒占大多數(shù)，因此人不知不覺就會進(jìn)入不良情緒狀態(tài)。如果經(jīng)常把興趣和愉快這兩個好情緒調(diào)動出來，你的心態(tài)自然就很陽光了。” 陽光心態(tài)是可以通過一些工具來加以塑造的。通過幾個生動精彩的小故事，我們一起來分享四個簡單易用的“陽光心態(tài)”工具。心態(tài)變了，事情就變了一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更重要。螞蟻雖小，可以破壞大堤，一個人改變對事物的看法，事物就會改變?！叭淌яR，焉知禍?！?。在古老的東方，有一個智者，他的一匹馬丟了，鄰居說你真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢；不久丟失的馬領(lǐng)著一匹野馬回來了，鄰居說，你太幸運(yùn)了，多了一匹馬。智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子騎野馬，從馬背上摔下來，腿摔斷了，鄰居說，你真倒霉，就這一個兒子，腿還摔斷了。智者回答，是好是壞還不知道呢；過了一段時間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場上打死了，智者的兒子由于腿斷了為被征兵還活著。所以從大尺度的時間來看，任何事情是好是壞還不知道呢。這樣想，人就會變得灑脫、平淡一些?；钤诋?dāng)下，用好心情填括號生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們一生要做的事情就是填括號，要用靚麗多彩的事情、好心情把括號填滿。眼下你最重要的事情是什么？升官？發(fā)財？買房？買車？其實這些都不是，最重要的就是現(xiàn)在，“活在當(dāng)下”是我們直接可以操作的。雅典奧運(yùn)會上的王皓在爭奪最后一塊乒乓金牌時，緊張的動作都變形了，劉國梁教練把他叫過來說了幾句，王皓上去了，最后打輸了。一個記者怒氣沖沖的質(zhì)問劉國梁，你剛才跟他說啥了？你怎么不能調(diào)整他的心態(tài)？劉國梁說，我告訴他要擺正心態(tài)。如何擺正心態(tài)？如果劉國梁這樣對王皓說，你現(xiàn)在爭奪的是中國代表團(tuán)的最后一塊金牌了，你一定要想到祖國的栽培，黨和人民的期望，如果你能把這場比賽拿下，你就會得到名車豪宅、美酒鮮花。王皓一定輸。劉國梁應(yīng)該這樣說，你現(xiàn)在只要把握過程，把球打過去就行，別的一切都和你沒關(guān)系；你技術(shù)比他強(qiáng)多了，你要藐視他，你一定能打敗他！劉國梁如果這樣說，王皓就準(zhǔn)能贏?！盎钤诋?dāng)下，就要對自己當(dāng)前的狀態(tài)滿意，要相信每一個時刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的?！碧焯?、地獄由心造一個人幸福不幸福，在本質(zhì)上和財富、地位、權(quán)利沒關(guān)系。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。一個日本武士問一個老禪師：師父，請問什么是天堂？什么是地獄？老禪師輕蔑地看了他一眼，說你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要?dú)⒘四?！老禪師平靜地說，這就是地獄。武士明白了，激怒的情緒是地獄，把刀收回殼中。老禪師又平靜地說，這就是天堂。武士聽明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說謝謝師父。學(xué)會為小事高興，就會有更大的高興的事情出現(xiàn)。別人為你做了一點好事情，趕緊欣賞他，就會有更多好事情出現(xiàn)。西方有一條格言是，“懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉”。學(xué)會優(yōu)待身邊的人。有人說：我有很多鐵哥們，但都在新疆，遠(yuǎn)水不解近渴啊。有人把辦公室的同事當(dāng)成對手，錯了！怎樣才能把別人變成天使呢？要學(xué)會感恩、欣賞、給予、寬容。壓力大的時候?qū)W會彎曲