太極拳課程設(shè)計(jì)-文庫(kù)吧
2024-10-28 11:36 本頁(yè)面
【正文】 列橫隊(duì)集合（按高矮順序排列，女生站在一、二排，男生站在三、四排）（3）要求：快、靜、齊、精神飽滿、思想集中。2．報(bào)數(shù)慢跑在教師的帶領(lǐng)下，圍成圓圈慢跑，教師站在圓圈中喊數(shù)，喊“1”時(shí)學(xué)生逆時(shí)針跑，喊“2”時(shí)學(xué)生逆時(shí)針側(cè)著并步跑，喊“3”時(shí)學(xué)生逆時(shí)針向前跳，喊“4”時(shí)學(xué)生原地踏步。（1）教學(xué)活動(dòng)①教師講解并示范后，學(xué)生開(kāi)始練習(xí)。②學(xué)生圍城一個(gè)圈在教師的口令下慢跑。③教師組織練習(xí)，觀察學(xué)生練習(xí)并語(yǔ)言提示。（2）組織措施：由原來(lái)的四列橫隊(duì)，四排的首尾相接成圓圈。(3)要求：跑步運(yùn)球過(guò)程中注意力集中，態(tài)度認(rèn)真，積極做練習(xí)。模仿動(dòng)作要到位，聽(tīng)口令進(jìn)行練習(xí)。速度均勻，精神飽滿。3．徒手操第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)要求：弓步后腿蹬直，全腳掌著地，重心在前腿，擴(kuò)胸時(shí)要抬平。第二節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)要求：分腿站立兩腳與肩同寬，上體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)全腳堂著地，腳跟不離地，單臂側(cè)擺的幅度要大。第三節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)要求：上體側(cè)屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體前屈。屈肘 向側(cè)擴(kuò)展時(shí)，避免肘部向下。第四節(jié)：正壓腿要求：上體前屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上 體前屈。第五節(jié)：側(cè)壓腿要求：上體側(cè)屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體 前屈。第六節(jié)：手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求：身體保持直立，放松身體，只有腳尖緊貼著地面，旋踝動(dòng)作幅度由小到大。（1）教學(xué)活動(dòng)① 合整隊(duì)，成廣播體操隊(duì)形散開(kāi)，全體學(xué)生面向教師。② 教師講解示范（背面與鏡面示范），強(qiáng)調(diào)做好準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。③ 學(xué)生跟著教師口令一起，注意模范教師動(dòng)作。（2）組織措施學(xué)生成四列橫隊(duì)廣播體操隊(duì)形散開(kāi)，全體學(xué)生面向教師。（3）要求：動(dòng)作應(yīng)舒張大方、協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏感強(qiáng)。（二）學(xué)習(xí)提高部分教師完整示范全套動(dòng)作，學(xué)生形成整體概念。二十四式太極拳13式分解動(dòng)作：(1)教學(xué)活動(dòng) 第一式 起勢(shì)動(dòng)作分解：左腳開(kāi)步、兩臂前舉、屈膝按掌要點(diǎn)：兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間。兩臂下落和身體下蹲的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致第二式 左右野馬分鬃動(dòng)作分解：（1）左野馬分鬃：抱球收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手（2）右野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手（3）左野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手要點(diǎn)：上體勿前俯后仰。兩手分開(kāi)要保持弧形，身體轉(zhuǎn)動(dòng)要以腰為軸，做弓步與分手的速度要一致。做弓步時(shí)，邁出的腳腳跟先著地，然后慢慢踏實(shí)。前后腳的腳跟在直線的兩側(cè)，兩腳橫向距離1030cm。第三式 白鶴亮翅動(dòng)作分解：跟步抱球、后坐轉(zhuǎn)體、虛步分手要點(diǎn)：胸部不要挺出，兩臂上下都要保持半圓，左膝要微屈，體重后移和右手上提要協(xié)調(diào)一致。(2)組織措施隊(duì)形：讓學(xué)生成體操隊(duì)形展開(kāi)。示范動(dòng)作清晰到位，講解細(xì)致有力。(3)要求①講解重點(diǎn)與易錯(cuò)點(diǎn)時(shí)，先進(jìn)行集中鏡面分解示范，然后帶領(lǐng)學(xué)生背面完整練習(xí)。②給學(xué)生糾錯(cuò)時(shí)，注意指示錯(cuò)誤點(diǎn)，并講解示范正確動(dòng)作。（三）恢復(fù)整理部分 1．教學(xué)內(nèi)容⑴整理運(yùn)動(dòng)放松⑵講評(píng)：學(xué)生完成本次課的情況，以鼓勵(lì)為主，提高學(xué)生的自信心。2．教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施(1)教學(xué)活動(dòng)①集合學(xué)生。②語(yǔ)言提示進(jìn)行腰部、腿部放松練習(xí)，及調(diào)整呼吸放松。③小結(jié)本次課的情況。④安排值日生收拾器材。⑤師生再見(jiàn)。⑵組織措施：學(xué)生成四列橫隊(duì)廣播體操散開(kāi)，全體學(xué)生面向教師。⑶要求：動(dòng)作舒緩進(jìn)行。⑷教師總結(jié)本節(jié)課教學(xué)，并布置課外作業(yè)。五、課程評(píng)價(jià)本課通過(guò)觀看教師的完整示范，讓學(xué)生在探索練習(xí)中學(xué)習(xí)太極步，初步掌握太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)，充分激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的潛能，提高團(tuán)體合作的意識(shí)。本課主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)為主的教學(xué)，以“師生互動(dòng)”教學(xué)策略、合作學(xué)習(xí)策略為主，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變的手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。第二篇：太極拳學(xué)習(xí)心得太 極 拳 學(xué)習(xí)報(bào) 告清涼的地下室，靜怡的環(huán)境，像是經(jīng)過(guò)了一壇陳釀的時(shí)間，16周的努力凝練成一套楊氏24式太極拳，也讓我從一名對(duì)太極拳的
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