太極拳課程設計-文庫吧
2024-10-28 11:36 本頁面
【正文】 列橫隊集合（按高矮順序排列，女生站在一、二排，男生站在三、四排）（3）要求：快、靜、齊、精神飽滿、思想集中。2．報數(shù)慢跑在教師的帶領下，圍成圓圈慢跑，教師站在圓圈中喊數(shù)，喊“1”時學生逆時針跑，喊“2”時學生逆時針側(cè)著并步跑，喊“3”時學生逆時針向前跳，喊“4”時學生原地踏步。（1）教學活動①教師講解并示范后，學生開始練習。②學生圍城一個圈在教師的口令下慢跑。③教師組織練習，觀察學生練習并語言提示。（2）組織措施：由原來的四列橫隊，四排的首尾相接成圓圈。(3)要求：跑步運球過程中注意力集中，態(tài)度認真，積極做練習。模仿動作要到位，聽口令進行練習。速度均勻，精神飽滿。3．徒手操第一節(jié)：擴胸運動要求：弓步后腿蹬直，全腳掌著地，重心在前腿，擴胸時要抬平。第二節(jié)：體轉(zhuǎn)運動要求：分腿站立兩腳與肩同寬，上體轉(zhuǎn)動時全腳堂著地，腳跟不離地，單臂側(cè)擺的幅度要大。第三節(jié)：體側(cè)運動要求：上體側(cè)屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體前屈。屈肘 向側(cè)擴展時，避免肘部向下。第四節(jié)：正壓腿要求：上體前屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上 體前屈。第五節(jié)：側(cè)壓腿要求：上體側(cè)屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體 前屈。第六節(jié)：手腕踝關節(jié)運動要求：身體保持直立，放松身體，只有腳尖緊貼著地面，旋踝動作幅度由小到大。（1）教學活動① 合整隊，成廣播體操隊形散開，全體學生面向教師。② 教師講解示范（背面與鏡面示范），強調(diào)做好準備活動的重要性。③ 學生跟著教師口令一起，注意模范教師動作。（2）組織措施學生成四列橫隊廣播體操隊形散開，全體學生面向教師。（3）要求：動作應舒張大方、協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏感強。（二）學習提高部分教師完整示范全套動作，學生形成整體概念。二十四式太極拳13式分解動作：(1)教學活動 第一式 起勢動作分解：左腳開步、兩臂前舉、屈膝按掌要點：兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間。兩臂下落和身體下蹲的動作要協(xié)調(diào)一致第二式 左右野馬分鬃動作分解：（1）左野馬分鬃：抱球收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手（2）右野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手（3）左野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手要點：上體勿前俯后仰。兩手分開要保持弧形，身體轉(zhuǎn)動要以腰為軸，做弓步與分手的速度要一致。做弓步時，邁出的腳腳跟先著地，然后慢慢踏實。前后腳的腳跟在直線的兩側(cè)，兩腳橫向距離1030cm。第三式 白鶴亮翅動作分解：跟步抱球、后坐轉(zhuǎn)體、虛步分手要點：胸部不要挺出，兩臂上下都要保持半圓，左膝要微屈，體重后移和右手上提要協(xié)調(diào)一致。(2)組織措施隊形：讓學生成體操隊形展開。示范動作清晰到位，講解細致有力。(3)要求①講解重點與易錯點時，先進行集中鏡面分解示范，然后帶領學生背面完整練習。②給學生糾錯時，注意指示錯誤點，并講解示范正確動作。（三）恢復整理部分 1．教學內(nèi)容⑴整理運動放松⑵講評：學生完成本次課的情況，以鼓勵為主，提高學生的自信心。2．教學活動方式與組織措施(1)教學活動①集合學生。②語言提示進行腰部、腿部放松練習，及調(diào)整呼吸放松。③小結本次課的情況。④安排值日生收拾器材。⑤師生再見。⑵組織措施：學生成四列橫隊廣播體操散開，全體學生面向教師。⑶要求：動作舒緩進行。⑷教師總結本節(jié)課教學，并布置課外作業(yè)。五、課程評價本課通過觀看教師的完整示范，讓學生在探索練習中學習太極步，初步掌握太極拳的動作要領，充分激發(fā)學生主動學習的潛能，提高團體合作的意識。本課主要采用教師啟發(fā)指導為主的教學，以“師生互動”教學策略、合作學習策略為主，發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變的手段，做到身心結合，努力達到教學目標。第二篇：太極拳學習心得太 極 拳 學習報 告清涼的地下室，靜怡的環(huán)境，像是經(jīng)過了一壇陳釀的時間，16周的努力凝練成一套楊氏24式太極拳，也讓我從一名對太極拳的
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