悅納自我感恩生活-文庫(kù)吧
2024-10-25 17:03 本頁面
【正文】 “親愛的母親，我抱歉來到了這個(gè)世界，不能帶給你驕傲，只能帶給你煩惱。但是，我卻無力改善我自己，我真不知道怎么辦才好！但是，母親，我從混沌無知中來，在我未曾要求生命之前，我就這樣糊里糊涂地存在了，今天這個(gè)?不夠好?的?我?，是由先天后天的許多的因素，加上童年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴堆積而成。我無法將這個(gè)?我?拆散，重新拼湊，變成一個(gè)完美的?我?。因而，我充滿挫敗感，充滿對(duì)你的歉意，所以，讓這個(gè)?不夠好?的我，從此消失吧！”這封信里多次提到了“我”，幾個(gè)不同的“我”?！安粔蚝玫奈摇保跓o法變成母親喜愛的“完美的我”之時(shí)，她吞下了整瓶的安眠藥。這是一個(gè)十六歲少女的絕筆。提問學(xué)生材料中出現(xiàn)的多個(gè)上雙引號(hào)的我，究竟是誰？提問學(xué)生，為什么女孩會(huì)自殺？讓學(xué)生猜想這個(gè)人是誰？讓學(xué)生意識(shí)到不能接受和悅納自己，將會(huì)帶來痛苦的生命體驗(yàn)甚至更加嚴(yán)重的后果，進(jìn)而讓學(xué)生意識(shí)到悅納自己的重要性。教師總結(jié)：我們每個(gè)人都有很多優(yōu)點(diǎn)，同樣的，我們也有一些缺點(diǎn)，這些缺點(diǎn)有的是我們可以改變的，有的卻是無法改變的。那么，我們所說的悅納自己究竟是只看自己的優(yōu)點(diǎn)，還是只看自己的缺點(diǎn)呢？當(dāng)然都不是，我們要想悅納自己，就必須充分認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)，也要充分了解自己的優(yōu)點(diǎn)。那么，同學(xué)們是否能悅納自己哪？下面我們來做一個(gè)關(guān)于悅納自己的小測(cè)試。二、出示《自我接納測(cè)試》如果有可能，我愿意改變自己的相貌。與同伴相比，我在很多方面是一個(gè)失敗者。如果同學(xué)們知道我是怎樣一個(gè)人，他們絕不會(huì)喜歡我。對(duì)于別人的贊美，我總覺得是一種虛情假意。如果朋友之間出現(xiàn)了矛盾，那一定是我造成的。我會(huì)常常因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤行為而自責(zé)。我經(jīng)?；孟胱约耗苡懈嗟奶旆只蚰芰?。我從不覺得自己在班級(jí)中有非常重要的地位。我常常羨慕其他同學(xué)的家庭。我對(duì)自己能成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人缺乏自信。教師給出評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：如果你的回答基本上是否定的，說明你的的自我接納良好；如果你的回答基本上是肯定的，則說明你在自我接納方面存在一定的問題。說明出現(xiàn)問題的同學(xué)是沒有認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值。三、出示《20美金的價(jià)值》的小故事在一次討論會(huì)上，一位著名的演說家沒講一句開場(chǎng)白，手里卻高舉著一張20美元的鈔票。面對(duì)會(huì)議室里的200個(gè)人，他問：“誰要這20美元？”一只只手舉了起來。他接著說：“我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請(qǐng)準(zhǔn)許我做一件事?！彼f著將鈔票揉成一團(tuán)，然后問：“誰還要？”仍有人舉起手來。他又說：“那么，假如我這樣做又會(huì)怎么樣呢？”他把鈔票扔到地上，又踏上一只腳，并且用腳碾它。爾后他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺?！艾F(xiàn)在誰還要？”還是有人舉起手來。“朋友們，你們已經(jīng)上了一堂很有意義的課。無論我如何對(duì)待那張鈔票，你們還是想要它，因?yàn)樗]貶值，它依舊值20美元。人生路上，我們會(huì)無數(shù)次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我們覺得自己似乎一文不值。但無論發(fā)生什么，或?qū)⒁l(fā)生什么，你們永遠(yuǎn)不會(huì)喪失價(jià)值。在他看來，骯臟或潔凈，衣著齊整或不齊整，你們依然是無價(jià)之寶?！鄙膬r(jià)值不依賴我們的遭遇，也不仰仗我們結(jié)交的人物，而是取決于我們本身！我們是獨(dú)特的——永遠(yuǎn)不要忘記這一點(diǎn)！教師總結(jié)：沒有兩片相同的樹葉，也沒有兩個(gè)相同的生命，在他人的生命中，你會(huì)看到閃光的優(yōu)點(diǎn)，而你身上也一定有無人能及的光芒，我們是太陽都散發(fā)著自己的熱量。然而你是否被烏云遮住了眼睛，沒有發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)有的力量呢？那就撥開烏云吧！我們每個(gè)人都是無價(jià)之寶，可是為什么有的同學(xué)卻把自己貶值了呢？原因很簡(jiǎn)單，那就是沒有充分認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，下面我們來進(jìn)行一個(gè)小活動(dòng)《優(yōu)點(diǎn)大轟炸》四、《優(yōu)點(diǎn)大轟炸》讓學(xué)生學(xué)會(huì)多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處 游戲規(guī)則：拿出一張紙，在紙上寫出自己擁有的所有優(yōu)點(diǎn)。準(zhǔn)備第二張紙，6位同學(xué)一組，由組內(nèi)某位同學(xué)開始，要求其他五人寫出這位同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)（至少三條），寫完之后將紙交給這位同學(xué)。依次輪流，直到每個(gè)人都被優(yōu)點(diǎn)轟炸一遍。對(duì)比自己寫出的優(yōu)點(diǎn)和同學(xué)寫給自己的優(yōu)點(diǎn)。（老師會(huì)點(diǎn)名個(gè)別學(xué)生念出紙條上的內(nèi)容）分享：被人贊美的感覺如何？哪些優(yōu)點(diǎn)是你之前未覺察的？教師總結(jié)：通過這個(gè)活動(dòng)我們發(fā)現(xiàn)了自己身上很多自己都沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)，這就說明，每位同學(xué)都有很多的優(yōu)點(diǎn)，我們每個(gè)人都是有價(jià)值的，我們每個(gè)人都是太陽！五、小結(jié)：出示手語歌《我真的很不錯(cuò)》 第二課時(shí)：一、引課：通過上節(jié)課的學(xué)校我們對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)有了充分的認(rèn)識(shí)。同學(xué)們，就像我們上節(jié)課說的，我們每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，同樣餓哦們也都有缺點(diǎn)。那么，同學(xué)們你們是否能充分認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)呢？二、出示《長(zhǎng)頸鹿與山羊》的漫畫，讓學(xué)生思考這幅漫畫說明了什么道理？ 教師總結(jié)：我們每個(gè)人都有完美的一面，我們有很多的優(yōu)點(diǎn)，同樣的，我們也有自己不完美的一面，我們也有一些不可克服的缺點(diǎn)，你是否對(duì)自己的缺點(diǎn)有充分的認(rèn)識(shí)呢？三、出示活動(dòng)《我也有缺點(diǎn)》 游戲規(guī)則：拿出一張紙，在紙上寫出自己擁有的所有缺點(diǎn)。準(zhǔn)備第二張紙，6位同學(xué)一組，由組內(nèi)某位同學(xué)開始，要求其他五人寫出這位同學(xué)的缺點(diǎn)（
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