【正文】 己，在行動(dòng)上被動(dòng)、退縮。在生活和學(xué)習(xí)中難以客觀和正確的評(píng)價(jià)自己和看到自己的價(jià)值，導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)過(guò)低。三、心理拓展訓(xùn)練培養(yǎng)大學(xué)生情緒調(diào)控能力在心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)中情緒的波動(dòng)總會(huì)受到其他因素的影響，如外界環(huán)境、活動(dòng)本身的趣味性和挑戰(zhàn)性、培訓(xùn)師的自身情緒及組織方法、學(xué)生自身因素、與同隊(duì)隊(duì)友之間的關(guān)系等。心理拓展訓(xùn)練是以自然環(huán)境為主，通過(guò)各種個(gè)人、雙人和團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的親身體驗(yàn)。來(lái)促進(jìn)人的心理健康。其中必然伴隨著個(gè)人情緒的變化以及個(gè)人情緒、他人情緒、團(tuán)隊(duì)情緒三者之間的相互感染和影響。身體活動(dòng)或身體鍛煉可以誘發(fā)積極的情感，這些積極的思維和情感對(duì)抑郁、焦慮和困惑等消極心境具有抵抗作用。大學(xué)生是建設(shè)國(guó)家的接班人，具有較高的知識(shí)和技能，然而在今天。知識(shí)和技能還只是一種有形的資本，而強(qiáng)烈的進(jìn)取心、頑強(qiáng)的意志、和良好的溝通能力與合作精神，才是一種無(wú)形的力量。心理拓展訓(xùn)練在滿足學(xué)生追求樂(lè)趣需要時(shí)，使其個(gè)性產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)，改善個(gè)性自我知覺(jué)，提高自信心。心理拓展訓(xùn)練按參與人數(shù)來(lái)分。(一)個(gè)人挑戰(zhàn)類(lèi)項(xiàng)目與大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)個(gè)人挑戰(zhàn)類(lèi)項(xiàng)目是由學(xué)生獨(dú)立完成的。挑戰(zhàn)的是參與者的信心、耐力和意志力，以沖擊個(gè)人對(duì)挫折的無(wú)能為力，提升個(gè)人的責(zé)任心，激發(fā)榮譽(yù)感。進(jìn)而達(dá)成既定目標(biāo)。個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目大多具有挑戰(zhàn)性、冒險(xiǎn)性、難度較高。如。低空鋼索、飛躍障礙、中空繩網(wǎng)、高空獨(dú)木橋、空中斷橋、攀巖等項(xiàng)目。個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目都是需要自己獨(dú)立完成的，面對(duì)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目的困難，大學(xué)生需要學(xué)會(huì)自己面對(duì)，完成每一個(gè)項(xiàng)目都需要極大的勇氣和決心。在項(xiàng)目的體驗(yàn)過(guò)程中，學(xué)生經(jīng)歷了猶豫——恐懼——緊張——勇氣——成功的內(nèi)心歷程。這對(duì)于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)貧乏，心理承受能力相對(duì)較差的大學(xué)生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一次自我的重新認(rèn)識(shí)，對(duì)于鍛煉大學(xué)生的心理素質(zhì)和情緒的調(diào)控具有重要意義。其中特定的場(chǎng)地環(huán)境使得學(xué)生產(chǎn)生了猶豫和緊張害怕的情緒。而教練的支持，同學(xué)的鼓勵(lì)又使學(xué)生更加努力的克服了自己的畏懼心理，最終的挑戰(zhàn)成功證實(shí)自己的同時(shí)也堅(jiān)定了其他同學(xué)的信心。在經(jīng)歷了情緒波動(dòng)最終感受到高峰體驗(yàn)之后，學(xué)生的心智得到了一定的促進(jìn)和提高。個(gè)人挑戰(zhàn)類(lèi)項(xiàng)目就是通過(guò)特定的場(chǎng)地條件的安排，使學(xué)生通過(guò)體驗(yàn)克服失敗的恐懼以及逃避的心態(tài)，產(chǎn)生成就感，形成高峰體驗(yàn)。(二)雙人協(xié)作類(lèi)項(xiàng)目與大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)雙人協(xié)作類(lèi)項(xiàng)目一般也具有一定的挑戰(zhàn)性和冒險(xiǎn)性，難度較高。在進(jìn)行體驗(yàn)時(shí)。它要求兩個(gè)學(xué)生之間要互相配合，一起努力。共同獲得成功。通過(guò)雙人協(xié)作項(xiàng)目來(lái)培養(yǎng)學(xué)生互相尊重、互相支持、互相包容、互相幫助的品質(zhì)。如，生死與共(也叫相依為命)、滔天陷阱等項(xiàng)目。由于活動(dòng)的過(guò)程中只有兩個(gè)人參加，除了同伴，沒(méi)有別的同學(xué)可以依靠和求助，無(wú)論出現(xiàn)什么情況，都要求你對(duì)同伴不離不棄，團(tuán)結(jié)共進(jìn)。在活動(dòng)的過(guò)程中，可能你非常努力，但是由于同伴的一個(gè)失誤導(dǎo)致你所有的努力都付諸東流，在面對(duì)這種情況時(shí)，我們的同學(xué)會(huì)感到失望、灰心喪氣，甚至指責(zé)同伴。但是規(guī)則是不會(huì)變的，當(dāng)學(xué)生經(jīng)過(guò)失望與憤怒之后，依然要重新整理自己的情緒再次開(kāi)始。另一方面，出現(xiàn)失誤的學(xué)生本就心存內(nèi)疚，甚至自責(zé)。感情處在最為敏感的時(shí)刻，這時(shí)同伴的一言一行。甚至一個(gè)表情都可能引起他的情緒變化。面對(duì)失敗的局面，同伴之間需要的是相互支持和相互鼓勵(lì)，然后才能攜手共進(jìn)，共同獲得成功。通過(guò)雙人協(xié)作項(xiàng)目的體驗(yàn)之后，進(jìn)行反思和分享，會(huì)讓學(xué)生明白，在與他人合作時(shí)，重要的是相互信任、支持和鼓勵(lì)。(三)團(tuán)隊(duì)合作類(lèi)項(xiàng)目與大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目是以團(tuán)隊(duì)之間的合作為主，要求全隊(duì)成員共同建立良好的團(tuán)隊(duì)氣氛，以相互理解、信任、協(xié)作、融洽和默契來(lái)克服活動(dòng)中的困難，達(dá)到活動(dòng)的目的。團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目有孤島求生、穿越電網(wǎng)、翻越高墻等。對(duì)于一個(gè)團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)良好的團(tuán)隊(duì)氣氛是非常必要的。它使得整個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠保持激情和熱情，而高漲的團(tuán)隊(duì)情緒也必然會(huì)使每個(gè)隊(duì)員感到愉悅和自信。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目一般看似不難，要順利完成卻需要全隊(duì)隊(duì)員的默契配合。同隊(duì)隊(duì)員之間的相互支持。才能最終獲得成功。團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目的規(guī)則一般都制定的較為嚴(yán)格，在項(xiàng)目體驗(yàn)的過(guò)程中總會(huì)碰到許多問(wèn)題，在面對(duì)問(wèn)題時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，不氣不餒，以正確的心態(tài)面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題顯得尤為重要。例如，穿越電網(wǎng)的項(xiàng)目，它規(guī)定所有的人在穿越電網(wǎng)時(shí)不可以觸網(wǎng)，無(wú)論什么時(shí)候，一旦有學(xué)生觸網(wǎng)。全隊(duì)的學(xué)生就要全部回到原點(diǎn)重新來(lái)過(guò)。這里就會(huì)經(jīng)常碰到這樣的情況。觸網(wǎng)的學(xué)生可能是倒數(shù)第一個(gè)、第二個(gè)、第三個(gè)等。在即將成功之前。希望突然問(wèn)破滅，這必然會(huì)使其他隊(duì)員感到失望、灰心，甚至抱怨和放棄，一個(gè)隊(duì)員的放棄必將會(huì)影響到其他隊(duì)員的情緒。此時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)就需要及時(shí)的調(diào)整情緒，隊(duì)長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)。后的結(jié)果，而是在努力爭(zhēng)取成功的過(guò)程中所體驗(yàn)到的“酸、甜、苦、辣”和“喜、怒、哀、樂(lè)”。一個(gè)團(tuán)隊(duì)就這樣經(jīng)歷了一次由不成熟到逐漸成熟的蛻變。四、結(jié)束語(yǔ)心理拓展訓(xùn)練讓大學(xué)生在體驗(yàn)活動(dòng)的過(guò)程中感受自己的心理變化，通過(guò)高峰體驗(yàn)來(lái)促進(jìn)大學(xué)生的心智的完善，心理拓展訓(xùn)練的成功不僅僅是在于按規(guī)則完成了項(xiàng)目，更重要的是通過(guò)完成項(xiàng)目的親身體驗(yàn)，使每個(gè)學(xué)生都能夠重新認(rèn)識(shí)自我、發(fā)展自我；心理拓展訓(xùn)練就是這樣通過(guò)設(shè)定特定的環(huán)境和活動(dòng)規(guī)則來(lái)使學(xué)生潛藏的負(fù)面情緒顯性化。使其能夠面對(duì)自己的不足，不斷的克服困難、戰(zhàn)勝自己、控制自己的情緒，增強(qiáng)自己的情緒調(diào)控能力：心理拓展訓(xùn)練以其新穎的教學(xué)內(nèi)容，獨(dú)特的學(xué)習(xí)方式。以及豐富的教學(xué)方法來(lái)促進(jìn)學(xué)生良好的意志品質(zhì)的形成，培養(yǎng)學(xué)生的情緒調(diào)控能力。篇三：參加心理行為拓展訓(xùn)練心得體會(huì)參加心理行為拓展訓(xùn)練心得體會(huì)*月*日，有幸參加了心理行為拓展訓(xùn)練，感觸頗多，這是一種全新的培訓(xùn)方式，脫俗于傳統(tǒng)的書(shū)本灌輸，它給我的收獲來(lái)自于親身的體驗(yàn)和啟迪般的思考，使我重新審視了自已，現(xiàn)談幾點(diǎn)膚淺的體會(huì)：一是要有團(tuán)隊(duì)精神。面對(duì)4米高的畢業(yè)墻，僅靠個(gè)人是無(wú)法翻躍，但經(jīng)集體策劃，齊心協(xié)力，我們28人終于越過(guò)了畢業(yè)墻。這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見(jiàn)集體的力量之大。二是要有上進(jìn)心。三是要有感恩的心。實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發(fā)了我們?cè)缫殉了囊恍撃?。篇四：心里拓展?xùn)練后的心得體會(huì)心里拓展訓(xùn)練后的心得體會(huì)在這次心里拓展訓(xùn)練之前，我對(duì)拓展訓(xùn)練的了解，只是停留在一般意義上的認(rèn)知：拓展訓(xùn)練培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，考驗(yàn)自身意志品質(zhì)等。可是實(shí)際參加過(guò)拓展訓(xùn)練之后，讓我真正懂得了拓展訓(xùn)練的意義不僅在于讓人認(rèn)知團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意義和自身的意志品質(zhì)，而且最關(guān)鍵的是讓人徹底懂得團(tuán)隊(duì)中領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)、人與人之間的協(xié)作、團(tuán)隊(duì)計(jì)劃及人與人溝通的價(jià)值。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中針對(duì)軍人教育的特點(diǎn)特別設(shè)計(jì)了幾個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，從不同的角度為我們?nèi)w學(xué)員展示了拓展訓(xùn)練的意義。(1)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)。任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)導(dǎo)都是不可或缺的，一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的產(chǎn)生可能有各種方式，但領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威的確立是需要一個(gè)艱辛的過(guò)程。一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)必須擁有超越常人的才華和機(jī)智，同時(shí)還要擁有堅(jiān)定的意志和溝通的技巧，當(dāng)然語(yǔ)言表達(dá)能力也是必要的。（2）團(tuán)隊(duì)協(xié)作。縱觀我們這次拓展訓(xùn)練所完成項(xiàng)目，幾乎沒(méi)有一個(gè)不是靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作來(lái)完成的，合作使我們?nèi)谌雸F(tuán)隊(duì)，合作使我們力量大增，合作使我們真正認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性，正象有人說(shuō)的：不要以為你什么都行，離開(kāi)團(tuán)隊(duì)，你可能一事無(wú)成；也不要以為你什么都不行，有了團(tuán)隊(duì)，你也許什么都行。（3）團(tuán)隊(duì)計(jì)劃。一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)，不僅要有好的領(lǐng)導(dǎo)和協(xié)作精神，而且還要有好的計(jì)劃，并且每個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員都要能夠自覺(jué)的厲行禁止，堅(jiān)決的執(zhí)行計(jì)劃。（4）團(tuán)隊(duì)溝通。團(tuán)隊(duì)有了領(lǐng)導(dǎo)、協(xié)作精神、周密計(jì)劃，還不足以使得團(tuán)隊(duì)擁有好的工作效率，還不能缺乏良好的溝通方式和溝通渠道。人的行為都有一種慣性，往往會(huì)按照習(xí)慣去完成一件事情，從而主觀認(rèn)為這樣那樣是對(duì)的，溝通不暢，最終導(dǎo)致效果不理想。在孤島泅渡的訓(xùn)練項(xiàng)目中，就發(fā)生了太平島的隊(duì)友習(xí)慣性的完成自己的任務(wù)，而忽略了整個(gè)隊(duì)伍最關(guān)鍵的泅渡任務(wù)。經(jīng)過(guò)這次的拓展訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識(shí)了作為一名軍人，一定要擁有常人沒(méi)有的素質(zhì)、品質(zhì)，要打破常規(guī)思維、克服自身的不足，積極與他人溝通協(xié)作，才能讓自己在相應(yīng)的領(lǐng)域里取得成功。篇五：拓展訓(xùn)練心得體會(huì)_拓展訓(xùn)練感想_30篇 體會(huì)與分享：1．每項(xiàng)工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項(xiàng)游戲都有它的規(guī)則。2．工作中，我們可能會(huì)以自我意識(shí)為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而，個(gè)人的魯莽和造次，都有可能會(huì)給整個(gè)團(tuán)隊(duì)的業(yè)績(jī)帶來(lái)?yè)p失。4．當(dāng)楊升超站在隊(duì)前，示范下蹲動(dòng)作的時(shí)候，他已經(jīng)成為這個(gè)游戲的領(lǐng)導(dǎo)者。團(tuán)隊(duì)需要有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)、目前所掌握的資源，找到合適的方法。5．也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒(méi)有更好的方法提出來(lái)或者被大家接受前，原來(lái)的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見(jiàn)，無(wú)條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行。體會(huì)與分享：1．表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。這對(duì)鼓舞士氣、引導(dǎo)風(fēng)氣有良好的作用。4．當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺(jué)得很簡(jiǎn)單、很容易。在工作中，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會(huì)產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對(duì)不同的問(wèn)題和困難。