【正文】 尋找痛苦的成因、不幸的來源，那么他的大腦肯定會為你需找到相關理由，為人的負面情緒自圓其說。我的理解是加以利用“形氣引導情緒”，只要你做出“讓自己快樂”的決定，你就能快樂。形氣引導情緒。如果你想感覺更好，只要面露微笑，你就能在短短一分鐘內改變任何事情。如果你的行氣一再處于低落狀態(tài)，如果你的肩膀一直下垂，走路有氣無力，那你可能真的會感覺很疲憊。所以我們要從改變自身的行氣開始改變自己。坐姿端正，讓自己顯得活力四射；深呼吸、抬頭挺胸滿臉笑容向你的孩子微笑，走路甚至可以蹦蹦跳跳。這些方式不僅可以改變自己也許還能感染別人。樂觀的對待未來是人生中的最大權利，不需要任何理由。書中也提到了掌握情緒的六個步驟。第一步：確認你的真正感受，花點時間了解自己真正的感受，我認為也就是平日說的“不要沖動”，深呼吸后再做出決定。第二步：肯定情緒的功效，它能帶給你支持的力量，不要扭曲情緒，欣賞每種情緒，你就會發(fā)現哪些情緒能夠立刻寧靜下來。第三步：注意情緒所帶來的訊息，下面四個問題有助于幫助改變情緒“到底我真正的感受是什么？如果不想這樣繼續(xù)下去，那就怎么辦呢？這個情形我該如何處理？從中我有何收益？第四步：信心滿滿；第五步：要相信，你不但能掌握今天，亦能掌握未來；第六步振奮心情，拿出行動。書中說熟悉了這六個簡單的步驟，不管是現在還是未來，你差不多就能掌握好自己的認知和行動了。用個這六個簡單的步驟，你就能很好掌握生命中的任何一種情緒，從而做到“把怪物殺死在幼小時期”。不管是否會湊效，我也會按照所學的嘗試實踐的。三、下定決心的那一刻，你的命運就被決定。每個人心中都有一個小宇宙，蘊藏著無比強大的力量。這個小宇宙，在我們下定決心扭轉人生時將會爆發(fā)。我想這個小宇宙應該指的是人的一種信念，書中講了很多的事例教我們入耳加強積極的信念，消除消極的信念。人生有時就是這樣，許多事是在瞬間注定的，有些本來看上去很偶然的一件小事，就可能使一個人的人生態(tài)度從此發(fā)生轉變。我們中間的大多數人都具有非凡的潛在能力，但這種潛能大部分時間里都處于一種酣睡的狀態(tài)，它一旦被喚醒，就會做出許多令人驚奇的事情。在任何時刻里，都有三個必須作決定的要素主宰著我們的人生，它決定了日后我們的成就，這三個要素分別是：。，而取決于你對于自己的一切是采取什么樣的看法、想法及做法。但是人生并不是每一個決定都是正確的，我們人生中沒有哪個人能免去不做錯決定，然而我們并不要因此就不再做決定，而是要不管做了什么樣的決定都要保持彈性的心態(tài)，看看它會有什么樣的結果，然后從中吸取經驗，作為日后做出更佳決定的參考。成功源于正確的判斷，正確的判斷源自于經驗，而經驗又源自錯誤的判斷。人生中那些看似錯誤或痛苦的經驗有時候卻是最寶貴的，一個人當他成功就容易自得意滿，但一個人當他失敗時就會戒慎恐懼，從而會好好決定出一條更成功的人生道路。我們必須用心地從所犯的錯誤中學習，而不是一味自責，否則日后依然會重蹈覆轍。四、改變從現在開始有想要改變的想法很容易，堅持想要改變的行動絕非易事。書中告訴我們了有效的方法：一是寫下你拖延已久的但必須實施的四個行動，對于這一點我感覺是只要寫下你思考已久但沒付諸行動的四個行為就可以。二思考自己一直沒有行動的原因。三寫下拖延令你快樂的理由及不行動的后果。最后寫下你立刻采取行動的所有快樂。我不知道這樣幾步是否真的會很有效，但我心中已有了我先試試的想法，我感覺這已經是一個進步了，如果我能把我時不時在頭腦中跳出來讓我后悔自己沒做的事列出一個來認真去做做，收獲的快樂一定比我不時的想想，懊悔要好的多。五、好好管理心中的那塊花園。一個人要想成為偉人，唯一的途徑便是要懷抱熱情行動。任何事情，若是懷抱著振奮和快樂去做，就會樂趣大增，他們能夠轉“危”為“機”。熱情具有強大的力量，能夠推動我們更加快速地邁向人生目標。如何才能有熱情呢？很簡單，只要你想擁有，你便能擁有。同樣這里可以運用“行氣引導”的方法：講話要有力，眼光要長遠，決心要堅定，追求要持續(xù)。不要只是坐著，光說不練。如果你只是趴在桌上，呼吸緩慢、昏昏沉沉，你的日子只會過得渾渾噩噩。所以從今天開始拿出你的熱情來吧，這樣你的整個人都會變一個樣子。不管你遭遇何事，只要在臉上泛出笑容，你的內心感受就會好得多。人生中總有些事無法控制，只要保持彈性，那么認識就能充滿快樂和成功。六、只有心懷夢想，才有可能去實現它?？吹酱祟}是，我的第一反應是“我心中的夢想是什么”。記得幾年前我有著清楚的奮斗目標——那就是希望能評上濰坊市小學數學教學能手，也就很留心的去教學，不錯過任何學習的機會，認真寫下自己的教學感受。近段時間，有一個問題會時不時的突然冒出來——如果讓我寫一篇論文，我可以寫什么，學生操作能力創(chuàng)新能力的培養(yǎng)、數學學習習慣的培養(yǎng)，這些都是老話題，我近來也沒有什么提高，某一種新的教學方法、數學建?；顒?、生命課堂打造，我自認為基于自己實踐經驗基礎上的一手材料還是有些少，單憑找來的一些理論不足以支撐，也毫無說服力，反思這些后，我進一步明確了以后奮斗的目標，加強教學研究，做一名有內涵的合格教師。其實這也可以說是我的夢想。我認真閱讀了書中說到的達成目標的要訣，單憑著興趣或一時的頭腦發(fā)熱不會成功，必須要全力以赴，要有毅力。我校實施的教師崗位目標發(fā)展引領會幫助教師們實現自己的夢想。這與書中講到的目標達成的措施有著異曲同工之妙。針對自己的夢想，寫出本學期要實現的幾個奮斗目標，規(guī)劃出具體的措施及方法，只要我們能按照自己的短期規(guī)劃逐步實施，我們的夢想也一定會實現，我會充分利用好學校的實施的教師崗位目標規(guī)劃這一平臺以實現自己的奮斗目標，促進自身的發(fā)展成長。以上是我的一點讀書體會，不當之處還請各位領導指教，謝謝！第三篇：喚醒心中的巨人喚醒心中的巨人一、人生之夢（有夢想才會有行動）1死腦筋的人相信命運，活腦筋的人相信機會。每個人心中都有夢，如果沒有了夢想，人生也就永遠不會成為贏家。原來過去所受有苦，都是為了今天而準備，讓我的人生得以更上一層樓。以前所做下的決定：今后一定要全力以赴，以不負此生，竟給我?guī)砣绱穗y以置信的結果?！坝眯摹笨膳懦f難。有夢想就要去改變，而有時改變又不持久，更增加了失望和沮喪，如何能夠持久的改變呢？三個重要的法則：1提高期許 2要有信心，驅除消極的情緒。3改變策略，最好向成功的人士學習，了解他的想法做法，可以節(jié)省時間，并且容易成功。五個重要的方面。1情緒。2健康。3關系4財富5時間熟能生巧，也就是量變引發(fā)質變。二 決定 開啟能力之道。（行動的引導者就是決定）1人生偉業(yè)的建立，不在能知，而在能行。“行”是扭轉人生最有力的武器，不同的行動產生不同的結果，不同的結果又引發(fā)不同的行動，最終就是命運。2“決定”就是“行動”的引導，“行動之父”。具有明確目標的意志，必可掃清一切障礙。當真心去做時，上天的祝福也就隨之而來?？朔芭伦鲥e決定”的恐懼。成功來自于正確的判斷，正確的判斷又來自于經驗，經驗又來自于錯誤的判斷。人生并沒有失敗，只有結果，沒有得到想要的結果，那就從中吸取教訓和經驗，在下次的行動中記住