【正文】 尋找痛苦的成因、不幸的來(lái)源，那么他的大腦肯定會(huì)為你需找到相關(guān)理由，為人的負(fù)面情緒自圓其說(shuō)。我的理解是加以利用“形氣引導(dǎo)情緒”，只要你做出“讓自己快樂”的決定，你就能快樂。形氣引導(dǎo)情緒。如果你想感覺更好，只要面露微笑，你就能在短短一分鐘內(nèi)改變?nèi)魏问虑椤Ｈ绻愕男袣庖辉偬幱诘吐錉顟B(tài)，如果你的肩膀一直下垂，走路有氣無(wú)力，那你可能真的會(huì)感覺很疲憊。所以我們要從改變自身的行氣開始改變自己。坐姿端正，讓自己顯得活力四射；深呼吸、抬頭挺胸滿臉笑容向你的孩子微笑，走路甚至可以蹦蹦跳跳。這些方式不僅可以改變自己也許還能感染別人。樂觀的對(duì)待未來(lái)是人生中的最大權(quán)利，不需要任何理由。書中也提到了掌握情緒的六個(gè)步驟。第一步：確認(rèn)你的真正感受，花點(diǎn)時(shí)間了解自己真正的感受，我認(rèn)為也就是平日說(shuō)的“不要沖動(dòng)”，深呼吸后再做出決定。第二步：肯定情緒的功效，它能帶給你支持的力量，不要扭曲情緒，欣賞每種情緒，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)哪些情緒能夠立刻寧?kù)o下來(lái)。第三步：注意情緒所帶來(lái)的訊息，下面四個(gè)問題有助于幫助改變情緒“到底我真正的感受是什么？如果不想這樣繼續(xù)下去，那就怎么辦呢？這個(gè)情形我該如何處理？從中我有何收益？第四步：信心滿滿；第五步：要相信，你不但能掌握今天，亦能掌握未來(lái)；第六步振奮心情，拿出行動(dòng)。書中說(shuō)熟悉了這六個(gè)簡(jiǎn)單的步驟，不管是現(xiàn)在還是未來(lái)，你差不多就能掌握好自己的認(rèn)知和行動(dòng)了。用個(gè)這六個(gè)簡(jiǎn)單的步驟，你就能很好掌握生命中的任何一種情緒，從而做到“把怪物殺死在幼小時(shí)期”。不管是否會(huì)湊效，我也會(huì)按照所學(xué)的嘗試實(shí)踐的。三、下定決心的那一刻，你的命運(yùn)就被決定。每個(gè)人心中都有一個(gè)小宇宙，蘊(yùn)藏著無(wú)比強(qiáng)大的力量。這個(gè)小宇宙，在我們下定決心扭轉(zhuǎn)人生時(shí)將會(huì)爆發(fā)。我想這個(gè)小宇宙應(yīng)該指的是人的一種信念，書中講了很多的事例教我們?nèi)攵訌?qiáng)積極的信念，消除消極的信念。人生有時(shí)就是這樣，許多事是在瞬間注定的，有些本來(lái)看上去很偶然的一件小事，就可能使一個(gè)人的人生態(tài)度從此發(fā)生轉(zhuǎn)變。我們中間的大多數(shù)人都具有非凡的潛在能力，但這種潛能大部分時(shí)間里都處于一種酣睡的狀態(tài)，它一旦被喚醒，就會(huì)做出許多令人驚奇的事情。在任何時(shí)刻里，都有三個(gè)必須作決定的要素主宰著我們的人生，它決定了日后我們的成就，這三個(gè)要素分別是：。，而取決于你對(duì)于自己的一切是采取什么樣的看法、想法及做法。但是人生并不是每一個(gè)決定都是正確的，我們?nèi)松袥]有哪個(gè)人能免去不做錯(cuò)決定，然而我們并不要因此就不再做決定，而是要不管做了什么樣的決定都要保持彈性的心態(tài)，看看它會(huì)有什么樣的結(jié)果，然后從中吸取經(jīng)驗(yàn)，作為日后做出更佳決定的參考。成功源于正確的判斷，正確的判斷源自于經(jīng)驗(yàn)，而經(jīng)驗(yàn)又源自錯(cuò)誤的判斷。人生中那些看似錯(cuò)誤或痛苦的經(jīng)驗(yàn)有時(shí)候卻是最寶貴的，一個(gè)人當(dāng)他成功就容易自得意滿，但一個(gè)人當(dāng)他失敗時(shí)就會(huì)戒慎恐懼，從而會(huì)好好決定出一條更成功的人生道路。我們必須用心地從所犯的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，而不是一味自責(zé)，否則日后依然會(huì)重蹈覆轍。四、改變從現(xiàn)在開始有想要改變的想法很容易，堅(jiān)持想要改變的行動(dòng)絕非易事。書中告訴我們了有效的方法：一是寫下你拖延已久的但必須實(shí)施的四個(gè)行動(dòng)，對(duì)于這一點(diǎn)我感覺是只要寫下你思考已久但沒付諸行動(dòng)的四個(gè)行為就可以。二思考自己一直沒有行動(dòng)的原因。三寫下拖延令你快樂的理由及不行動(dòng)的后果。最后寫下你立刻采取行動(dòng)的所有快樂。我不知道這樣幾步是否真的會(huì)很有效，但我心中已有了我先試試的想法，我感覺這已經(jīng)是一個(gè)進(jìn)步了，如果我能把我時(shí)不時(shí)在頭腦中跳出來(lái)讓我后悔自己沒做的事列出一個(gè)來(lái)認(rèn)真去做做，收獲的快樂一定比我不時(shí)的想想，懊悔要好的多。五、好好管理心中的那塊花園。一個(gè)人要想成為偉人，唯一的途徑便是要懷抱熱情行動(dòng)。任何事情，若是懷抱著振奮和快樂去做，就會(huì)樂趣大增，他們能夠轉(zhuǎn)“危”為“機(jī)”。熱情具有強(qiáng)大的力量，能夠推動(dòng)我們更加快速地邁向人生目標(biāo)。如何才能有熱情呢？很簡(jiǎn)單，只要你想擁有，你便能擁有。同樣這里可以運(yùn)用“行氣引導(dǎo)”的方法：講話要有力，眼光要長(zhǎng)遠(yuǎn)，決心要堅(jiān)定，追求要持續(xù)。不要只是坐著，光說(shuō)不練。如果你只是趴在桌上，呼吸緩慢、昏昏沉沉，你的日子只會(huì)過(guò)得渾渾噩噩。所以從今天開始拿出你的熱情來(lái)吧，這樣你的整個(gè)人都會(huì)變一個(gè)樣子。不管你遭遇何事，只要在臉上泛出笑容，你的內(nèi)心感受就會(huì)好得多。人生中總有些事無(wú)法控制，只要保持彈性，那么認(rèn)識(shí)就能充滿快樂和成功。六、只有心懷夢(mèng)想，才有可能去實(shí)現(xiàn)它?？吹酱祟}是，我的第一反應(yīng)是“我心中的夢(mèng)想是什么”。記得幾年前我有著清楚的奮斗目標(biāo)——那就是希望能評(píng)上濰坊市小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)能手，也就很留心的去教學(xué)，不錯(cuò)過(guò)任何學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，認(rèn)真寫下自己的教學(xué)感受。近段時(shí)間，有一個(gè)問題會(huì)時(shí)不時(shí)的突然冒出來(lái)——如果讓我寫一篇論文，我可以寫什么，學(xué)生操作能力創(chuàng)新能力的培養(yǎng)、數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，這些都是老話題，我近來(lái)也沒有什么提高，某一種新的教學(xué)方法、數(shù)學(xué)建模活動(dòng)、生命課堂打造，我自認(rèn)為基于自己實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上的一手材料還是有些少，單憑找來(lái)的一些理論不足以支撐，也毫無(wú)說(shuō)服力，反思這些后，我進(jìn)一步明確了以后奮斗的目標(biāo)，加強(qiáng)教學(xué)研究，做一名有內(nèi)涵的合格教師。其實(shí)這也可以說(shuō)是我的夢(mèng)想。我認(rèn)真閱讀了書中說(shuō)到的達(dá)成目標(biāo)的要訣，單憑著興趣或一時(shí)的頭腦發(fā)熱不會(huì)成功，必須要全力以赴，要有毅力。我校實(shí)施的教師崗位目標(biāo)發(fā)展引領(lǐng)會(huì)幫助教師們實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。這與書中講到的目標(biāo)達(dá)成的措施有著異曲同工之妙。針對(duì)自己的夢(mèng)想，寫出本學(xué)期要實(shí)現(xiàn)的幾個(gè)奮斗目標(biāo)，規(guī)劃出具體的措施及方法，只要我們能按照自己的短期規(guī)劃逐步實(shí)施，我們的夢(mèng)想也一定會(huì)實(shí)現(xiàn)，我會(huì)充分利用好學(xué)校的實(shí)施的教師崗位目標(biāo)規(guī)劃這一平臺(tái)以實(shí)現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo)，促進(jìn)自身的發(fā)展成長(zhǎng)。以上是我的一點(diǎn)讀書體會(huì)，不當(dāng)之處還請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)指教，謝謝！第三篇：?jiǎn)拘研闹械木奕藛拘研闹械木奕艘?、人生之?mèng)（有夢(mèng)想才會(huì)有行動(dòng)）1死腦筋的人相信命運(yùn)，活腦筋的人相信機(jī)會(huì)。每個(gè)人心中都有夢(mèng)，如果沒有了夢(mèng)想，人生也就永遠(yuǎn)不會(huì)成為贏家。原來(lái)過(guò)去所受有苦，都是為了今天而準(zhǔn)備，讓我的人生得以更上一層樓。以前所做下的決定：今后一定要全力以赴，以不負(fù)此生，竟給我?guī)?lái)如此難以置信的結(jié)果?！坝眯摹笨膳懦f(wàn)難。有夢(mèng)想就要去改變，而有時(shí)改變又不持久，更增加了失望和沮喪，如何能夠持久的改變呢？三個(gè)重要的法則：1提高期許 2要有信心，驅(qū)除消極的情緒。3改變策略，最好向成功的人士學(xué)習(xí)，了解他的想法做法，可以節(jié)省時(shí)間，并且容易成功。五個(gè)重要的方面。1情緒。2健康。3關(guān)系4財(cái)富5時(shí)間熟能生巧，也就是量變引發(fā)質(zhì)變。二 決定 開啟能力之道。（行動(dòng)的引導(dǎo)者就是決定）1人生偉業(yè)的建立，不在能知，而在能行?！靶小笔桥まD(zhuǎn)人生最有力的武器，不同的行動(dòng)產(chǎn)生不同的結(jié)果，不同的結(jié)果又引發(fā)不同的行動(dòng)，最終就是命運(yùn)。2“決定”就是“行動(dòng)”的引導(dǎo)，“行動(dòng)之父”。具有明確目標(biāo)的意志，必可掃清一切障礙。當(dāng)真心去做時(shí)，上天的祝福也就隨之而來(lái)?？朔芭伦鲥e(cuò)決定”的恐懼。成功來(lái)自于正確的判斷，正確的判斷又來(lái)自于經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)驗(yàn)又來(lái)自于錯(cuò)誤的判斷。人生并沒有失敗，只有結(jié)果，沒有得到想要的結(jié)果，那就從中吸取教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)，在下次的行動(dòng)中記住