小學(xué)生營養(yǎng)早餐征文-文庫吧
2024-10-21 09:09 本頁面
【正文】 面包（面包店買的，備用，不經(jīng)常吃）二、肉類肉類一般是超市買的火腿片、臘腸之類的，還有就是雞蛋（雞蛋羹、煮雞蛋、炒雞蛋等）了，頭天晚上晚餐如果有丸子湯啥的也可以留一碗三、菜類蔬菜種類繁多了：素什錦、生菜火腿沙拉、麻將油麥菜、糖醋黃瓜、黃瓜蘸醬等等。四、湯類餛飩湯、面湯、雞蛋羹、牛奶麥片、藕粉、酸奶、豆?jié){（進(jìn)口超市有賣易拉罐式的，可以儲(chǔ)存時(shí)間長些）、各種粥類五、水果蘋果、梨、橙子、草莓、葡萄等等六、省時(shí)省力小竅門每周做一次高湯，雞湯、排骨都行，凍上23小碗，要用的時(shí)候，頭天晚上拿出來，轉(zhuǎn)天早上就可以用了，小餛飩、面條、雞蛋羹都可以用高湯。涼拌蔬菜類，有些頭天晚上就可以切好，放在小碗里，轉(zhuǎn)天早上拿出來一拌就成了。建議粥類用電砂鍋?zhàn)?，頭天晚上燉上，第二天早上就可以吃了。如果偶爾時(shí)間緊張的話，可以用高湯做小餛飩或面條，里面放些雞蛋、生菜，這樣主食、肉、菜、湯就合一了，再另外準(zhǔn)備水果就ok了。水果可以買稍大個(gè)兒的蘋果、梨啥的，早上切塊，吃一小部分，大部分放小保鮮盒中，帶學(xué)校午餐吃。最省事的早餐（偶爾使用）：面包片夾雞蛋生菜、藕粉、桔子。下面列三周早餐菜單：周一：西紅柿雞蛋高湯小餛飩、水果周二：面包片雞蛋、生菜沙拉、酸奶、水果周三：春卷、煮雞蛋、豆?jié){、水果周四：肉籠、高湯雞蛋羹、涼菜、水果周五：玉米、火腿生菜沙拉、藕粉、水果周一：西紅柿雞蛋高湯面片兒、香腸、水果周二：玉米面兒雞蛋餅夾火腿、生菜沙拉、牛奶麥片、水果周三：小饅頭夾火腿、豆?jié){、涼拌黃瓜、水果周四：小包子、紅豆粥、涼菜、水果周五：面包片夾雞蛋、火腿生菜沙拉、酸奶、水果周一：雞蛋餅、排骨湯（肉絲）、生菜沙拉、葡萄 周二：小餛飩（雞蛋、生菜）、梨周三：小饅頭、臘腸蛋羹、拌海帶絲、蘋果 周四：玉米、煎肉、紅豆粥、涼拌黃瓜、蘋果周五：饅頭夾火腿片、西紅柿雞蛋湯（油麥菜）、梨第三篇：小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜小學(xué)生一周早餐食譜 方案一星期一早餐食譜：面包或牛奶小饅頭（超市有售），蘋果。星期二早餐食譜：牛奶，饃夾肉。星期三早餐食譜：牛奶，雞蛋。星期四早餐食譜：粥（燕麥粥、紅豆粥、八寶粥、紫米粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等，可根據(jù)季節(jié)和身體狀況調(diào)換）,水。星期五早餐食譜：餛飩。星期六早餐食譜：粥，雞蛋，牛奶星期日早餐食譜：豆?jié){，包子，涼拌小菜（西芹、花生米、黑木耳、胡蘿卜、黃瓜、生菜等，可根據(jù)實(shí)際情況，科學(xué)組合）。小學(xué)生一周早餐食譜 方案二星期一早餐食譜：面包、牛
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1