小學(xué)生營養(yǎng)早餐征文-預(yù)覽頁
【正文】 早，我就急忙穿好衣服，背上書包，準備出門。我知道，這不光是美味而富有營養(yǎng)的食品，也是陽光雨露，在滋潤著我們這些祖國的花朵??！這樣的“營養(yǎng)早餐”，我們一直享受著。煦上學(xué)第一學(xué)期，偶一直在摸索如何才能做出既營養(yǎng)又快速的早餐，經(jīng)過一學(xué)期的實踐，有些收獲，目前，至少能保證一周五天的早餐不重樣，現(xiàn)在和大家分享一下。建議粥類用電砂鍋做，頭天晚上燉上，第二天早上就可以吃了。下面列三周早餐菜單：周一：西紅柿雞蛋高湯小餛飩、水果周二：面包片雞蛋、生菜沙拉、酸奶、水果周三：春卷、煮雞蛋、豆?jié){、水果周四：肉籠、高湯雞蛋羹、涼菜、水果周五：玉米、火腿生菜沙拉、藕粉、水果周一：西紅柿雞蛋高湯面片兒、香腸、水果周二：玉米面兒雞蛋餅夾火腿、生菜沙拉、牛奶麥片、水果周三：小饅頭夾火腿、豆?jié){、涼拌黃瓜、水果周四：小包子、紅豆粥、涼菜、水果周五：面包片夾雞蛋、火腿生菜沙拉、酸奶、水果周一：雞蛋餅、排骨湯（肉絲）、生菜沙拉、葡萄 周二：小餛飩（雞蛋、生菜）、梨周三：小饅頭、臘腸蛋羹、拌海帶絲、蘋果 周四：玉米、煎肉、紅豆粥、涼拌黃瓜、蘋果周五：饅頭夾火腿片、西紅柿雞蛋湯（油麥菜）、梨第三篇：小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜小學(xué)生一周早餐食譜 方案一星期一早餐食譜：面包或牛奶小饅頭（超市有售），蘋果。星期五早餐食譜：餛飩?！艉玫脑绮鸵欢ㄒ幸恍┕阮愂澄?，如饅頭、包子、烤餅、面包、蛋糕、面條、餅干、粥等寶寶營養(yǎng)食譜，而且要各種谷類食物搭配，粗細搭配。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫升牛奶或豆?jié){，一個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉。保證早餐食入量。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。鮮肉小籠寶寶營養(yǎng)食譜，苣筍豆干黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。果醬包，雪菜肉末皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。孩子上學(xué)后營養(yǎng)早餐食譜，早餐就不像在幼兒園那樣不用父母操心了。周二：椒鹽花卷、叉燒肉、煮雞蛋、麥片粥、胡蘿卜汁。周六：雞肉青菜粥、小籠包、西柚汁。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。鮮肉小籠：面粉．肉末．冬筍．香菇。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿卜。鮮肉青團：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．豬油。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。鮮肉小籠：面粉．肉末．冬筍．香菇。果醬包：面粉．果醬．核桃．牛奶。白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。鮮肉青團：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末
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