教師心理健康與心理調(diào)適的學(xué)習(xí)體會(huì)-文庫吧
2024-10-15 10:57 本頁面
【正文】 對(duì)工作苦的自卑感。教師工作之苦，可謂世間之最，表現(xiàn)在① 勞動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，思想負(fù)擔(dān)重；② 復(fù)雜。世間萬物之中人的靈魂最復(fù)雜，世間萬事之中恐怕沒有比塑人的靈魂更復(fù)雜的了；③ 周期長(zhǎng)，見效慢。教師必須經(jīng)過長(zhǎng)期的努力才能在學(xué)生身上體現(xiàn)其勞動(dòng)的成效；④ 活動(dòng)范圍小，局限于四堵墻內(nèi)，且對(duì)象又是孩子，因而對(duì)外部精彩多變的世界了解不夠，自然難以適應(yīng)。（4）對(duì)社交技能差的自卑感。由于工作的限制，教師的社交技能不僅差，而且正統(tǒng)背時(shí)，加之心理上的自卑，很難適應(yīng)時(shí)下的社交場(chǎng)合，這往往使一些教師退縮，封閉，不愿與人交往。（5）對(duì)雙重人格的自卑感。人們認(rèn)為教師是為人師表的人，是“人之楷模”，是君子。教師在師范學(xué)校受訓(xùn)時(shí)也是這樣被教誨的，因此他自己也這樣認(rèn)為，他應(yīng)該是君子。社會(huì)上一般人對(duì)教師寄予的期望都很高，在普通人身上不當(dāng)回事的事（如說粗話），教師一旦做了則會(huì)受到非難。只要如此一味地把教師理想化，或是以理想的眼光看待教師，那么教師就絕不能在學(xué)生面前、在公共場(chǎng)合暴露缺點(diǎn)，這是難以辦到的。這樣，教師無可奈何，勢(shì)必只能充當(dāng)偽善者。這就必須陷于雙重人格的苦惱之中。（1）突出自己。挑前面的位子坐坐在前面能建立信心。因?yàn)楦覟槿讼?，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕拧＃?）睜大眼睛。正視別人，眼睛是心靈的窗口，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠實(shí)的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示。（3）果昂首挺胸快步行走許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映。倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)。步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁，自信滋生。（4）練習(xí)在公眾場(chǎng)合當(dāng)眾發(fā)言每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會(huì)愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會(huì)增加信心。（5）學(xué)會(huì)微笑大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。（6）認(rèn)知法就是通過全面、客觀的認(rèn)識(shí)，辯證地看待別人和自己。四、(1)。工作時(shí)間普遍很長(zhǎng)。學(xué)生品德教育的壓力愈加凸顯.(2)。缺乏緩解心理壓力的有效渠道。(3)學(xué)校管理和評(píng)價(jià)體制的壓力對(duì)教師亞健康的影響越來越大.(4)教師的職業(yè)特點(diǎn)和環(huán)境因素也是影響教師健康的重要原因.(5)、（1）樹立“健康第一”思想，積極進(jìn)行自我保健。健康掌握在自己手中，要靠自我保健來解決。提高認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)健康觀念，進(jìn)一步強(qiáng)化“健康第一”的思想。要各學(xué)校的教師衛(wèi)生保健目標(biāo)真正把提高教師健康水平工作落在實(shí)處，落實(shí)到每一位教師身上，真正體現(xiàn)“以人為本，健康第一”；要主動(dòng)學(xué)習(xí)、掌握一些健康知識(shí)。自己了解自己身體的特點(diǎn)（如家庭病史、體質(zhì)特點(diǎn)、過敏性、抗藥性以及血型體貌特征），以便更好地預(yù)防疾病，對(duì)癥治療； 加強(qiáng)教師健康意識(shí)，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，合理安排膳食結(jié)構(gòu)；要加強(qiáng)自我鍛煉。特別是堅(jiān)持做操，持之以恒，就會(huì)收到效果； 定期檢查身體，做到有病早發(fā)現(xiàn)，早防治。（2）要保持良好的心態(tài)。教師是一個(gè)充滿歡樂陽光的職業(yè)，自己為師的境界需要提升，要善于從本職工作中獲得樂趣。教師工作快樂需要一種心態(tài)。只要我們教師保持快樂的心態(tài)，我們的工作和生活就會(huì)變得多姿多彩，輕松愜意。盡管我們小學(xué)教師工作是辛苦的、單調(diào)的、繁瑣的，盡管我們?cè)诠ぷ髦须y免會(huì)遇到困難和不如意的事，但是我們都應(yīng)保持樂觀的態(tài)度，用欣賞的眼光對(duì)待教育。我們教師工作快樂需要挖掘。也許，我們教師職業(yè)目前還不是我們自己理想中的工作，但我們應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，心甘情愿地去做，憑借對(duì)工作的熱愛去發(fā)掘每個(gè)人內(nèi)心蘊(yùn)藏的活力、熱情和樂趣。五、鰻魚效應(yīng)。鯰魚效應(yīng)說明，漠視危機(jī)就會(huì)失去生機(jī)。人，只有時(shí)刻具有危機(jī)意識(shí)，才能激發(fā)活力，不斷
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