【正文】 一分鐘內(nèi)做完6組跳繩動(dòng)作。每組動(dòng)作分別是：① 正跳20下。② 反跳10下。③ 左腳跳15下。④ 右腳跳15下。⑤ 雙腳交叉跳10下。⑥ 跑著跳5步。評(píng)獎(jiǎng)規(guī)則：完成5組動(dòng)作及以上☆☆☆☆☆（）完成4組動(dòng)作☆☆☆☆（）完成3組動(dòng)作☆☆☆（）完成2組動(dòng)作☆☆（）完成1組動(dòng)作☆（）27腳夾球跳接力賽：選手：每隊(duì)20人比賽規(guī)則：每隊(duì)20人分為2組，起點(diǎn)和終點(diǎn)各10人，兩組相對(duì)站立，相距15米站成一路縱隊(duì)，起點(diǎn)的第一人手拿接力棒，兩腳夾一軟式排球準(zhǔn)備。當(dāng)聽到信號(hào)后，以蛙跳方式跳向本隊(duì)終點(diǎn)組的第一個(gè)人，同伴接棒后，采用同樣方式跳向起點(diǎn)第二名隊(duì)員，重復(fù)進(jìn)行，以各隊(duì)完成時(shí)間多少排定名次。必須在比賽的賽道內(nèi)進(jìn)行，出賽道加時(shí)間2秒一次。在跳的過(guò)程中，球若掉落，須在原地夾好后再繼續(xù)跳進(jìn)，否則判為失敗。28雙龍戲珠接力賽選手：每隊(duì)20人（其中女學(xué)生不小于8人）分為兩組依次進(jìn)行規(guī)則：各隊(duì)分成兩大組分別站在東西兩側(cè)，每次由兩名隊(duì)員背對(duì)背夾著藍(lán)球，聽到開始信號(hào)后，從起跑線起側(cè)前移動(dòng)，到達(dá)終點(diǎn)線后，在交界區(qū)內(nèi)拿下籃球交給下一組隊(duì)員（其他隊(duì)員不能幫忙）；以此類推，以最后兩人沖過(guò)終點(diǎn)線為結(jié)束比賽，以時(shí)間多少排列最終名次。比賽過(guò)程中，除在到達(dá)交界點(diǎn)交接外，不得用手扶球，但球掉下來(lái)可以再拿起，必須從掉球地點(diǎn)繼續(xù)比賽，兩人可以手挽手將球夾在兩人的背中，跑步方法不限；若有用手托（扶）或沒(méi)有在交界區(qū)交接者按每一次犯規(guī)加時(shí)2秒計(jì)入比賽成績(jī)29連環(huán)套：每隊(duì)12名隊(duì)員（其中女學(xué)生不小于6人），分為兩組依次進(jìn)行：場(chǎng)地長(zhǎng)約25米，：按照每組最后一個(gè)人到達(dá)終點(diǎn)的先后按計(jì)時(shí)取名次：1)每隊(duì)12人縱隊(duì)排在線上，每位隊(duì)員之間相隔2米。第一位隊(duì)員站在游泳圈內(nèi)，另外手拿一個(gè)泳圈。發(fā)令后，第一位迅速將手上的泳圈向前扔，然后跳進(jìn)泳圈，再撿起地上的泳圈，向前扔，一直到到達(dá)下一位選手為止，??依次類推，直到最后一位到達(dá)終點(diǎn)為止。2)所有隊(duì)員的每一次跳躍都必須跳在泳圈內(nèi)，當(dāng)與下一位隊(duì)員交接時(shí)，用手遞泳圈。3)在行走途中，按每一次犯規(guī)加時(shí)2秒計(jì)入比賽成績(jī)。4)比賽紀(jì)律：比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決第二篇：趣味體育活動(dòng)方案餐飲部聯(lián)誼活動(dòng)方案一、活動(dòng)名稱：趣味體育二、活動(dòng)主題：娛樂(lè)身心、激揚(yáng)青春。三、活動(dòng)宗旨：友誼第一，比賽第二。四、活動(dòng)目的：一方面它比拓展訓(xùn)練更具趣味性及凝聚性，能更好地把部門文化滲透到每一位員工，增進(jìn)員工與員工之間親密感，從中不僅能學(xué)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作，同時(shí)也能讓大家發(fā)揮個(gè)人的長(zhǎng)處。另一方面，它具有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于繁忙工作以后的我們來(lái)說(shuō)更具有吸引力，它的趣味性、競(jìng)技性及觀賞性給人另一種新奇，容易使整個(gè)活動(dòng)行成熱烈、興奮、互動(dòng)的氣氛，某些能力也能進(jìn)一步得到鍛煉。此外，還能增進(jìn)同事的學(xué)習(xí)交流以及結(jié)識(shí)優(yōu)秀的人。五、活動(dòng)參與對(duì)象：餐飲、會(huì)務(wù)全體員工。六、活動(dòng)時(shí)間：2014年4月—6月（具體時(shí)間待定，臨時(shí)通知）七活動(dòng)地點(diǎn)：康體區(qū)域。八活動(dòng)負(fù)責(zé)人： 組長(zhǎng)：（閆進(jìn)）總調(diào)度副組長(zhǎng)：（李玉萍）組織協(xié)調(diào)組員：（李超、何兵、秦瑞婷、楊潔）后勤保障（李永偉/萬(wàn)淑儀）裁判、布場(chǎng)具體活動(dòng)細(xì)則簡(jiǎn)介如下：（一）搭橋過(guò)河一、項(xiàng)目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競(jìng)技娛樂(lè)游戲二、參賽人員：每隊(duì)派六人上場(chǎng)（2男4女）三、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地比賽賽距：30米四、需要道具：小地毯（報(bào)紙或者毛巾布等）五、競(jìng)賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點(diǎn)組手持四塊“小地毯”，由第一名隊(duì)員向前搭放“小地毯”，第三個(gè)隊(duì)員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個(gè)隊(duì)員，三人踩著“小地毯”前進(jìn)30米，其距離為30米（以一籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來(lái)回），要求腳不能觸地，繞過(guò)障礙物回到起點(diǎn)，待三人全部過(guò)界后另一組將接過(guò)“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。六、競(jìng)賽規(guī)則：（1）、參賽隊(duì)隊(duì)員在起點(diǎn)線外準(zhǔn)備。待一組隊(duì)員全部到達(dá)終點(diǎn)時(shí)另一組才能開始接力。（2）、比賽過(guò)程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對(duì)比賽用時(shí)給與增加。七、活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。評(píng)分細(xì)則：1最佳合作團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)一名。2最佳策劃獎(jiǎng)一名八，其他，尊重裁判，尊重對(duì)手，賽出水平，賽出風(fēng)格。、公正、公開。，讓參賽人員更加清楚各項(xiàng)比賽流程和規(guī)則。，打亂比賽秩序。，比賽時(shí)間不到者作棄權(quán)處理。，并組織好后勤工作及本部門的啦啦隊(duì)。文明比賽、文明助威，充分展現(xiàn)各部門風(fēng)采。（如下雨），比賽日期另行通知。（二）地雷陣一．游戲類型：戶外游戲、團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展游戲 二．游戲時(shí)間：15～30分鐘三、游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。四、所需道具：每對(duì)參賽者一塊蒙眼布。兩根約10米長(zhǎng)的繩子(30英尺)。一些報(bào)紙，使用對(duì)角線約1500px(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來(lái)代表游戲中的“地雷”。五、游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進(jìn)溝通與交流，使小組充滿活力。六、詳細(xì)步驟：1．選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。2．安排不參加游戲的人做監(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加游戲的人較多時(shí)，游戲場(chǎng)地會(huì)變得非常喧鬧。這是一個(gè)有利因素，因?yàn)檫@會(huì)使穿越地雷陣的人無(wú)所適從，難以分清聽到的指令是來(lái)自自己的同伴，還是來(lái)自其他小組的人。3．讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔。4．給每隊(duì)搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每隊(duì)搭檔中有一個(gè)人要被蒙上眼睛。5．眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。6．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報(bào)紙(或是硬紙板、膠合板等)。7．被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著起點(diǎn)站好。他的同伴后退到他身后兩米處。評(píng)分細(xì)則：1最佳合作團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)一名。2最佳策劃獎(jiǎng)一名八，其他，尊重裁判，尊重對(duì)手，賽出水平，賽出風(fēng)格。、公正、公開。，讓參賽人員更加清楚各項(xiàng)比賽流程和規(guī)則。，打亂比賽秩序。5保持現(xiàn)場(chǎng)的衛(wèi)生。，比賽時(shí)間不到者作棄權(quán)處理。，并組織好后勤工作及本部門的啦啦隊(duì)。文明比賽、文明助威，充分展現(xiàn)各部門風(fēng)采。（如下雨），比賽日期另行通知。（三）羽毛球比賽道具：羽毛球及球拍參加人員：不限人數(shù)，據(jù)人數(shù)來(lái)分組，多組進(jìn)行比賽規(guī)則： 1).羽毛球初賽初賽采用1局定勝負(fù)制,決賽5局3勝制。2).比賽開始前雙方球員先以拋球方式?jīng)Q定選擇先發(fā)球或接發(fā)球。每球得勝的一方可獲得1分，在所有雙打及男子、女子單打賽事中，出現(xiàn)20：20平手時(shí)，先得20分的球員有權(quán)選擇加分延長(zhǎng)比賽(延長(zhǎng)相差分為2分)，或不加分繼續(xù)比賽。3).第一局的勝方，在第二局開始時(shí)先發(fā)球。每局完結(jié)之后可以有2分鐘的休息時(shí)間。4).每完成一局比賽，雙方球員得換邊作賽。在一局決勝負(fù)或第五局比賽期間，若以21分為一局，雙方球員應(yīng)在首次出現(xiàn)11分時(shí)換邊繼續(xù)比賽。發(fā)球時(shí)，發(fā)球員和接發(fā)球員必須站在對(duì)角的發(fā)球區(qū)內(nèi)，但兩腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線，并且兩腳都必須有一部分與地面保持接觸，直至把球發(fā)出為止。發(fā)球時(shí)球拍必須先擊中球托部份，而球亦要從低于發(fā)球員腰部的位置發(fā)出。在發(fā)球的整個(gè)過(guò)程中，拍桿應(yīng)指向下方，并且整個(gè)拍頭要低于拍柄部份。在雙打比賽中，發(fā)球員或接發(fā)球員同伴站立的位置不限，但不得阻擋對(duì)方球員的視線。5).發(fā)球后，比賽便算正式開始，雙方球員交替擊球，直至一方犯規(guī)或球落在其中一方的場(chǎng)區(qū)內(nèi)為止