【正文】 、無殘就是“健康”。隨著人類疾病譜的改變和醫(yī)學模式的轉(zhuǎn)變，人們對健康的認識也在深化。現(xiàn)代的人們認識到：除了生物性因素外，心理、社會因素以及不良的生活習慣、生活方式、行為都是許多疾病發(fā)生和引起死亡的重要原因。在關注人的健康時，單從“生物人”的角度看問題就明顯的不夠全面，必須考慮到社會因素和心理因素對人健康的影響。隨著這種認識的加深，過去的“生物醫(yī)學模式”則轉(zhuǎn)化為“生物—心理—社會”醫(yī)學模式。世界衛(wèi)生組織(WHO)1948年在其《組織法》中提出：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態(tài)”。這就是說，人的健康不僅是在生理上沒有疾病、軀體健全和不虛弱，而且還應該是心理和精神方面的平衡狀態(tài)，并且還包括人與社會的良好適應，達到與社會和諧相處。人不僅有肉體還有精神；人不僅是一個自然人、生物人，還是一個社會人。這一健康的新概念就是把人的軀體與精神結(jié)合，并把個體與社會結(jié)合所提出的，是對健康的一個全面定義。一個完全健康的人不僅是自身客觀上擁有健康，而且應該懂得基本的健康知識，具有追求健康的信念和意識，具備健康的生活方式，同時對他人和社會承擔健康責任。還有一種處于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，我們稱為亞健康。多指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛在的發(fā)病傾向的信息，處于機體結(jié)構退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)?；顒涌偨Y(jié)：通過此次講座，讓山區(qū)居民了解了什么叫健康，糾正了他們對健康的錯誤理解。有的居民說：“我們以前以為一天能吃三頓飯，不生病，就叫健康，更不知道什么叫“亞健康”，我們都非常需要這樣的講座?！饼埲A區(qū)黃土鎮(zhèn)社區(qū)教育學校2007年4月5日（二）主題：影響健康的因素時間：2007年8月15日地點：社區(qū)教育學校形式：講授主講人：李啟程（黃土鎮(zhèn)學校體育健康教育教師）參加人：社區(qū)居民主要內(nèi)容：上半年，我們在這里共同學習了什么健康，今天我們在這里繼續(xù)上半年的話題，講一講影響健康的因素的有哪些。我在講的時候希望大家聯(lián)系到自己的實際，我想這樣大家會對這堂講座理解得更深刻。上半人類的健康受多種因素的影響，除遺傳、心理和行為(生活方式)等內(nèi)在因素外，生物環(huán)境、社會環(huán)境和自然環(huán)境等外在因素都與人的健康密切相關。社會環(huán)境：社會環(huán)境因素包括政治制度、社會穩(wěn)定狀況(戰(zhàn)爭或和平)、經(jīng)濟狀況、醫(yī)療衛(wèi)生服務、食品和飲水供應、社區(qū)服務、人際關系、文化風俗等等，其中無一不與健康關系密切。自然環(huán)境：它包括氣候情況、地理條件、水質(zhì)和土壤情況(包括所含礦物質(zhì))、磁場與射線等等，也都直接與人的生存和健康密切相關。如某些地區(qū)由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨節(jié)病、克山病等地方病。生物環(huán)境：主要指人們生存的環(huán)境中的生物狀態(tài)，特別是致病和傳播疾病的生物的濃度、活躍情況和致病性等。如病毒、細菌等微生物和蚊子、蒼蠅、蟑螂等蟲媒以及老鼠等動物。當人生存的環(huán)境中這些生物濃度較高或致病性強時就必然對人的健康產(chǎn)生威脅。遺傳因素：人的身體素質(zhì)特點會遺傳給后代，某些疾病也具有遺傳性，如血友病、白化病、糖尿病等。心理因素：它可以直接或間接地影響健康，例如長期的心理緊張可以導致高血壓，突然的情緒激動可以引發(fā)心腦血管疾病。行為(生活方式)因素：不健康的生活方式也會直接或間接地危害健康，如長期大量吸煙可以導致氣管炎、高血壓等多種疾病，甚至會增加患肺癌和其他癌癥的機會。長期過量飲酒可能損害肝臟并引發(fā)其他消化系統(tǒng)疾病。高脂高膽固醇飲食可以導致動脈血管硬化和冠心病。高糖飲食、缺少運動可能引起糖尿病?？茖W研究表明，在上述影響健康的諸因素中，人類所患疾病中有45％與生活方式有關，而死亡的因素中有60％與生活方式有關。在美國，％，％。這說明人類的行為因素對自身健康的影響極大。一個人的生活方式早期受家庭的影響較多，如飲食習慣、衛(wèi)生習慣(如刷牙習慣)、起居習慣等。但隨著年齡的增加，也會受周圍環(huán)境的影響而逐漸調(diào)整自己的行為，在進入青年和成年以后就會形成比較固定的行為習慣。如是否講究衛(wèi)生、是否喜歡運動、是否喜歡與人交流、是否吸煙飲酒等等。這些行為習慣也就是生活方式將對他們的健康產(chǎn)生長期影響。1992年，世界衛(wèi)生組織針對影響現(xiàn)代人健康的主要危害因素——不良的行為和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。如果能做到這一點，全球人口的期望壽命可以延長10年以上。合理膳食。即營養(yǎng)要全面均衡。每餐以八分飽為宜，主食由細糧、雜糧搭配，減少動物性脂肪和甜食的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制鹽的用量，每人每天攝入鹽的不超過6克。適量運動。運動貴在堅持，重在適度。項目應因人而異，每周可做輕中度運動5次，每次半小時左右。中青年可打球、長跑。中老年可快步行走、慢跑、騎自行車。適量運動是預防和消除疲勞、保證健康長壽的一個重要因素。戒煙限酒。吸煙酗酒是健康的大敵。吸煙是導致高血壓、冠心病、肺癌、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病的重要危害因素。任何年齡的人戒煙都可獲得健康上的真正收益。據(jù)科學家們多年的實驗后發(fā)現(xiàn)，吸煙者在戒煙后其體內(nèi)器官會發(fā)生一系列有益的變化： 20分鐘內(nèi)：血壓降到標準水平；脈搏降到標準速度；手、腳的溫度升到標準體溫。8小時內(nèi)：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。24小時內(nèi)：心肌梗塞危險性降低。48小時內(nèi)：神經(jīng)末梢的功能逐漸開始恢復；嗅覺和味覺對外界物質(zhì)敏感性增強。72小時內(nèi)：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。2星期至一個月：血液循環(huán)穩(wěn)定；走路穩(wěn)而輕；肺功能改善30%。1至9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等癥狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現(xiàn)新的纖毛，處理粘液的功能增強；痰減少，肺部較干凈，感染機會減少；身體的能量儲備提高；體重可增加2_3公斤。1年內(nèi)：冠狀動脈硬化危險減至吸煙者的一半。今年是我國政府承諾執(zhí)行全球控制煙草框架公約的第二年。為了你和家人的健康，請勿吸煙。如果一時戒煙有困難，每天吸煙應限量，并逐漸減少直至徹底戒煙。酒要少飲，不喝高度烈性酒，經(jīng)常或過量酒會影響健康?；顒涌偨Y(jié)：通過此次講座，進一步加深了社區(qū)居民對健康的理解，讓他們明白了影響他們健康的原因在哪里，糾正了他們平時生活中的一些不良生活習慣。主題：健康教育的基本方法時間：2008年3月15日地點：社區(qū)教育學校形式：講授主講人：李啟程（黃土鎮(zhèn)學校體育健康教育教師）參加人：黃土中小學校、義和小學校全體體育健康教育教師主要內(nèi)容：傳播、行為干預和技能培訓是健康教育的三個基本方法，規(guī)劃方案《健康教育活動方案》。傳播概述傳播就是傳遞、散布、交流信息的行為和過程。具體地說，傳播是一種社會性傳遞信息的行為，是個人之間和集體之間，以及集體與個人之間交換傳遞信息的過程。一個完整的傳播活動不僅是發(fā)送信息，同時要收集反饋信息，因此，通常把傳播稱為“交流”。（一）傳播的分類應用于健康教育工作的主要是人際傳播和大眾傳播兩種類型。人際傳播也稱人際交流，是指人與人之間的一種直接的信息溝通活動。這種交流活動主要通過語言來完成，也可以通過非語言的方式來進行，如動作、手勢、表情、信號(包括文字和符號)等，是傳播活動中一種古老而普遍的方式。人際傳播可以分為個人與個人之間，個人與群體之間，群體與群體之間三種形式。個人與個人之間的傳播形式有交談、訪問、勸告、咨詢等。個人與群體之間的傳播形式有授課、報告、演講、講座等。群體與群體之間的傳播形式有會談、座談、討論等。其特點是直接、充分、準確、簡便易行，不受機構、媒介、時空等條件限制；交流雙方可以立即得到反饋，雙方可以即時了解對方對信息的接受程度和傳播效果。大眾傳播是指職業(yè)性的信息傳播機構使用電子和印刷技術，通過廣播、電視、網(wǎng)絡、報紙、期刊、書籍等媒介向范圍廣泛、為數(shù)眾多的社會人群進行的信息傳播活動。其特點是信息的發(fā)送者是職業(yè)性的傳播機構和人員；信息的接受者眾多；信息量大，覆蓋范圍廣，傳播速度快；基本上是單向傳播，缺乏即時和充分的反饋。（二）傳播要素一次完整的傳播活動，必須有一些基本因素存在，這些基本因素稱為傳播要素。在傳播過程中指傳遞信息的個人(如衛(wèi)生工作者)或團體(如報社、電臺、通訊社)，是信息的發(fā)出者。在傳播學中信息就是傳者所傳遞的內(nèi)容。是信息的載體，傳遞信息的中介渠道。如書刊、報紙、宣傳畫等。在傳播過程中接受信息的一方(如聽眾、觀眾等)。信息接受者人數(shù)眾多簡稱為受眾。受傳者接受信息后產(chǎn)生的反應。反饋是指受傳者對信息的反應和把這種反應回歸到傳者的過程。在交流活動中反饋可以存在，也可能不存在；可能是直接的，也可能是間接的；可能是受傳者主動的反饋，也可能是傳者主動的收集。例如，健康教育人員利用宣傳畫向嬰兒的母親宣傳母乳喂養(yǎng)的好處，健康教育人員就是信息的發(fā)送者，畫面上講的“母乳是嬰兒最好的食物和飲料”就是信息，宣傳畫是傳播的媒介，嬰兒的母親就是信息的接受者。嬰兒的母親聽到這些信息后的反應就是效果，健康教育人員了解到這些效果就是得到了反饋。二、傳播材料的使用健康教育傳播材料就是指配合健康教育工作使用的印刷材料（如報刊、小冊子、傳單、折頁、墻報、圖片、宣傳畫等）、聲像制品（如幻燈片、錄像帶、錄音帶、電影片、光盤影碟等）、實物模具（如人體模型、器官標本等）。健康教育傳播材料能使健康信息和保健技能的傳授更生動、更直觀、更容易理解，能夠取得比僅用語言要好的效果。基層健康教育工作者在使用健康教育傳播材料應注意以下技巧：使用面向個體的材料一般來說，在對個體使用材料（如傳單、折頁）時，健教人員應該對使用方法給予指導。提示材料的重點內(nèi)容，使對方加深印象；幫助對方掌握材料中的某些方法和技能。使用面向群體的材料在使用面向群體的健康教育材料（如展板、掛圖、幻燈片）時，選擇的時間最好是大部分參與者能夠接受的時間；向受傳者展示的畫面、文字要力求讓他們看得見、看得清；講解者應用當?shù)厝罕娨锥恼Z言講解，吐字應清晰；每次傳播活動時間不宜過長，一般一個小時左右為宜。使用面向大眾的材料基層衛(wèi)生保健單位經(jīng)?？赡苁盏交蛸徺I可供在公共場所張貼使用的健康教育材料（如宣傳畫、墻報、報紙），一般來說這類材料只能由大眾選擇性地接受，健教工作者不可能向受眾作直接的講解、說明。在使用上要選擇在允許張貼和擺放且人們經(jīng)常通過而又易于駐足的地方，如衛(wèi)生所的候診室、街道集市上的布告欄學校的公開欄等；宣傳品應掛貼在光線明亮的地方。五、基層健康教育常用方法與媒介基層常用的健康傳播方法和可使用的媒介有多種，需要根據(jù)當?shù)貙嶋H情況具體采用。（一）口頭交談通過與目標人群面對面的談話，傳遞知識，指導行為。簡便易行，是基層開展健康教育的基本形式。（二）專題講座以辦學習班的形式組織大家進行學習，是一種群體教育方法，適用于目標人群的系統(tǒng)教育。（三）健康咨詢通過解答目標人群提出的健康問題，幫助其作出健康行為決策，咨詢工作應由專業(yè)人員承擔。（四）小組討論通常由6—10人組成，在健康教育人員的引導下，小組成員集體討論，互幫互學，適用于技能訓練和行為改變。（五）標語形式簡單，制作方便，內(nèi)容明確，號召力、鼓動性強，適用于造輿論，創(chuàng)造氛圍。（六）傳單針對目標人群某一問題制作傳單，內(nèi)容較詳細，可大量印制、廣泛散發(fā)。（七）小冊子內(nèi)容系統(tǒng)，知識性強，易保存，可長期使用。（八）科普報刊定期出版發(fā)行，信息量大，綜合性強，是目標人群學習保健知識、積累信息的好幫手，但不適于文化水平低的目標人群。（九）折