【正文】 素質(zhì)練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容為手倒立每次40S的時(shí)間。2慢跑1500m∕周第四講一、授課內(nèi)容：接力跑（傳接棒技術(shù)）籃球（運(yùn)球、原地投籃技術(shù)）二、教學(xué)任務(wù)及目的：通過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握傳接棒技術(shù)，運(yùn)球、原地投籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的品質(zhì)。三、教學(xué)重點(diǎn)：接力跑（傳接棒技術(shù)）籃球（運(yùn)球、原地投籃技術(shù)）四、教學(xué)難點(diǎn)：原地投籃技術(shù)中的雙手胸前投籃。五、教學(xué)過程：Ⅰ、開始部分（3min）整隊(duì)，檢查人數(shù)教師宣布上課內(nèi)容及要求組織安排見習(xí)學(xué)生準(zhǔn)備部分（min）熱身慢跑1200米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過程（10min）。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。針對性關(guān)節(jié)活動。特別針對本課的聯(lián)系內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）。基本部分接力跑（傳接幫技術(shù)）教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）動作要領(lǐng)：下壓式接力棒傳遞時(shí)，要求接棒者掌心向上，拇指在外側(cè)與四指分開。其余四指同時(shí)也要并攏，持棒者為左手，接棒者為右手。依次交替直至四棒交接完畢具體如下圖：（注：棒的運(yùn)動軌跡為從上而下）動作規(guī)格：接棒時(shí)手臂與身體夾角要小于90176。在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會動作每人810次（10min）。集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正。學(xué)生練習(xí)分組，每組練習(xí)810次（15min）。練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正，并強(qiáng)調(diào)幫助。B運(yùn)球、原地投籃技術(shù)（教師講解動作要領(lǐng)并示范〈8min〉）：：運(yùn)球時(shí)，兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭平視。運(yùn)球手臂彎曲，另一手臂曲肘于胸腹間以便保護(hù)球。：五指自然分開，用手指和指根以上部位觸球，掌要空出，手指、手腕要放松。：運(yùn)球時(shí)，應(yīng)以肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)為軸，伸前臂，屈手腕，五指自然張開，主動迎從地面反彈起來的球。：手對球的控制力，手、腳的協(xié)調(diào)配合。在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會動作，每人68次（7min）。集中學(xué)生針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。學(xué)生練習(xí)：每人左右手各拍球30次（15min）。練習(xí)中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。B2原地投籃技術(shù)教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）。：：雙手持球于胸前，肘關(guān)節(jié)自然下垂，兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，眼睛注視瞄準(zhǔn)點(diǎn)。投籃時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，兩臂向前上方伸直，前臂內(nèi)旋，拇指下壓，手腕翻轉(zhuǎn)變前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出。：球出手時(shí)身體隨投籃方向自然伸展。在保護(hù)幫助下在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會動作每人5次（10min）。集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。學(xué)生練習(xí)分組，每組每人810次（15min）。練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。結(jié)束部分放松活動小結(jié)本次課整理歸還器材，下課五、作業(yè)：慢跑12001600米，一周三次。第五講一、授課題目：接力跑（4*100米接力跑）籃球（運(yùn)球、行進(jìn)間低手投籃）二、教學(xué)任務(wù)及目的：通過教學(xué)使學(xué)生初步了解并掌握4*100接力跑以及籃球的運(yùn)球行進(jìn)間低手投籃技術(shù)的動作要領(lǐng)，發(fā)展提高學(xué)生的速度素質(zhì)，上肢力量，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。三、教學(xué)重點(diǎn)：4*100米接力跑 籃球——運(yùn)球、行進(jìn)間低手投籃四、教學(xué)難點(diǎn)：籃球（行進(jìn)間低手投籃動作）五、教學(xué)方法及過程 開始部分（3min）整隊(duì)、檢查人數(shù)教師宣布上課內(nèi)容及要求組織安排見習(xí)生 準(zhǔn)備部分（22min）熱身慢跑1200米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體適應(yīng)過程（10min）。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上而下進(jìn)行（4min。針對性關(guān)節(jié)活動。進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）。基本部分 A、接力跑教師講解動作要領(lǐng)并示范動作要領(lǐng)：4個(gè)人分配好棒的次序后，各自站在相應(yīng)位置。接棒時(shí)要在有效接力區(qū)進(jìn)行。第一棒要求聽槍能力強(qiáng)，第二棒要求跑彎道能力強(qiáng)，第三棒要求速度耐力好，第四棒要求沖刺能力強(qiáng)。動作規(guī)格：略在幫助下，學(xué)生體會動作每組23次（10min）。集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正。學(xué)生練習(xí)，4人一組跑3次（15min）。練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正，并強(qiáng)調(diào)幫助。B籃球（運(yùn)球、行進(jìn)間低手投籃）教師講解動作要領(lǐng)并示范〈5min〉 B1運(yùn)球動作要領(lǐng)：略：以右手為例。右腳跨出一大步的同時(shí)接球，左腳接著跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿提膝，雙手向前上方舉球。當(dāng)身體接近最高點(diǎn)是、時(shí)，左手離球，右手外旋，掌心向上，并充分向球籃方向伸展。接著屈腕，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出。：動作盡量舒展在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會動作每人810次（10min）。集中學(xué)生針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正。學(xué)生練習(xí)，8人一組，每人投1015次（15min）。學(xué)生小組競賽（5min）。結(jié)束部分放松活動小結(jié)本次課內(nèi)容整理器械下課六、作業(yè)：上肢力量練習(xí)，夾肘俯臥撐5個(gè)／人，共三組。慢跑2000米，一周兩次。腹肌練習(xí)10個(gè)／人／組，共三組。第六講一、授課題目：技巧（前滾翻，后滾翻）籃球（復(fù)習(xí)前面內(nèi)容）二、教學(xué)目的及任務(wù)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們了解并掌握技巧中的前滾翻、后滾翻以及動作要領(lǐng)，復(fù)習(xí)籃球運(yùn)球、傳接球、原地投籃技術(shù)并熟練掌握，發(fā)展提高學(xué)生的力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的果敢精神。三、教學(xué)重點(diǎn)：技巧——前滾翻、后滾翻四、教學(xué)難點(diǎn)：前滾翻的蹬地動作，后滾翻的團(tuán)身滾動動作五、教學(xué)方法及過程 開始部分（3min）整隊(duì)，檢查人數(shù)。教師宣布上課內(nèi)容及要求。組織安排見習(xí)生。準(zhǔn)備部分熱身跑1500米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體適應(yīng)過程（10min）。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下進(jìn)行（4min）。 針對性關(guān)節(jié)活動。特別針對本課的練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）?；静糠郑?0min）技巧——前滾翻、后滾翻（教師示范并講解動作要領(lǐng)8min）A前滾翻A1前滾翻的動作要領(lǐng)：由蹲立開始，兩手撐地，重心前移至兩手上，同時(shí)提臀，低頭屈臂，同時(shí)用力蹬地，順勢經(jīng)肩、背著地向前滾動，緊接起肩跟上下體抱小腿或蹲立。：蹬地后，腿要伸直，滾動圓滑B后滾翻B1后滾翻動作要領(lǐng)：由蹲撐開始，含胸低頭，快速后倒，團(tuán)身經(jīng)臀、腰、背、頸、后腦勺依次向后滾動。當(dāng)滾動到后腦著地時(shí)，臀部上翻，兩手同時(shí)用力推離成蹲撐。B2動作規(guī)格：團(tuán)身緊，滾動圓滑。在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會動作每人五次（10min）。集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。學(xué)生練習(xí)每人10次，能力強(qiáng)的可逐漸脫保（12min）。練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正，并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助。籃球——復(fù)習(xí)移動、傳接球、原地雙手胸前投球在幫助下，學(xué)生練習(xí)每人每個(gè)動作練習(xí)五次（10min）。集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正。學(xué)生練習(xí)分組，每組練習(xí)810次（15min）。練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正，并強(qiáng)調(diào)幫助。第七講一、授課題目:技巧（肩肘倒立）籃球（持球突破技術(shù)）二、教學(xué)目的:通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們了解并掌握技巧的肩肘倒立動作以及籃球的持球突破技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助精神，鍛煉柔韌性。三、教學(xué)重點(diǎn)：技巧（肩肘倒立）籃球（持球突破技術(shù)）四、教學(xué)難點(diǎn)：籃球（持球突破技術(shù)）五、教學(xué)方法及過程 開始部分（2min）整隊(duì)，檢查人數(shù)教師宣布上課內(nèi)容及要求組織安排見習(xí)學(xué)生準(zhǔn)備部分（22min）熱身慢跑1200米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過程（10min）。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。針對性關(guān)節(jié)活動。進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）。基本部分技巧——肩肘倒立教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）動作要領(lǐng)：向后滾動，同時(shí)舉腿翻臀。兩臂伸直在體側(cè)用力壓地，同時(shí)向上伸腿，伸髖。手撐腰部兩側(cè)、含胸、立腰、低頭，腿視腳尖。動作規(guī)格：腿、腰、肩在一條直線上。在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會動作，每人五次（10min）。集中練習(xí)，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。學(xué)生練習(xí)，每人89次（15min）。練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對練習(xí)中的問題進(jìn)行分析糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助?；@球——持球突破（順步突破）教師講解并示范動作要領(lǐng)。動作要領(lǐng)：突破時(shí)。假做投籃，當(dāng)對手重心向前移時(shí)，在腿迅速向右，前方跨出一步怒，上體向右側(cè)身探肩，重心向右前移的同時(shí)，用右手推放球于右腳外側(cè)偏前方，左腳前腳掌迅速蹬地，向前方跨出運(yùn)球突破防守。動作規(guī)格：蹬地要迅速。在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會動作每人7——8次（10min）。集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。學(xué)生練習(xí)每人10次，能力強(qiáng)的可逐漸脫保（15min）。練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正，并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助。Ⅲ結(jié)束部分放松活動小結(jié)本次課內(nèi)容整理器械下課六、作業(yè)：上肢力量練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容為夾肘俯臥撐20個(gè)／組，共五組。第八節(jié)一、授課題目：技巧（挺身跳）足球（正腳腳背踢球，腳底停球）二、教學(xué)目的任務(wù)：通過教學(xué)，使同學(xué)初步了解并掌握技巧的挺身跳動作以及足球的正腳背踢球，腳底停球的動作要領(lǐng)，發(fā)展提高學(xué)生的腹肌力量，協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助品質(zhì)。三、教學(xué)重點(diǎn)：技巧——挺身跳 足球（正腳腳背踢球，腳底停球）四、教學(xué)難點(diǎn)：足球 正腳腳背踢球五、教學(xué)及過程：開始部分（3min）整隊(duì)，檢查人數(shù)教師宣布上課內(nèi)容及要求組織安排見習(xí)學(xué)生準(zhǔn)備部分（22min）熱身慢跑1500米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過程（10min）。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。針對性關(guān)節(jié)活動。特別針對本課內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）。Ⅲ基本部分A技巧：挺身跳。教師講解動作要領(lǐng)并示范。動作要領(lǐng)：由身體半蹲開始然后蹬地，雙手向上抬起，挺胸，收腹，展腿，落地時(shí)自然屈膝。動作規(guī)格：展體時(shí)四肢要舒展。在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會動作每人10次（10min）。集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。學(xué)生練習(xí)每人10——12次。（8min）。練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。B腳背正面踢球，腳底停球。教師講解并示范動作要領(lǐng)腳背正面踢球動作要領(lǐng)：根據(jù)來球速度及進(jìn)行軌跡，選好擊球點(diǎn)，身體側(cè)對出球方向，身體向支撐腳一側(cè)傾斜展腹，踢球腿抬起，大腿伸，小腿屈，大腿帶動小腿由后向前急速擺動，用腳背正面擊球的后中部。同時(shí)身體向出球方向扭轉(zhuǎn)，擊球后踢球腳隨球前擺著地以維持身體平衡。動作規(guī)格：腳背正面中部擊球腳底停球動作要領(lǐng)：根據(jù)來球落點(diǎn)，及時(shí)前移迎球，支撐腳站在落點(diǎn)側(cè)后方，腳尖正對來球方向，球落地瞬間，用前腳掌去觸球的后中上部，微伸膝，用腳撐將球接在體前。動作規(guī)格：腳前掌觸球的中上部。在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會動作每人10次（15min）。集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。學(xué)生練習(xí)每人10——12次。（8min）。練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。Ⅲ結(jié)束部分放松活動小結(jié)本次課內(nèi)容整理器械下課六．作業(yè)：腹部力量練習(xí)（正腳腿410M∕組 共3組）上肢力量練習(xí)（俯臥撐10個(gè)∕組 共4組）第九講一、授課題目：技巧（組合動作練習(xí)）足球（腳背內(nèi)側(cè)踢球、停球）二、教學(xué)目的任務(wù)：通過教學(xué)，使同學(xué)初步了解并掌握技巧的動作組合練習(xí)以及足球，腳背內(nèi)側(cè)踢球、停球的動作要領(lǐng)，發(fā)展提高學(xué)生的腹肌力量，協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助品質(zhì)。三、教學(xué)要點(diǎn)：腳背內(nèi)側(cè)踢球、停球四、教學(xué)難點(diǎn)：1腳背內(nèi)側(cè)踢球五、教學(xué)方法及過程：Ⅰ開始部分（3min）整隊(duì)，檢查人數(shù)教師宣布上課內(nèi)容及要求組織安排見習(xí)學(xué)生 準(zhǔn)備部分（22min）熱身慢跑2000米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過程（15min）。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。針對性關(guān)節(jié)活動。進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（3min）。Ⅲ基本部分（70min）1教師講解示范（5min）A技巧：前滾翻＋后滾翻＋肩肘倒立＋挺身跳 動作要領(lǐng)：略動作規(guī)格：動作連貫，舒展有節(jié)奏。在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會動作每人5次（15min）。集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析糾正（5min）。學(xué)生練習(xí)每人10次。（8min）。練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。B腳內(nèi)側(cè)踢球，腳內(nèi)側(cè)停球 1教師示范并講解動作要領(lǐng)腳內(nèi)側(cè)踢球：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45176。最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內(nèi)測后約20——25CM，膝關(guān)節(jié)微屈。在支撐同時(shí)，踢球腿已完成后擺,開始從髖關(guān)節(jié)為軸大腿帶小腿由后往前擺動，當(dāng)大腿擺動至與支撐腿接近同一平面時(shí)，小腿做爆發(fā)式擺動，此時(shí)腳尖外轉(zhuǎn),腳背繃直，一腳背內(nèi)側(cè)部位觸擊球，擊球后踢球腿及身體繼續(xù)隨球向前。腳內(nèi)側(cè)踢球，接球時(shí)腳抬起，使腳內(nèi)側(cè)部位對住來球方向并迎球，腳在觸球的一瞬間后撤，并將球接在所需的位置。動作規(guī)格：腳在觸球的