【正文】 ，需要改進(jìn)。提到安排時(shí)問(wèn)，學(xué)生往往會(huì)想到“安排每日作息時(shí)間”:六點(diǎn)半起床，七點(diǎn)吃早飯，七點(diǎn)半上學(xué)，八點(diǎn)上課??晚上十點(diǎn)睡覺(jué)。這是不是安排時(shí)間呢?這只是安排時(shí)間的一部分，是一種初步的時(shí)間安排，因?yàn)樗灰?guī)定了“什么時(shí)間干什么”，而沒(méi)有規(guī)定“做到什么程度”，所以不能很好地指導(dǎo)我們的活動(dòng)。一般地，一個(gè)完整的時(shí)間安排應(yīng)包括:①時(shí)間:什么時(shí)間和多長(zhǎng)時(shí)間。②內(nèi)容:做什么、學(xué)什么。③要求:做多少、學(xué)到什么程度。以上三點(diǎn)可簡(jiǎn)單稱為安排時(shí)間的三要素。在安排時(shí)間時(shí)，必須給予綜合考慮。第一，必須把要做的事情和可做可不做的事情清楚分開(kāi)，然后從重要的、難度大的事情開(kāi)始著手去做。在這一步中，學(xué)生要學(xué)會(huì)在許多活動(dòng)中做出取舍，選擇最重要的事情，以保證計(jì)劃的可行。第二，了解自己可以支配的時(shí)間有哪些，特別是空閑時(shí)間，并正確地使用它們。第三，安排時(shí)間長(zhǎng)度不宜過(guò)長(zhǎng)，作為初中學(xué)生一次學(xué)習(xí)時(shí)間可以在一小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)之間。第四，合理安排休息時(shí)間。凡是學(xué)習(xí)記憶性的功課，如學(xué)英語(yǔ)單詞時(shí)，休息的時(shí)間要短，但次數(shù)要多，因?yàn)檫@類學(xué)習(xí)是單純的，很容易產(chǎn)生疲勞，而這類學(xué)習(xí)又是需要反復(fù)的，所以只要短暫的休息，疲勞一消除就接著學(xué)，如學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、語(yǔ)文時(shí)，休息次數(shù)要少，休息時(shí)間要長(zhǎng)。因?yàn)檫@些知識(shí)本身前后有聯(lián)系，只有進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，才能保證思路連貫，、從安排一天的時(shí)間開(kāi)始在學(xué)生們對(duì)以上安排時(shí)間的要點(diǎn)有所認(rèn)識(shí)之后，即需指導(dǎo)他們結(jié)合自己的特點(diǎn)及習(xí)慣來(lái)安排時(shí)間、制訂計(jì)劃，首先進(jìn)行一天的時(shí)間的安排，最好在前一天晚上臨休息前進(jìn)行。請(qǐng)按以下步驟來(lái)做一天的時(shí)間安排?！耙惶旎顒?dòng)內(nèi)容”。包括課本學(xué)習(xí)、課外活動(dòng)等內(nèi)容。內(nèi)容列得越具體越好，越詳細(xì)越好，例如看哪本書(shū)，讀多少頁(yè)，做哪些練習(xí)等，即把完成要求都寫(xiě)清楚，可以采取列表形式，更是一目了然。學(xué)生們列出了一天內(nèi)的活動(dòng)內(nèi)容，還要將活動(dòng)按重要性排序。因?yàn)椴豢赡軐⑺惺虑辇R頭并進(jìn)，總要有前后順序、一個(gè)一個(gè)地進(jìn)行。而且各種活動(dòng)本身就有主次之分，有輕重緩急之分，只要我們加以劃分，優(yōu)先安排重要的、緊急的和比較難的而又必須做的事情，就能感到胸有成竹，有條不紊地完成各種活動(dòng)。請(qǐng)學(xué)生們將自己列出的一天活動(dòng)內(nèi)容的重要性標(biāo)出來(lái)，請(qǐng)使用以下符號(hào)標(biāo)注:☆表示最重要和必須做的事情△表示比較重要和遲早要做的事情 O表示一般的和可做可不做的事情 對(duì)自己所擁有的時(shí)間有清楚的了解，知道哪些時(shí)間已經(jīng)有了常規(guī)的安排、哪些時(shí)間自己可以靈活支配，知道校內(nèi)有哪些時(shí)間和校外有哪些時(shí)間可利用，這是非常重要的，否則計(jì)劃要完成的活動(dòng)就像空中樓閣一樣，找不到落腳點(diǎn)，無(wú)法落實(shí)。請(qǐng)?zhí)顚?xiě)你可利用的時(shí)間 當(dāng)對(duì)活動(dòng)內(nèi)容和可利用的時(shí)間都有所了解時(shí)，就可以將活動(dòng)內(nèi)容和時(shí)間恰當(dāng)?shù)芈?lián)系起來(lái)，將，，將獲得一份令人滿意的“一夭時(shí)間活動(dòng)表”。四、制訂階段學(xué)習(xí)計(jì)劃通過(guò)制訂并執(zhí)行“一天時(shí)間活動(dòng)表”，學(xué)生們肯定會(huì)有許多感受，比如發(fā)現(xiàn)每天的活動(dòng)中有相當(dāng)一部分是重復(fù)的，已經(jīng)成為常規(guī)的習(xí)慣。而且，因?yàn)閷W(xué)校學(xué)習(xí)安排是以周為單位的，所以同學(xué)們每周的學(xué)習(xí)活動(dòng)也有一定的相似性。因此，制訂周學(xué)習(xí)計(jì)劃有利于比較穩(wěn)定地執(zhí)行計(jì)劃安排，形成自己的時(shí)間表。而且，升入初中后，學(xué)習(xí)的科目逐步增加，學(xué)習(xí)的內(nèi)容也增多了，這時(shí)需要學(xué)生們進(jìn)行更全面的考慮，怎樣合理地安排時(shí)間發(fā)展自己的特長(zhǎng)和補(bǔ)救薄弱的科目呢?這需要更長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃，內(nèi)容比較籠統(tǒng)，要想完成學(xué)期計(jì)劃，必須制訂相應(yīng)的周計(jì)劃，才能保證學(xué)期計(jì)劃或更長(zhǎng)期的計(jì)劃得以實(shí)現(xiàn)。比如，有一學(xué)生的學(xué)期計(jì)劃為“在上好課的前提下，復(fù)習(xí)小學(xué)語(yǔ)文、數(shù)學(xué)，提前自學(xué)初一的數(shù)學(xué)和外語(yǔ)??”這里面的學(xué)習(xí)目標(biāo)必須在周計(jì)劃里有具體體現(xiàn)，因此，制訂周學(xué)習(xí)計(jì)劃是同學(xué)們進(jìn)行階段學(xué)習(xí)計(jì)劃的基本單位?！耙恢軐W(xué)習(xí)計(jì)劃”是“常規(guī)安排”和“每日安排”的合成。它的制訂思路和步驟與“一日時(shí)間活動(dòng)表”的制訂基本一致。當(dāng)學(xué)生對(duì)活動(dòng)內(nèi)容和可利用的時(shí)間都有所了解時(shí)，就可以將活動(dòng)內(nèi)容和時(shí)間適當(dāng)?shù)芈?lián)系起來(lái)，將一定的活動(dòng)內(nèi)容安排在完成它的最佳時(shí)間里，這里既要考慮你的習(xí)慣，你將獲得一份“一周學(xué)習(xí)計(jì)劃表”一天，一個(gè)少年正埋頭在閣樓上學(xué)習(xí)，母親幾次喊他下來(lái)吃飯都不見(jiàn)動(dòng)靜，只好把飯菜端上去。少年一面看書(shū)，一面下意識(shí)地將盤(pán)子里的東西夾起來(lái)往嘴里送，很快就將它們一掃而光。母親走上來(lái)收拾盤(pán)子時(shí)問(wèn)：“魚(yú)子醬的味道如何？”“魚(yú)子醬？”少年感到莫名其妙。“你剛才吃的呀！”母親也莫名其妙。“它是魚(yú)子醬？”少年深感遺憾。要知道，這是他最愛(ài)吃的食物，母親今天特意為他做了一盤(pán)。誰(shuí)知光顧看書(shū)，竟不知道吃的是一盤(pán)向往已久的魚(yú)子醬。故事中的少年就是1970年諾貝爾生理學(xué)及醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲獎(jiǎng)?wù)咧炖~斯。從這則故事中我們了解到朱利葉斯之所以能夠取得成功，跟他抓緊時(shí)間有關(guān)。對(duì)此，貝多芬和莫泊桑也深有同感，貝多芬說(shuō)：“我的一切成就取決于我對(duì)時(shí)間的珍惜”。莫泊桑感慨：“世上真不知有多少能成就功業(yè)的人，都因?yàn)榘央y得的時(shí)間輕輕放過(guò)以致默默無(wú)聞了。”實(shí)現(xiàn)高考目標(biāo)，最重要的資源莫過(guò)于時(shí)間。你可能會(huì)說(shuō)，高三了誰(shuí)不知道“惜時(shí)”呀！我和班上的同學(xué)開(kāi)夜車、加班加點(diǎn)學(xué)習(xí)那是常事，睡眠和休息時(shí)間都被減少了，體育鍛煉甚至被取消了呢。其實(shí)，同學(xué)們?nèi)绱恕跋r(shí)”，短時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)成績(jī)能上去，可時(shí)間一長(zhǎng)，大腦和身體就吃不消了，就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀：頭昏腦脹、精力無(wú)法集中等。學(xué)習(xí)效率反而嚴(yán)重下降，真是得不償失。高考復(fù)習(xí)就像長(zhǎng)跑一樣是有氧運(yùn)動(dòng)，因此，我們不能采取短跑的沖刺戰(zhàn)略。復(fù)習(xí)時(shí)間安排應(yīng)該遵循“持久和高效學(xué)習(xí)”的原則。也就是說(shuō)在時(shí)間安排方面要立足長(zhǎng)遠(yuǎn)，保證高考復(fù)習(xí)過(guò)程中大腦機(jī)能和身體活動(dòng)能力處于良好水平，至少不能有明顯下降。在此基礎(chǔ)上，再來(lái)考慮提高效率，做到高效率的學(xué)習(xí)和生活。真正的“惜時(shí)”是有效率地完成每一件事，真正的“惜時(shí)”是節(jié)約時(shí)間而不是延長(zhǎng)時(shí)間。魯迅先生說(shuō)：“節(jié)省時(shí)間，也就是使一個(gè)人的有限生命，更加有效，而也即等于延長(zhǎng)了人的生命?！备咝?fù)習(xí)的兩條原則。遵循兩條基本原則就可以保證自己的學(xué)習(xí)生活高效，這兩條原則是：第一、勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦它要求我們一張一馳地安排生活，換言之，我們要把學(xué)習(xí)活動(dòng)和其他活動(dòng)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)安排。這樣既保證了各項(xiàng)活動(dòng)的順利完成，也保證了大腦得到休息和身體機(jī)能得到較好的維持。第二、交叉安排，高效學(xué)習(xí)這要求我們不要長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)同一門(mén)課程，也不要長(zhǎng)時(shí)間采取同一種學(xué)習(xí)活動(dòng)方式。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間從事某種單一活動(dòng)會(huì)使大腦某些活動(dòng)區(qū)域的細(xì)胞活動(dòng)過(guò)度，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。交換學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式可以使得部分疲勞大腦區(qū)域得到休息，休息的大腦區(qū)域則進(jìn)行工作，這樣既沒(méi)有妨礙大腦的休息，也保證了學(xué)習(xí)活動(dòng)高效率地進(jìn)行。具體說(shuō)，交叉安排表現(xiàn)在：a不同學(xué)科復(fù)習(xí)時(shí)間的交叉安排，比如語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)、生物、物理、化學(xué)等課程按照文理交叉的形式安排，