水平二體育與健康《高矮與胖瘦》教學(xué)設(shè)計(jì)-文庫(kù)吧
2024-10-12 05:57 本頁(yè)面
【正文】 肪、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、纖維素、維生素和水。（五、六年級(jí)再詳細(xì)介紹）體育鍛煉——經(jīng)常參加體育鍛煉的會(huì)高于自身的預(yù)測(cè)身高。中場(chǎng)活動(dòng)照鏡子師：同學(xué)們，我們了解了身高的原因，也坐累了吧！那我們一起來(lái)活動(dòng)一下，好嗎？（三）、過(guò)于肥胖和瘦弱都不健康從播放《小胖墩的心事》，大家應(yīng)該認(rèn)識(shí)到人除了高矮的的區(qū)別，還有胖瘦的區(qū)別。師：從故事中，我們知道，肥胖影響體育鍛煉。小胖子要減肥，節(jié)食又不是一個(gè)減肥的好方法，不僅僅挨餓，嚴(yán)重的還會(huì)造成低血壓呢?，F(xiàn)在，我們就來(lái)幫助小胖子解決它的苦惱吧。你們?cè)敢鈫?？（生：愿意。）既然要幫助小胖子減肥，首先就要知道他是怎么變胖的，然后才能“對(duì)癥下藥”。下面，小組討論一下，肥胖的原因。學(xué)生匯報(bào)，教師總結(jié)：肥胖的原因（1）遺傳因素師：父母一方肥胖，子女發(fā)胖機(jī)率40%；父母雙方肥胖，子女發(fā)胖機(jī)率70%。（2）攝入熱量過(guò)多，脂肪大量堆積師：吃肉吃太多，吃太多含有脂肪的食物，吃太多高熱量的食物，不控制飲食，暴飲暴食從而導(dǎo)致脂肪堆積形成肥胖。（3）運(yùn)動(dòng)量不足師：運(yùn)動(dòng)量不足，使體內(nèi)脂肪大量堆積。有的同學(xué)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，身體攝入的脂肪不能夠及時(shí)的燃燒排出體外，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪大量堆積引起肥胖。嚴(yán)重者會(huì)患有動(dòng)脈硬化，少年兒童還會(huì)患糖尿病。探討身體過(guò)于瘦弱的原因 出示圖片：消瘦的人師：同學(xué)們，仔細(xì)觀察圖片，你認(rèn)為身體過(guò)于瘦弱是由哪些原因造成的呢？ 思考問(wèn)題，并大膽舉手發(fā)言。教師歸納出示原因：（1）沒(méi)有食欲, 脾胃不和，消化不良，腹部脹滿(mǎn)。（2）偏食、挑食、厭食，不按時(shí) 進(jìn)食，吃零食。（3）戶(hù)外活動(dòng)少，缺乏身體鍛煉。展示圖片（小胖墩和瘦弱圖片）師:下面我們分組比賽，分兩大組，第一組幫助小胖墩減肥，第二組幫助小瘦子變強(qiáng)壯。先討論，在推選代表來(lái)回答。老師在作出總結(jié)。肥胖的控制方法及措施（1）控制飲食，在膳食均衡的情況下，適當(dāng)減少主食，多吃水果和蔬菜。（2）科學(xué)地、堅(jiān)持不懈地參加各種體育鍛煉（如：長(zhǎng)跑、跳繩等等，讓體內(nèi)的脂肪充分燃燒排出體外，只要堅(jiān)持，一定會(huì)有效果。）如何控制瘦弱體形？（1）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，不挑食，不偏食，不厭食。（2）科學(xué)地、堅(jiān)持不懈地參加體育鍛煉，提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。老師提出一道思考題：什么樣的身材才是最美最健康？ 學(xué)生回答，老師板書(shū)：勻稱(chēng)（四）、提倡合理膳食、體育鍛煉師提問(wèn)：為了使我們有一個(gè)健康的身體，我們應(yīng)該積極參加體育鍛煉?。ò鍟?shū)：體育鍛煉）那你們現(xiàn)在想不想體驗(yàn)一下運(yùn)動(dòng)之后放松的感覺(jué)呢？ 現(xiàn)在，就讓我們一起做個(gè)愉快放松的運(yùn)動(dòng)吧！師生一起做小學(xué)生室內(nèi)減肥操。師：除了體育鍛煉，我們一日三餐所攝取的營(yíng)養(yǎng)必須滿(mǎn)足人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和各種生理、體力活動(dòng)的需要，也就是要做到合理膳食。板書(shū)：合理膳食到底怎樣才是合理膳食呢？請(qǐng)同學(xué)們看營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們什么： 出示幻燈片（配樂(lè)）（1）食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配。（2）多吃蔬菜水果和薯類(lèi)。（3）每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品。（4）常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉。（5）減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。（6
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