3關(guān)于運(yùn)動(dòng)計(jì)劃范文最新-文庫吧
2025-08-12 16:01 本頁面
【正文】 攝入的熱量。慢跑、快走、打籃球、踢足球、爬樓梯、跳有氧操等都是很好的運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行 34 次，每次 40 分鐘至 1 小時(shí)，長期堅(jiān)持。如果學(xué)習(xí)任務(wù)較大，沒多少時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以在晚自習(xí)前到操場快走幾圈或者慢跑 1 小時(shí)，有利減肥，還能培養(yǎng)心智健康，為學(xué)習(xí)奠定體能基礎(chǔ)。 小心流行減肥法 網(wǎng)絡(luò)的普及導(dǎo)致信息爆炸，千奇百怪的減肥方法隨處可見。而大學(xué)生是一個(gè)非?；钴S的群體，對于新生事物的接受能力特別強(qiáng)，因此各種各樣的中醫(yī)減肥方法都會(huì)在女生宿舍里流行。但需要提醒的是，很多減肥方法都是沒有科學(xué)依據(jù)的，結(jié)果也就可想而知了。 規(guī)律、充足的睡眠 有些大學(xué)生 mm 喜歡熬夜，而第二天早上又要早起上課，導(dǎo)致睡眠不足 ?；蛘甙滋焖邥r(shí)間太長，晚上又睡的很晚，造成黑白顛倒?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：每 晚睡眠不足七小時(shí)的人，比睡眠多于七小時(shí)的人更容易發(fā)胖 。不規(guī)律睡眠則會(huì)導(dǎo)致調(diào)節(jié)人們饑餓感的 第 3 頁 共 7 頁 荷爾蒙變化等。 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 （二） 我為了鍛煉身體，實(shí)施我的減肥計(jì)劃，便想練一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。爸爸建議我去打籃球，我想：打籃球不僅增強(qiáng)了體質(zhì)，還能長個(gè)兒。于是決定這個(gè)寒假讓爺爺教我打籃球。 這天天氣不錯(cuò)，我?guī)е@球牽著爺爺?shù)氖滞l(wèi)校的籃球場走去。在路上，我又興奮又擔(dān)心，興奮是因?yàn)槲覐臎]有打過籃球，這還是第一次，一定很刺激 。擔(dān)心的是我現(xiàn)在
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