掌控情緒--做情緒的主人-文庫吧
2025-02-12 11:01 本頁面
【正文】 驗，還反應在人的表情、語態(tài)和行為動作中。面部表情是情緒表現的主要形式。 情緒概述 （二）情緒的狀態(tài) 按照情緒發(fā)生的強度、持續(xù)性和緊張度，可以把情緒分為心境、激情、應激三種狀態(tài)。 心境 激情 應激 情緒概述 心境 心境是一種輕微的、持久而平靜的情緒狀態(tài)，具有渲染性和彌漫性的特點。心境往往在較長一段的時間里影響著一個人的言行和情緒。 二、情緒的構成及狀態(tài) 積極的心境能使人精神振奮，在樂觀的心境下，即使遇到巨大的困難人也不會灰心喪氣，這有助于積極性的發(fā)揮和工作效率的提高。消極的心境使人精神萎靡、意志消沉，降低學習和工作效率。 二、情緒的構成及狀態(tài) 心境 激情 激情是一種強烈的、短暫的、具有爆發(fā)性的情緒狀態(tài)，常常伴有難以克制的沖動性行為。暴怒、狂喜、恐懼、極度悲傷與絕望等都屬于這種狀態(tài)。 二、情緒的構成及狀態(tài) 激情分消極激情和積極激情兩大類。凡能激發(fā)人積極向上、符合社會要求的激情是積極的，凡是對有機體有害的、不符合社會要求的激情是消極的。 激情 二、情緒的構成及狀態(tài) 應激 應激是指在出乎意料的緊張情況下所產生的情緒狀態(tài)。 應激狀態(tài)有兩種極端的表現： 一種是被突如其來的刺激所籠罩，驚慌失措、目瞪口呆、手足無措； 另一種是在突如其來的事件面前，清醒冷靜、急中生智、行動果斷，常能做出許多平時做不到的事情。 二、情緒的構成及狀態(tài) 1面部表情 1情緒的主觀體驗 2機體的變化 3表情表達 2體態(tài)表情 3言語表情 情緒管理 的意義？ 良好的情緒是維護生理健康的保證，也是促進心理健康的有效途徑。 良好的情緒取代引起神經和精神緊張的壞情緒，減少和消除對機體的不良刺激 良好的情緒可以直接作用于腦垂體，保持內分泌功能的適度平衡 憂愁、顧慮和悲觀可以使人得病；積極、愉快、緊張的意志和樂觀的情緒可以戰(zhàn)勝疾病，使人更強壯和長壽。 三、情緒何用？ 情緒不僅與大學生的身心健康有關，而且與大學生的心理發(fā)展、潛能開發(fā)、工作效率、生活質量等因素有關。 情商水平的高低對一個人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時其作用甚至要超過智力水平。 積極情緒 消極情緒 身體健康 智力發(fā)展 水平發(fā)揮 笑一笑，十年少 愁一愁，白了頭 發(fā)育好，活潑伶俐促進智力的發(fā)展 表情呆滯，性情孤僻，阻礙智力的發(fā)展。 判斷分析能力下降，失去理智和自制力。 容易發(fā)揮出自己的正常水平。 情緒是可以轉變的 大雄被一顆球 擊中 頭 想找出 兇手討回 公道 若出現的人 → 靜 香 大雄的 反應 是 什么 ？ 若出現的人 → 胖虎 大雄的 反應 是 什么 ？ 情緒 是可以 轉變 的，你也具有能力可 轉變 情緒。 看問題的角度不同，結論往往也大相徑庭。 情緒豐富性 情緒層次性 情緒沖動性 情緒心境化 情緒內隱性 第二節(jié) 不良情緒及其調整 大學生一般 情緒特征 能夠建立良好的人際關系 能夠保持良好、穩(wěn)定的情緒狀態(tài) 能夠正確評價自我 能夠有效地
教學課件相關推薦
鄂ICP備17016276號-1