七年級(jí)政治調(diào)節(jié)和控制自己的情緒-文庫(kù)吧
2025-10-09 17:31 本頁(yè)面
【正文】 把奪過(guò)獎(jiǎng)狀， 沒(méi)好氣地說(shuō)： “ 不 就獎(jiǎng)狀嗎，有什么 可炫耀的。 ” 說(shuō)著， 一氣之下把獎(jiǎng)狀 撕了。 小杰愕然。 思考、討論： ? 你認(rèn)為洋洋的做法對(duì)不對(duì)？為什么？ ? 你認(rèn)為合理宣泄情緒的方式有哪些？ ? 在宣泄情緒時(shí)要注意哪些問(wèn)題 ? 宣泄情緒的方式： 傾 訴 哭 泣 運(yùn) 動(dòng) 書(shū) 寫(xiě) 還 有 唱、跳、 喊、叫、 吼 …… 等 宣泄情緒應(yīng)注意： 要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，既不能破壞公共財(cái)物，也不能損壞他人、集體和國(guó)家的利益；不能無(wú)視他人感受，要學(xué)會(huì)關(guān)心他人。 續(xù)寫(xiě)結(jié)尾： 后來(lái)，當(dāng)思品課上學(xué)了 《 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒 》 一課后，洋洋 …… 第四集 結(jié)尾： 小剛認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，向小峰賠禮道歉，二人握手言和，互相幫助，共同 進(jìn)步。 通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我收獲了 ‥‥‥ 情緒是可以調(diào)控的。我們是情緒的主人，不是情緒的奴隸！ 掌握調(diào)節(jié)和控制情緒的主要方法： 選擇適合自己的宣泄方法， 做到合理宣泄， 心中有他人。 理智調(diào)控法 注意力轉(zhuǎn)移法 幽默化解法 自我暗示法
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