心理健康復(fù)習(xí)資料(一)-文庫(kù)吧
2025-07-21 07:08 本頁(yè)面
【正文】 方法，將由于需要得不到滿足而產(chǎn)生的內(nèi)心緊張消除掉，從而表現(xiàn)出對(duì)挫折有較好的耐受力；相反，因一點(diǎn)小問(wèn)題或小挫折而焦慮不安或煩躁異常，則表明此人處于不健康狀態(tài)。5．行為與社會(huì)角色相一致 社會(huì)對(duì)各種角色有相應(yīng)的要求和規(guī)范。個(gè)體的行為與其充當(dāng)角色的規(guī)范基本一致，則是其心理處于健康狀態(tài)的表現(xiàn)。社會(huì)角色，換成通俗的話來(lái)說(shuō)就是“身份”。在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人在不同的場(chǎng)合或從不同的角度來(lái)看，都充當(dāng)著不同角色，即有不同的身份，社會(huì)對(duì)各種角色有相應(yīng)的要求或規(guī)范。個(gè)體的行為與其充當(dāng)?shù)慕巧?guī)范基本一致，則是其心理處在健康上常狀態(tài)的表現(xiàn)；個(gè)體的行為明顯表現(xiàn)出不符合其充當(dāng)?shù)慕巧?guī)范，則表明其心理處在不健康的狀態(tài)。6．有和諧的人際關(guān)系人總是處在一定的社會(huì)關(guān)系中的，大學(xué)生也同樣離不開(kāi)與人打交道。和諧的人際關(guān)系，既是大學(xué)生心理健康不可缺少的條件， 也是大學(xué)生獲得心理健康的重要途徑。具體表現(xiàn)為，交往動(dòng)機(jī)端正，樂(lè)于與人交往，在交往中既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知心朋友。在與同學(xué)的交往中還能自己保持獨(dú)立的人格，有自知之明，不卑不亢。同時(shí)，能客觀評(píng)價(jià)他人和自己，善于取他人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，并且寬以待人，樂(lè)于助人。 7．心理行為符合大學(xué)生的年齡特征 在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相應(yīng)的心理行為表現(xiàn)。心理健康的人認(rèn)識(shí)、情感、言行、舉止都符合他所處的年齡段。心理健康的大學(xué)生應(yīng)該是精力充沛、勤學(xué)好問(wèn)、反應(yīng)敏捷、喜歡探索。過(guò)于老成、過(guò)于幼稚、過(guò)于依賴都是心理不健康的表現(xiàn)。大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡和角色相應(yīng)的心理行為特征。一個(gè)大學(xué)生若經(jīng)常嚴(yán)重地偏離這些心理行為特征則有可能是心理異常的表現(xiàn)。 8．具有健全的人格人格，在心理學(xué)上指?jìng)€(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完整，就是指有健全統(tǒng)一的人格。即個(gè)人的所想、所說(shuō)、所做都是協(xié)調(diào)一致的。大學(xué)生人格完整的主要標(biāo)準(zhǔn)是：人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一，具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性的混亂，能以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)。 因此，心理健康的人人格是健全統(tǒng)一的，其行為表現(xiàn)出一貫性或統(tǒng)一性，反之，其人格缺乏統(tǒng)一性，行為表現(xiàn)則不連貫，變化無(wú)常，比如雙重人格或多重人格等。一個(gè)人的心理健康狀態(tài)是一動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程。隨著個(gè)體的成長(zhǎng)，經(jīng)驗(yàn)的積累以及環(huán)境的改變，心理健康狀況也會(huì)因此而改變。因此，我們可將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)理解為一種理想的尺度，它不僅提供了衡量一個(gè)人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，還指明了為提高心理健康水平的努力方向。每個(gè)人在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上都可以為之作出不同程度的努力，都可以追求自己心理發(fā)展的更高層次，從而不斷發(fā)揮自身的潛能。四、心理健康與心理異常的鑒別長(zhǎng)期以來(lái)，人們習(xí)慣于將人的精神正常與否看作是黑白分明的事情：要么你是正常的人，無(wú)論你的思想和行為有多大的變化與異?，F(xiàn)象；要么你就是一個(gè)瘋子，無(wú)論你的疾患有多大的好轉(zhuǎn)。這種將人的精神正常與否的判斷，未免過(guò)于簡(jiǎn)單。國(guó)內(nèi)學(xué)者張小喬提出心理健康“灰色理論”的概念，即人的精神正常與不正常無(wú)明顯的界限，它是一個(gè)連續(xù)變化的過(guò)程。具體來(lái)說(shuō)，如果將人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)域。灰色區(qū)又可進(jìn)一步劃分為淺灰色區(qū)域與深灰色區(qū)域。處于淺灰色的人只有心理沖突而無(wú)人格變態(tài)，其突出表現(xiàn)為由諸如失戀、喪親、工作學(xué)習(xí)不順心、人際關(guān)系不和睦等生活矛盾所帶來(lái)的心理不平衡與精神壓抑。深灰色區(qū)的人則患有某種異常人格障礙和神經(jīng)癥等。一般而言，淺灰色區(qū)與深灰色區(qū)之間也無(wú)明確界限，后者往往包含了前者。盡管心理健康與心理異常之間沒(méi)有非常分明的界限，但根據(jù)處于不同健康狀態(tài)的臨床特點(diǎn)，可分為三種不同程度的心理異常。（一）輕度心理異常屬于淺灰色區(qū)域。大多數(shù)人都會(huì)因各種原因產(chǎn)生情緒失調(diào)或情緒紊亂，而出現(xiàn)適應(yīng)障礙。1）有明顯的原因，如工作受挫、考試焦慮、失戀等等。2）遇到刺激后，情緒反應(yīng)超過(guò)正常人的狀態(tài)，對(duì)學(xué)習(xí)生活有一定的影響。3）不同年齡階段有不同表現(xiàn)。嬰兒適應(yīng)不良?？摁[不安，尤其是與母親分離時(shí)；兒童則表現(xiàn)為行為退縮，拒食，哭鬧或不語(yǔ)；成人以軀體癥狀多見(jiàn)。4） 情緒紊亂通常不超過(guò)三個(gè)月。2. 主要表現(xiàn)1）以焦慮為主的適應(yīng)障礙。表現(xiàn)為緊張、神經(jīng)過(guò)敏。2） 以憂郁為主的適應(yīng)障礙3）品行紊亂。中小學(xué)生多見(jiàn)。不適應(yīng)或不順心時(shí)就打架、怪叫或破壞公物、偷竊東西或欺侮他人。有些小個(gè)子學(xué)生如平時(shí)經(jīng)常被人欺侮，也會(huì)出現(xiàn)品行紊亂，行為暴躁。4） 軀體癥狀為主要表現(xiàn)。如頭疼、失眠、周身不適、月經(jīng)失調(diào)等等。5）行為退縮。做事情沒(méi)勁頭。6）上述表現(xiàn)混合的適應(yīng)障礙。(二)中度心理異常（神經(jīng)癥、神經(jīng)官能癥）心理疾病也稱神經(jīng)癥（或神經(jīng)官能癥），椐世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，在世界范圍內(nèi)發(fā)病率為千分之5080。這類患者由于癥狀的困擾，工作、學(xué)習(xí)和生活受到很大的影響。如未能及時(shí)治療，可發(fā)展成精神病。1. 一般特點(diǎn)1）都有不同程度的焦慮。通常，正常人也會(huì)出現(xiàn)焦慮，但焦慮是有針對(duì)性的，既有清楚的原因和指向性。焦慮的程度也是恰當(dāng)?shù)?，與所指向的事情一致，所謂大考大焦慮，小考小焦慮。恰當(dāng)?shù)慕箲]在某種程度上有助于學(xué)習(xí)。神經(jīng)癥的焦慮常常是泛化的，無(wú)明確的指向性，焦慮程度與其對(duì)象也不一致，同時(shí)，明顯影響學(xué)習(xí)
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