【正文】 么學(xué)習(xí)就是往細(xì)鏈上串珠的過程。重復(fù)閱讀就像反復(fù)把珠子串上細(xì)鏈，卻任由它們從鏈條的另一端掉落。那么怎樣才能讓串珠留在上面呢？沒錯(cuò)，打一個(gè)結(jié)。學(xué)習(xí)過程中，要為自己的知識(shí)鏈打上記憶結(jié)，你需要檢索。檢索就是主動(dòng)回憶某個(gè)事情的過程，最好的檢索其實(shí)就是考試。如果能在學(xué)習(xí)過程中做到主動(dòng)檢索，也就是多去做自我檢測(cè)，你的記憶就會(huì)得到強(qiáng)化。書中提到了一個(gè)實(shí)驗(yàn)案例：在伊利諾伊州哥倫比亞市的一所中學(xué)，實(shí)驗(yàn)人員安排了兩組八年級(jí)的學(xué)生用不同的方法來學(xué)習(xí)科學(xué)課的一些小知識(shí)。一組人仍采用老辦法，在老師的帶領(lǐng)下重復(fù)閱讀，但沒有測(cè)試；另一組人需要經(jīng)常接受關(guān)于這些知識(shí)點(diǎn)的小測(cè)驗(yàn)。一個(gè)月以后大考，凡是考到那些用小測(cè)驗(yàn)來學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，學(xué)生們的平均成績(jī)是A；而在考察那些僅作復(fù)習(xí)但是沒有測(cè)驗(yàn)的知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，學(xué)生們的平均分?jǐn)?shù)為C+。雖然學(xué)生們反感考試，教育部門也在出臺(tái)政策來減少考試給學(xué)生帶來的壓力，但我們不能否認(rèn)的是，考試可能是提升學(xué)習(xí)效果的最好方式。檢索不需要高科技，卻對(duì)孩子們的學(xué)習(xí)具有重要意義。為什么很多人都反感檢索？因?yàn)闄z索是對(duì)大腦的審判，有時(shí)候你能想起來某個(gè)知識(shí)，但有時(shí)候怎么想都想不起來，這種挑戰(zhàn)無疑會(huì)給你帶來痛苦。但是，學(xué)習(xí)越輕松，效果越不好。學(xué)習(xí)就是這樣一個(gè)挑戰(zhàn)天性的過程，只有耗費(fèi)心血的學(xué)習(xí)才是深層次的，效果也更持久。那些不花力氣、沒有挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)就像在沙子上寫字，今天寫上，也許明天字就消失了。很多技能的學(xué)習(xí)都遠(yuǎn)比學(xué)校里的讀書考試復(fù)雜，而且學(xué)不好還會(huì)出人命，比如學(xué)跳傘。美國(guó)海軍陸戰(zhàn)隊(duì)有一個(gè)名叫米婭的中尉，她曾在23歲時(shí)被派駐到琉球群島負(fù)責(zé)后勤工作。按照要求，她必須要通過跳傘訓(xùn)練，而這個(gè)過程也被記錄在了本書當(dāng)中。跳傘培訓(xùn)過程中的第一個(gè)原則是：不允許學(xué)生帶筆記本。你只需要傾聽，觀察，在心里演練以及執(zhí)行。在跳傘學(xué)校這個(gè)地方，測(cè)驗(yàn)是最主要的授課工具，教練們永遠(yuǎn)用測(cè)驗(yàn)來推動(dòng)學(xué)習(xí)。如果測(cè)驗(yàn)通不過，你就無需再進(jìn)行下去，直接離開即可。翻滾式跳傘著陸，在軍事術(shù)語里邊叫“PLF”。只要一觸地，你可以朝六個(gè)方向（左前、左側(cè)、左后、右前、右側(cè)、右后）翻滾，這取決于你飄落的方位、地形、風(fēng)向，以及你在觸地的時(shí)候是否擺動(dòng)等等瞬間的條件。一開始教官會(huì)讓你站在一個(gè)沙坑里，有人給你解釋并演示PLF的動(dòng)作，然后輪到你嘗試：你要練習(xí)從不同的方向觸地并得到糾正，然后再次練習(xí)。一周以后難度加大，你要從離地兩英尺高的平臺(tái)上往下跳；再往后測(cè)驗(yàn)會(huì)變得更加困難，你要攀到離地?cái)?shù)英尺高的滑索上，抓住頭頂?shù)腡型把手滑到降落地點(diǎn)，然后松手、落地、完成翻滾……直到最后，你要爬到離地三十四英尺高的跳傘塔上，然后練習(xí)從飛機(jī)上跳下來的所有動(dòng)作，體會(huì)從高空滑降是什么感覺，如何處理設(shè)備失靈，如何攜帶沉重的作戰(zhàn)裝備傘降等等。當(dāng)這一切都變成你的心智模型時(shí)，你才能以一名傘兵的身份登機(jī)，加入由三十人組成的隊(duì)伍，在空投區(qū)上空進(jìn)行大規(guī)模傘降，完成真正意義上的跳傘。你可能一生都不需要學(xué)會(huì)跳傘，但從米婭學(xué)跳傘的過程當(dāng)中我們不難發(fā)現(xiàn)，不管多么復(fù)雜的知識(shí)或技能，都“學(xué)不出”以下三個(gè)步驟：1）編碼。假如你是米婭，站在沙坑里看教練演示時(shí)，大腦會(huì)把你感知到的東西轉(zhuǎn)化成化學(xué)與生物電形式的信息，形成一種心理表征，這個(gè)過程就叫作編碼。而大腦中的這些心理表征，書中稱其為記憶痕跡，它們就好像是我們記在筆記本上的幾句話，只是短期記憶。2）鞏固。把心理表征強(qiáng)化為長(zhǎng)期記憶的過程就叫作鞏固。簡(jiǎn)單說來，就是重復(fù)練習(xí)，因?yàn)樾聦W(xué)到的知識(shí)并不穩(wěn)固。比如在米婭學(xué)跳傘時(shí)，需要不斷地練習(xí)，得到糾正，然后再練習(xí)。這個(gè)過程都是在短期記憶的基礎(chǔ)上進(jìn)行的學(xué)習(xí)，并不需要花費(fèi)太多的腦力。上文中提到的“看起來很努力”的學(xué)習(xí)行為，其實(shí)都止步于鞏固，而沒有繼續(xù)到第三個(gè)步驟——檢索。3）檢索。學(xué)習(xí)、記憶、以及遺忘會(huì)以有趣的方式共同作用，若想讓學(xué)習(xí)成果更牢靠，我們?cè)诎讯唐谟洃涭柟坛砷L(zhǎng)期記憶的時(shí)候，就必須把練習(xí)做扎實(shí)。同時(shí)，不斷地自我檢測(cè)，會(huì)“逼迫”我們把所有學(xué)過的知識(shí)聯(lián)系起來，形成一個(gè)“檢索線”，這樣在日后我們回憶起這些知識(shí)時(shí)才會(huì)游刃有余。比如在米婭學(xué)跳傘的過程中，伴隨著每次進(jìn)階都有相應(yīng)難度的測(cè)試，只有通過測(cè)試才能進(jìn)行到下一環(huán)節(jié)，直至最終形成她對(duì)跳傘的心智模型。二、“后刻意練習(xí)”時(shí)代來了！書中提到了一個(gè)關(guān)于練習(xí)的案例：訓(xùn)練兩隊(duì)孩子練習(xí)投沙包?？荚囈?guī)定，沙包要投到三英尺遠(yuǎn)的一個(gè)筐里。于是其中一隊(duì)孩子一直站在三英尺的位置上練習(xí)投沙包，而另外一隊(duì)人從來不投三英尺的位置，而是先練習(xí)投兩英尺，然后再練習(xí)投四英尺，如此交替進(jìn)行。12周過后，研究人員對(duì)兩隊(duì)孩子進(jìn)行了測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)投兩英尺和四英尺的孩子，最后在投三英尺時(shí)的成績(jī)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于那些一直在練習(xí)投三英尺的孩子。從前我們講過《刻意練習(xí)》，書里所倡導(dǎo)的focus（專注），feedback（反饋）和fix it（修正）的“3F原則”，就是讓你在一段時(shí)間里反復(fù)練習(xí)同一件事情。而今天我們?cè)凇墩J(rèn)知天性》中可以發(fā)現(xiàn)進(jìn)步的一點(diǎn)：頻繁