健美操基本動作與術(shù)語-文庫吧
2025-07-11 18:31 本頁面
【正文】 ，例如：擺臂、后擺。 繞 ： 身體某部分轉(zhuǎn)動或擺過 180176。 以上 (360176。 以上稱繞環(huán) )。 例如：繞髖、肩繞環(huán)。 踢 ：腿由低向高做加速有力的擺動動作。例如；剪踢、彈踢。 撐： 指手和身體某部分同時著地的姿勢。例如：仰撐、跪 撐。 交叉： 肢體前后或上下交疊成一定角度。例如：十指交叉 交叉步。 轉(zhuǎn)體 ：繞身體縱軸轉(zhuǎn)動的動作。例如：單腳轉(zhuǎn)體、水平轉(zhuǎn) 體。 平衡： 用一只腳支撐地面，身體保持一定的靜止姿勢。 水平： 身體保持與地面平行的一種靜止動作。例如：分腿水平、水平肘撐。 波浪 ：指身體某部分鄰近的關(guān)節(jié)按順序做柔和屈伸的動作。例如：手臂波浪、身體波浪。 跳躍 ：雙腳離地、身體騰空并保持一定的姿勢。例如：團(tuán)身跳、開合跳。 梗： 下頜內(nèi)收、頸部伸直的動作。例如；梗頭。 提： 由下向上做運(yùn)動。例如：提臀、提肩 沉： 身體某部分放松下降的動作。例如：沉肩、 含； 指兩肩肩胛骨外開，胸部內(nèi)收。例如：含胸。 挺： 一般指胸部或腹部向前展開。例如：挺胸、挺腹。 振： 身體某部位彈性屈伸或加速擺。例如：振胸、振臂。 夾； 由兩側(cè)向中間收緊。例如：夾肩、夾肘。 收： 向身體正中線靠攏或還原到起始位置。例如：收臀、收腿。 推 ：以手作用于地面或?qū)剐杂昧?。例如：推起、前推? 倒 ：身體 (肩部 )由高向低做弧形運(yùn)動。例如：前倒、倒肩。 蹬： 腿部由屈髖屈膝到伸直發(fā)力的過程。例如：蹬地、側(cè)蹬。 傾： 指身體與地面形成一定角度。例如：前傾、左傾。 控： 身體或肢體 抬 (舉 )在一定的高度上，并保持一定的時 間。例如：控腿、控水平。 五、動作連接過程術(shù)語 在描述一個連續(xù)動作過程時，用于表達(dá)動作的相互關(guān)系及先后順序。 由： 指動作開始的方位。例如：由內(nèi)向外。 經(jīng)： 指動作過程中經(jīng)過的位置。例如：兩臂經(jīng)體前交叉。 成 ： 指動作完成的結(jié)束姿勢。 至： 指動作必須到達(dá)的某一指定位置。
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