健康知識問答題(帶解釋、注釋)-文庫吧
2025-06-03 14:32 本頁面
【正文】 中含有豐富的B族維生素、膳食纖維、植物蛋白和鎂、鉀、磷、鐵等微量元素，據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的相關(guān)調(diào)查顯示，我國居民約40%不吃雜糧，而且膳食中的谷類消費明顯下降。實際上，正常人每天需要保證300克～500克的谷物營養(yǎng)攝入量，尤其需要注重早餐的谷物營養(yǎng)攝取。）早飯應(yīng)該在起床（ A ）分鐘后吃比較好？ A．20分鐘 （一般來說起床后20~30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食欲最旺盛，消化吸收狀態(tài)也在最佳水平。）2為保持健康，每天最好進(jìn)行（ B ）中等強度的運動？ （不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)身體疾病，科學(xué)建議每天運動1小時為宜。）2牛奶是人體（ A ）的最好來源。 A．鈣 （每250克牛奶中含有250毫克以上的鈣，有豐富的鉀和鎂，還含有促進(jìn)鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸。）2紅色與黃色水果中（ A ）含量最高。 A．胡蘿卜素 2食物的粗細(xì)搭配更有利于健康，以下哪種食物是粗糧？B A．白面 2有一種既能提供大量優(yōu)良蛋白質(zhì)，又能將脂肪、膽固醇加以適當(dāng)限制的食物是？BA．雞蛋 一日三餐中，兩餐之隔最好相差多長時間為宜？B~5小時 ~6小時（人體必須等胃把所有食物消化完，再次產(chǎn)生饑餓感的時候才能就餐。食物通常在胃里停留5~6小時，這就意味著，兩次就餐之間必須間隔5~6個小時左右。）如果長期使用油條，很有可能造成（ B ）在體內(nèi)的蓄積，有損身體健康。 A．鉛 （油條鋁殘留超標(biāo)主要是由于使用泡打粉和明礬引起的，制作油條需要使用泡打粉或明礬，來起到膨松的作用，傳統(tǒng)的泡打粉大都含有明礬，其主要成分是鋁，這是造成超標(biāo)的主要原因。）如果不吃早餐，血液里缺乏（ B ），大腦功能就會受影響。A．維生素 （由于頭一晚的睡眠，血糖含量就會有所降低，當(dāng)你不吃早餐時，血糖得不到補充就會造成低血糖，大腦得不到能源供應(yīng)，其功能就會受到影響，繼而出現(xiàn)頭暈，注意力不積中等癥狀，嚴(yán)重的還會造成昏厥、四肢抽搐，并對大腦造成一系列不可恢復(fù)的損傷。）預(yù)防地方性甲狀腺腫大最有效、經(jīng)濟(jì)、簡單的方法是什么？AA、堅持食用碘鹽 （甲狀腺腫大是缺碘引起的,多見于青春期,妊娠期和更年期.）長期吸煙容易引起什么疾??？A A．支氣管炎 （慢性支氣管炎是由于感染或非感染因素引起氣管、支氣管粘膜及其周圍組織的慢性非特異性炎癥。引起慢性支氣管炎的病因錯綜復(fù)雜，現(xiàn)今公認(rèn)吸煙為慢性支氣管炎最主要的發(fā)病因素。）夏日在烈日下劇烈運動出汗過多，為預(yù)防中暑應(yīng)多喝（ B ） A．糖水 （人運動之后身體的有機鹽就流失了，喝鹽水就讓身體補充身體需要的有機鹽。）、不在街邊小鋪吃未經(jīng)嚴(yán)格消毒的食品，有利于預(yù)防（ A ）疾病。 A．甲型肝炎 （甲肝的主要途徑是進(jìn)食不干凈的食物。）夜盲癥主要是由于人體內(nèi)缺乏（ A ）A．維生素A （維它命A是保護(hù)眼睛健康的一種重要的原素。當(dāng)人們食含有維它命A食物的時候，人體會攝取和吸收它。缺乏維它命A的時候，會造成各類眼睛疾病。）老年人日常飲用水最好的是： B （很多中老年人被心血管疾病困惱，心血管疾病嚴(yán)重危害著患者的健康，而茶水有助于預(yù)防心血管疾病。）運動訓(xùn)練不僅能增強心肌的應(yīng)激能力，還能使安靜時心的心跳次數(shù)? A A．增多 C．不變1下列哪些運動適合老年人 B （生命在于運動,但是對于老年人來說有些運動并不適宜,如果勉強為之可能會對身體造成不必要的傷害,不少老年人都愛選擇去戶外鍛煉，如爬山、打太極拳等。然而，隨著人的年齡增長，有些運動不僅不能達(dá)到運動效果，反而會給老年人的健康帶來危害。）12. 老年人冬季晨練易空腹運動對嗎？B B不對（早晨，血液濃度較大，空腹跑步會增加心臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)心律不齊和其他循環(huán)障礙，忌空腹晨練不要在空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下晨練，可吃些食物，如面包、牛奶、雞蛋及水果，吃至半飽后到戶外進(jìn)行晨練。）1睡眠不足的原因是 AA神經(jīng)功能失調(diào) B 飲
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