《跟腱術(shù)后鍛煉指南》ppt課件-文庫吧
2025-04-18 18:30 本頁面
【正文】 持 : 寧波老頭 Page?7 有理想，就有可能！ — 初步康復(fù)鍛煉期（ 79周主動 90度之前） 通常在這個階段，大家心里會有幾個疑慮： 石膏終于脫掉了，是否能洗澡了？ 石膏脫掉以后，自己什么時(shí)候能下地走路？ 拆掉石膏后該如何進(jìn)行合理鍛煉？ 答案： 把 洗澡 的想法 ， 最好打消掉 ，濕漉漉的衛(wèi)生間就跟地獄一樣，你一個不小心就會讓你再躺三個月； 不要想著自己什么時(shí)候才能走路，拆掉石膏才是第一步， 康復(fù)鍛煉的路還很長 ，先把眼前的事情做好，查看傷口恢復(fù)情況，血茄是否掉了，先 把自己那個臭腿死皮去去吧！ 此階段為高度危險(xiǎn)期 ，逼不得已要下地行走時(shí)最好 以雙拐進(jìn)行輔助，并以跟腱靴的進(jìn)行配合， 開始初步康復(fù)期兩周的積極鍛煉 ,如右圖： 圖片二 圖片三 圖片五 圖片四 圖片一 鍛煉要領(lǐng)： 初步康復(fù)鍛煉期 內(nèi)外翻 跖屈背伸 環(huán)形運(yùn)動 腳趾運(yùn)動 靜力收縮 30次 /組 3組 每天 3組 Page?8 步驟二之滾瓶子要領(lǐng)： ? 滾瓶要領(lǐng)， 往前時(shí)，腳尖盡量觸地 ，往后時(shí)，腳跟盡量觸地；（瓶子要選擇圓柱體的，如自制用的醋瓶子，灌滿水） ? 如地面比較滑的，可以 鋪上小塊地毯或是瑜伽墊配合 起到防滑作用； ? 每組 20分鐘 ，每天 3組 ， 當(dāng)角度達(dá)到 95度時(shí)，可以不做此項(xiàng)科目如右圖： 圖片二 圖片三 圖片一 步驟一之泡腳要領(lǐng)： ? 用消腫活血舒筋的 中藥 進(jìn)行泡腳； ? 每天分 早、中、晚三次 ，在鍛煉之前進(jìn)行； ? 每次時(shí)間為 2030分鐘，水溫控制在 40度 左右； ? 斷友患腳如 血茄未掉，先暫不要泡腳 ，泡腳時(shí)，水面應(yīng) 蓋過跟腱受傷部位 ， 如右圖： 有理想，就有可能！ — 初步康復(fù)鍛煉期（ 79周主動 90度之前） Page?9 步驟三之患腳左右翻練習(xí)要領(lǐng)： ?沒有時(shí)間概念， 沒事就翻翻 ，在每個科目練習(xí)之后都可以進(jìn)行練習(xí)， 如右圖： 用時(shí) 3分鐘 步驟四之患腳練習(xí)寫字或抓毛巾要領(lǐng)： ?在做完步驟三之后， 用傷腳練習(xí)寫字或進(jìn)行抓毛巾練習(xí) ； ?每次練習(xí)時(shí)間控制在 5分鐘內(nèi) ，以踝關(guān)節(jié)為軸，用腳夾住筆之后，進(jìn)行練習(xí)， 如右圖： 有理想，就有可能！ — 初步康復(fù)鍛煉期（ 79周主動 90度之前） 每次五分鐘 Page?10 圖片一 圖片二 有理想，就有可能！ — 初步康復(fù)鍛煉期（ 79周主動 90度之前） 步驟五之患腳冰敷要領(lǐng)： ?在進(jìn)行前面幾個步驟鍛煉之后，患腳會略腫，在患腳處可以選擇 冰敷或者用冰水泡腳 的方式進(jìn)行，介紹自制冰敷用具的幾種方法 (如黃豆泡漲冰凍、礦泉水瓶冰凍后放水桶里 )； ?冰敷部位主要 以腳踝腫脹部位 為主； ?每次冰敷的時(shí)間控制 在 15分鐘 左右（ 備注： 女?dāng)嘤言谶x擇冰敷時(shí)要注意生理日期，以便引起不必要的麻煩） ?冰敷次數(shù)一天最好三次，最少也要一次 ，在每次鍛煉科目結(jié)束之后進(jìn)行， 如右圖： Page?11 有理想，就有可能！ — 初步康復(fù)鍛煉期（ 79周主動 90度之前） 步驟六之穿跟腱靴要領(lǐng)： ? 在拆掉石膏后，未避免斷友患腳二次斷裂，需配以 跟腱靴進(jìn)行輔助 ； ? 在拆掉石膏后的兩周內(nèi) 90度之前 ，穿跟腱靴主要以 學(xué)習(xí)站立和配合雙拐行走練習(xí) 為主， 如右圖： ? 第一
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