某公司保安軍體培訓(xùn)規(guī)范-文庫吧
2025-03-25 00:22 本頁面
【正文】 中處，小臂略成水平，右手迅速回原位。11. 戴帽：當(dāng)聽到口令后，雙手拿帽將帽迅速戴好后雙手回原位。軍 體 拳目的：加強(qiáng)保安員技能訓(xùn)練，提高保安員的體能素質(zhì)。4 / 16適用范圍：公司保安部。工作程序： 預(yù)備姿勢：在立正的基礎(chǔ)上，聽到“擒敵拳”的口令后，身體向左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腳 后撤一步，兩腳略成八形屈膝。體重大部分落于右腳，兩手握拳后拉開，左臂彎曲 略大于 90 度，拳與下顎同高，拳眼向內(nèi)，右拳置于腹前拳眼向上。自然挺胸收腹 目視敵方。 要求：轉(zhuǎn)身、撤步、拉拳、屈膝要協(xié)調(diào)一致。項(xiàng)目要領(lǐng)與內(nèi)容：1. 推擊彈踢：右拳變力掌極力向前推去，成右弓步目視右手。起右腳猛力向前彈踢的同時(shí)，右拳向前沖擊拳心朝下，右拳收于腰際。推擊彈踢要猛，重心要穩(wěn)。2. 防上勾打：右腳猛力下踏的同時(shí)，左腳向前上步（只提起、不落地），左臂曲腹上擋拳心向前右臂自然后擺，目視前方。左腳向前上步的同時(shí)，右臂變?nèi)蚯耙停迦南蜃舐耘c膝高，右手屈指掏至胸前，掌心向內(nèi)距身體約 10 cm 同時(shí)左手立掌向前推擊掌心向右前，掌指略與肩同高目視前方。擋臂要快掏推協(xié)調(diào)一致。3. 掏擋砍脖：左手變掌向下插，掌心向右手，略與襠部同高，右拳收于腰際目視左手。左腳上半部的同時(shí)，左手5 / 16后拉上提至左腰，右手變橫掌猛力下砍，于膝同上，目視前方，變掌下拉要快后拉與下后角協(xié)調(diào)一致。4. 抓腕砸肘：左腳向前踮前一步，腳尖向外，右腳落地成右弓步，同時(shí)左手變八字掌，向前下做抓碗式，右手握拳自然后擺，目視左手。迅速左后轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右臂曲肘，經(jīng)體前猛力下砸于腹前，小肘略平，拳眼向上，左手變?nèi)罄谘H，目視前方。踮步抓碗要快，轉(zhuǎn)身砸肘要猛。5. 擋臂掏腿：重心移至右腳成右弓步，同時(shí)右臂曲肘向右上擋開，目視前方。左腳向前上步的同時(shí)，右臂變?nèi)蚯耙?，插拳心向左略與膝高，右手屈指掏至胸前，掌心向內(nèi)距身體約 10 cm 同時(shí)左手立掌向前推擊掌心向右前，掌指略與肩同高目視前方。擋臂要快掏推協(xié)調(diào)一致。6. 馬步側(cè)打：右腳向前上步成弓步，同時(shí)左手變八字，掌置于左胸前，右手變?nèi)匀缓髷[，目視前方。左傳身成馬步的同時(shí)，左手抓擰拉于腰際，右拳由后向前猛力側(cè)打，目視前方。上步要快，側(cè)打要猛。7. 揣腿鎖喉：左腳向右掂步的同時(shí)，右大腿抬平，腳尖里勾，兩臂彎曲，置于胸前掌心向下，目視前方.。右腳向6 / 16前猛蹦，落地的同時(shí)，右手前插，左手抓握右手腕，右手變?nèi)?，猛力后拉，下壓于胸前，右弓步，目視前方，踹、鎖緊密結(jié)合，重心要穩(wěn)。8. 勾腿推腹：收回右腳，雙手置于腹前，目視前方。右轉(zhuǎn)身，右腳猛力下踏的同時(shí)，左腳前沖，腳尖內(nèi)勾，重心落于右腳。目左視，重心移至左腳成左弓步，同時(shí)雙手變立掌猛力向前推擊，掌心向前方掌指略于肩同高，目視前方。勾腿要快，推擊要猛。9. 勾踢肘擊：起右腳向前猛勾踢的同時(shí)，兩手變?nèi)?，左上擋外撥，右臂自然后擺，目
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