床上瘦腿最有效的方法瘦腿的最有效方法-文庫吧
2025-01-24 12:57 本頁面
【正文】 的膝蓋碰觸到地板為止。將這個動作保持 半分鐘，然后換腿換手在做。來回堅持半個小時，你就會有不同的感受。瘦腿的同時也把胳膊給鍛煉了哦?！ ∨菽_ 泡腳瘦腿不是簡單的將腳放進熱水里泡一泡就可以了，你需要買一包泡腳粉，這樣才有瘦腿效果。泡完后拍打腿部，可以有效防止腿部經(jīng)絡(luò)堵塞?！ 】罩械抛孕熊嚒 ∶刻焖暗?00下，有固定的節(jié)奏。蹬完之后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢，把兩腿并攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然后慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部。 90度倒立 每天都坐著上班，腿部的壓力非常大，水腫問題屢見不鮮
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