班組長的壓力與情緒管理-文庫吧
2024-12-27 11:16 本頁面
【正文】 化學變化，從內(nèi)分泌腺中釋放出荷爾蒙來抗擊壓力。這些荷爾蒙會嘗試著讓人體回到受到刺激之前的穩(wěn)定狀態(tài)，或者鼓舞人體細胞與刺激因子進行抵抗。在警報反應階段，人體的心跳加速、血流加快、耗氧量和血糖上升，肌肉也變得緊張、瞳孔放大、消化能力也下降。 11 二、壓力形成以及壓力反映 第二個階段叫抵抗階段。 在抵抗階段人體適應了刺激因子并嘗試著抵抗它。如果人體能夠戰(zhàn)勝刺激因子，它就可以修復在警報響應階段受到的傷害。壓力導致的身體上的表象逐漸消失，人體也更加能夠抵抗襲擊因子。然而，雖然人體更能夠抵抗刺激因子，但是人體抵抗病毒侵略的能力卻下降了。 12 二、壓力形成以及壓力反映 第三個階段叫衰竭階段： 當人體不再適應這種壓力，就進入了 —— 衰竭階段。人體維持抵抗階段到進入衰竭階段的時間長短是高度可變的，并受到多種因素影響，包括個體不同和壓力的程度不同。在衰竭階段，警報響應階段的信號再次出現(xiàn)，但是此時人體已經(jīng)沒有力量來作出任何響應了。因此人體就開始受壓力的支配并產(chǎn)生了頭痛、潰瘍、高血壓和心臟病等等生理疾病。 有很多生理性和心理性因素可以產(chǎn)生壓力。通常的生理性因素包括不充足睡眠，不恰當?shù)娘嬍澈推?。一些心理性因素包括個人感覺、情緒以及他(她 )看待環(huán)境的方式。雖然這兩種類型的刺激因子都影響人體，但是心理性因素更加普遍更加嚴重。 每個人都有不同的個性，有些個性類型的人群更加會屈從于壓力。然而所有項目經(jīng)理都面臨著壓力，那些積極主動的，目標驅動個性的項目經(jīng)理應該比那些懶散悠閑的項目經(jīng)理更加關注并干預壓力。 13 三、壓力對身體帶來的危害 感冒 腹瀉 便秘 哮喘 鼻炎 背頸 皮膚 血脂 動脈 腸炎 性衰 士氣 腎損 胸痛 焦慮 心理 失眠 消化 血壓 心臟 與壓力相關的 疾病也越來越多 14 第二講 壓力的利弊不壓力的診斷 一、如何面對正壓與負壓； 二、壓力診斷的基本方法； 三、班組長 18個壓力思考。 15 一、如何面對正壓不負壓 壓 力 負向壓力 正向壓力 不同的結果 16 二、壓力診斷的基本方法 期望誤區(qū)診斷法 職位完美性診斷法 環(huán)境變化診斷法 風險性 價值標準變遷診斷法 了解真實 自己 診斷法 17 三、班組長 17個壓力思考 上傳下達走樣的壓力 以訛傳訛謠言的壓力 激勵不當產(chǎn)生的壓力 公司規(guī)定帶來的壓力 工作安排形成的壓力 職務晉升造成的壓力 脾氣失控引發(fā)的壓力 自我批評過度的壓力 績效考核帶來的壓力 過分追求帶來的壓力 1不適領導方式的壓力 1情緒傳導形成的壓力 1人際關系形成的壓力 1不會拍馬的思想壓力 1職業(yè)安全帶來的壓力 1面對領導的心理壓力 1員工代溝之間的壓力。 18 較理想的處理問題的態(tài)度 是冷靜面對并解決（參考） ； ； ； ，包括如何動用家庭及社會環(huán)境支持系統(tǒng)； ，擬定解決計劃； ； ，問題仍無短時間克服，則表示問題本身處理的難度甚高，有可能需要長期奮戰(zhàn)不懈，除了必需培養(yǎng)堅忍不拔的斗志之外，可能還需要其他的精神力量支持，如宗教的慰藉。 19 第三講 改變壓力的方法不途徑 一、十招幫助你克服職
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