優(yōu)秀的心理建設與自我管理-文庫吧
2024-12-27 06:48 本頁面
【正文】 作壓力 ? 競爭環(huán)境 ? 人際關系 ? 對未來的恐懼 ? 身體健康狀況 ? 愛情與婚姻 ? 人格缺陷（ 自卑感） 享受生命 樂在工作 19 大部分人活在恐懼的世界里 —— 心已死！ ? 忙 享受生命 樂在工作 20 據(jù)人民網(wǎng)報道：自 1980年以來，中國記錄在案的企業(yè)家自殺便有 1200多位，主要原因都是心理疾病。其中包括上海大眾老總方宏，貴州習酒老總陳星國等。 享受生命 樂在工作 21 他為何跳樓？！ 大眾汽車公司前總經(jīng)理方宏，在公眾當中近乎是一個完美的形象：他事業(yè)成功（ 1990年被提升為大眾汽車公司總經(jīng)理。大眾在他的領導下發(fā)展良好，業(yè)績穩(wěn)定，與中國足球的結緣，更使 “ 大眾 ” 品牌享譽海內外，而上上下下也公認這位老總很稱職、很出色），家庭穩(wěn)定（妻子是位醫(yī)生，對他的照顧無微不至），清廉有口皆碑（近乎到了苛刻的地步），但他卻于 1993年3月 9日上午，從五樓總經(jīng)理室的窗口縱身往外一躍，突然之間結束了自己堪稱輝煌的一生。 享受生命 樂在工作 22 他為何把槍口對準自己？！ 1997年 7月 26日，全國 “ 五一 ” 勞動獎章獲得者，優(yōu)秀青年企業(yè)家陳星國在遵義開槍自殺。據(jù)了解， 15年時間，陳奇跡般地把一個年產(chǎn)值只有 300多萬元的縣辦企業(yè)，逐步發(fā)展為年銷售額達 2億多元的國家二級企業(yè) —— 貴州習酒股份有限公司。但后來因盲目擴張，拖欠債務高達 4億多元，最終不得不面對被茅臺酒 (集團 )公司兼并的現(xiàn)實。但也就在兼并第一次籌備會議召開的前一刻，陳因無法承受這一切而沖動地結束了自己的生命。 享受生命 樂在工作 23 據(jù)調查，有 53%的中青年企業(yè)家存在不同程度的心理健康問題，主要表現(xiàn)為：不少企業(yè)家深感工作繁忙，心理壓力過重，心力疲憊；相當部分企業(yè)家劣性情緒增加；許多企業(yè)家有強烈的 “ 親情減少引起的心理失衡 ” 感受；許多企業(yè)家覺得朋友減少，內心孤獨感加重；不少中年企業(yè)家缺乏安全感，心理承受能力下降；很多中年企業(yè)家對工作產(chǎn)生厭煩感，甚至想干脆“ 退出社會 ” …… 享受生命 樂在工作 24 心理問題離我們有多遠？ ? 焦慮癥（ 工作壓力 ） ? 抑郁癥（ 工作倦怠 ） ? 人際溝通障礙 ? 恐懼癥 ? 工作狂 ? 完美主義 ? 厭世傾向 …… 享受生命 樂在工作 25 我們的憂慮知多少？ ? 人們擔憂的事情有 40％ 永遠不會發(fā)生。 ? 30％ 的憂慮是過去作出的決定，是無法改變的。 ? 12％ 的憂慮集中于別人處于自卑感而作出的批評。 ? 10%的憂慮與健康有關，而越擔憂問題就越嚴重。 ? 只有 8％ 的憂慮可以列入 合理 的范圍。 享受生命 樂在工作 26 4 0 %3 0 %1 2 %1 0 %8 %4 %0 %1 0 %2 0 %3 0 %4 0 %5 0 %憂 慮 的 組 成從 未 發(fā) 生 過無 法 改 變 的 事 實對 健 康 的 多 余 擔 憂瑣 碎 的 事 情值 得 擔 憂 的 事 情完 全 不 能 控 制 的 事 情享受生命 樂在工作 27 什么是壓力源？ 自然環(huán)境及人文環(huán)境 生理變化 突發(fā)性 (危機 )事件 人際沖突 持續(xù)的挫折和失敗經(jīng)驗 情感不幸福 享受生命 樂在工作 28 壓力起源于你對一種現(xiàn)狀的評價。 通常憂慮的人們會認為： 某個事情是危險的、困難的、令人痛苦的； 他們沒有力量來解決。 壓力研究學者理查德、拉扎勒斯說： 享受生命 樂在工作 29 戰(zhàn)斗還是逃跑？ 壓力的應對過程： 警覺階段 —— 抗御階段 衰竭階段 享受生命 樂在工作 30 壓力的不良后果 認知功能的損害。 震驚與失去判斷力； 衰竭； 社會關系的中斷； 心理疾患； 生理疾患。 享受生命 樂在工作 31 持續(xù)的壓力對身心健康的影響 當環(huán)境中的威脅性已解除，即壓力源已不存在時，仍處于壓力應戰(zhàn)狀態(tài)，長期將會誘發(fā)一系列的身心疾病、頑癥。 會影響到骨骼肌肉系統(tǒng)、心血管和腸胃系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的疾病。 導致亞健康及身心性的病患、心理疾病。 享受生命 樂在工作 32 壓力對人體免疫力的影響 科學家研究發(fā)現(xiàn)，當人處在壓力之下時，其免疫系統(tǒng)的力量不足以抵御傳染病的侵襲，身體制造的抗體激素就愈困難。更容易受到癌癥的襲擊。 肺癌 血癌 各種皮膚癌 享受生命 樂在工作 33 認識自我篇 享受生命
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