【正文】 28．化簡記憶法 化簡記憶，是將較繁雜的內(nèi)容化成簡單的內(nèi)容來記。例如：用化簡法記憶多位數(shù)字 身份證號碼共有 15位數(shù)字，記起來很麻煩，如果化簡來記就簡單了。頭兩位為省份代號，第三四位為市代號，第五六位為縣區(qū)代號，第七位至第十二位為出生年月日，最后 三位為序號。一般只要記住后三位就基本上把身份證號碼記住了。 29(強(qiáng)化記憶法 強(qiáng)化記憶，是指通過加大刺激強(qiáng)度和提高大腦細(xì)胞的興奮程度來提高記憶牢度。其中首次感知的程度很重要。 19世紀(jì)德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯在他的《論記憶》一書中寫道：“保持和復(fù)現(xiàn)，在很大程度上依賴于心理活動第一次出現(xiàn)時注意和興趣的強(qiáng)度。被燒傷過的兒童就避火，挨過打的狗見了鞭子就逃。” 一般知識和日常事物，如同過眼煙云，而遇險的場景、受辱的情景 和自己用心思考寫成的文章卻終生難忘。其差別在于后者刺激強(qiáng)度大。俗話說：“經(jīng)師不如訪友，訪友不如丟丑?！边@句話揭示了刺激強(qiáng)度與記憶牢度之間的關(guān)系。為了培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)學(xué)習(xí)內(nèi)容對大腦皮層的刺激強(qiáng)度，可在班內(nèi)分組搞成語頂針對壘賽。比如男生一組，女生 一組，男生說“離心離德”，女生緊接著說“德高望重”，男生再緊接著說“重如泰山”。如此下去，不許重復(fù)已經(jīng)說過的成語，直至有一方被難倒為止。記憶單詞和慣用語也可以 采用這種方法。 一次嚴(yán)肅的考試，你很容易答出的題會很快忘記其內(nèi)容，而很費(fèi)勁兒才答出的題或者沒有答上來 的題，會長時期不忘。這在心理學(xué)中叫做“蔡戈尼效應(yīng)”。根據(jù)這一原理。為提高記憶牢度，在學(xué)習(xí)上可采取自問自答、相互提問、與 人辯論、多做習(xí)題、模擬考試等方式來強(qiáng)化記憶。 根據(jù)人體“生物鐘”規(guī)律，選擇高效記憶時間來記憶新知識，也可以收到強(qiáng)化記憶的效果。 10 英國有位學(xué)者對人腦進(jìn)行測驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)：上午 8時，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能 力午 2時思考力最敏捷；晚上 8時，是記憶力最強(qiáng)的時刻。 30趣味記憶法 有意激發(fā)自己對記憶材料的興趣以增進(jìn)記憶效果的方法。興趣與記憶的關(guān)系是非常密切的。對學(xué)習(xí)材料和要記的東西本身的直 接興趣，是推動人們進(jìn)行有效記憶的內(nèi)在動 力。當(dāng)人們興致勃勃、津津有味地專注于吸引自己的事物時，大腦就進(jìn)入高度興奮狀態(tài)，而且不容易出現(xiàn)疲勞和興奮轉(zhuǎn)移。這種狀態(tài)自然有助于增強(qiáng)記憶效果。 運(yùn)用趣味記憶法要盡量把學(xué)習(xí)材料搞得生動、形象、新穎，把學(xué)習(xí)過程搞得活躍、有趣、新奇。具體做法是：①把某些學(xué)習(xí)材料編成便于記憶的故事、歌訣，或賦予其具體的 直觀的形象；②圍繞學(xué)習(xí)材料組織專題講座會、答辯會，組織各種知識競賽；③對于興趣索然而又需要記憶的知識要“突破一點(diǎn)”，以期帶來全面的興趣；④用誘導(dǎo)的方法調(diào)動興 趣，并以適 當(dāng)?shù)倪M(jìn)度維持興趣。 運(yùn)用興趣記憶法要注意培養(yǎng)久遠(yuǎn)性興趣。因?yàn)閮?yōu)良分?jǐn)?shù)的刺激、教師的鼓勵、講授得生動有趣、高考日期的逼迫，也會使學(xué)生尤其是低水平學(xué)生常常表現(xiàn)出一種對所記憶內(nèi)容 的暫時興趣。我們既不能一筆抹煞出自這類動機(jī)的暫時興趣，也不能以此為滿足，而要著力于誘發(fā)學(xué)生對知識本身的興趣，這就叫久遠(yuǎn)性興趣盧有了這種興趣，即使誘發(fā)興趣的 客觀條件消失，學(xué)生仍有興趣去記憶知識。 31．聯(lián)想記憶法 聯(lián)想記憶，是利用識記對象與客觀現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系、已知與未知的聯(lián)系、材料內(nèi)部各部分之間的聯(lián)系來記憶。聯(lián)想是由當(dāng)前感知或思考的 事物想起有關(guān)的另一事物，或者由頭腦中 想起一件事物，又引起想到哪里有另一件事物。由于客觀事物是相互聯(lián)系的，各種知識也是 11 相互聯(lián)系的，因而在思維中，聯(lián)想是一種基本的思維形式，也是記憶的一種方法。我們知道，記憶的一種主要機(jī)能就是在有關(guān)經(jīng)驗(yàn)中建立聯(lián)系，思維中的聯(lián)想越活躍，經(jīng)驗(yàn)的聯(lián)系就越牢固。如果能經(jīng)常地形成聯(lián)想和運(yùn)用聯(lián)想，就可以增強(qiáng)記憶的效果。 聯(lián)想是有規(guī)律可循的。聯(lián)想的規(guī)律有接近律、類似律對比律、因果律等，這樣應(yīng)有接近聯(lián)想、類似聯(lián)想、對比聯(lián)想、因果聯(lián)想。 (這四種聯(lián)想的解釋詳見“聯(lián)想創(chuàng)造法” ) 運(yùn)用聯(lián) 想記憶要注意兩點(diǎn)：①要選擇好聯(lián)想的中介物 (即選擇好聯(lián)想的通道 )。因?yàn)檫@是記憶的關(guān)鍵，選擇得好會“豁然開朗”，一下子聯(lián)想到某種材料或解題的方法，問題就得到解決；選擇得不好，有時十分簡單的也會“卡殼”，久思不得其解。②要注意知識的積累。因?yàn)槁?lián)想是新舊知識建立聯(lián)系的產(chǎn)物，先學(xué)的知識應(yīng)成為后學(xué)的知識的基礎(chǔ)，舊知識積累得越多，新知識聯(lián)系得越廣泛，就越容易產(chǎn)生聯(lián)想，也就越容易理解和記憶新知識。 32．自測記憶法 通過自我測驗(yàn)來檢查自己記憶結(jié)果的方法。這種方法的特點(diǎn)是自我復(fù)述，自問自每件事。其作用首先 可以確切了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果，及時發(fā)現(xiàn)沒有學(xué)好、沒有記牢、容易混淆 搞錯的地方。其次，可培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力。由于平時訓(xùn)練有素，必然會胸有成竹，臨陣不慌，即使是遇到意料之外的問題，也可應(yīng)變自如。 自測記憶的方法多種多樣：可以把閱讀過的識記材料全部丟開，進(jìn)行自我復(fù)述；可以根據(jù)學(xué)過的知識內(nèi)容，自擬題目，進(jìn)行自問自答；也可以利用課本、練習(xí)冊的思考題、練習(xí)題獨(dú)自做一些書面作業(yè)；還可以模擬考題自測。模擬自測的程序是：①選好自測題。重點(diǎn)選擇自己的弱處。②挑選一段較集中的時間 (如兩個小時 )象正式考試一樣不看講義、 筆記，獨(dú)立完成。③自己閱卷，自我評分，檢查忘記或遺漏的部分。 運(yùn)用自測進(jìn)行記憶，必須做到：①自測要“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”，不要掩蓋知識缺陷。②自測要做到經(jīng)?；?，要安排好自測時間。一般地說，自測的時間安排可分為定期測和臨 12 時測。定期測又分為當(dāng)日測和周日測兩種。臨時測，隨時隨地都可以進(jìn)行。 33．理解記憶法 在積極思考、達(dá)到深刻理解的基礎(chǔ)上記憶材料的方法。理解記憶也稱意義記憶，是和機(jī)械記相對而說的。 理解記憶是以理解材料內(nèi)容為前提的。這種理解不僅是看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分 之間的邏輯關(guān)系，以及該材料和以前的知識經(jīng)驗(yàn)之間的關(guān)系。要做到真正理解記憶的對象就必須做到：①對識記材料要分析綜合，真正弄清事物的意義，概念的含義，所學(xué)的內(nèi)容的精神實(shí)質(zhì)；②把所學(xué)的知識付諸實(shí)踐，要在運(yùn)用中重復(fù)已經(jīng)記住的材料，使理解不斷加深。加深對材料的理解可運(yùn)用分析綜合法、比較對照法、分門別類法、實(shí)物直觀法、詰難設(shè)疑法、新舊知識聯(lián)系法等方法。 運(yùn)用理解記憶法去記憶材料時，應(yīng)注意向自己提出“先理解，后記憶”的要求，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯(lián)系，而不要從一開始就逐字逐句地記。 34．歌 訣記憶法 把識記材料編成“順口溜”，或合轍押韻的句子，通過歌訣形式來加以記憶的方法。歌訣記憶法的主要特點(diǎn)是：趣味性強(qiáng)、易于誦讀、方便記憶。歌訣記憶法的功能體現(xiàn)在： ①簡化復(fù)雜的識記材料，縮小記憶對象的絕對數(shù)量，加大信息濃度，減輕大腦負(fù)擔(dān)；②增強(qiáng)零散、少聯(lián)系或無聯(lián)系的識記材料之間的聯(lián)系，通過編串組合，使零散的、無規(guī)則的材 料渾然一體，使本來只能用機(jī)械方法記憶的內(nèi)容有著獨(dú)特的效果。例如，地球的形狀口訣：赤道鼓，兩極扁；北極長，南極短。中國省、自治區(qū) (直轄市另記 )口訣：遼吉黑，云 貴川，陜西青藏 (陜西、廣西、青海 、西藏 )浙福甘，二江二湖二河山，安寧古廣 (安徽、寧夏、內(nèi)蒙古、廣東 )新海灣 ． 編制歌訣要注意：①歌訣要能抓住記憶材料本身的特征，反映材料本身最主要最基本的內(nèi)容。②歌訣要符合自己的記憶任務(wù)。③歌訣本身要自然、簡潔、容易上口，有節(jié)奏感、音 13 樂感。歌訣記憶法無疑對提高記憶效率有重要的作用，但它也有一定的局限性。一是運(yùn)用此法的人必須具備編寫歌訣的能力，否則只好去記別人編的東西。如果歌訣編得不準(zhǔn)確、不 簡練，也失去它的意義。二是在需要記憶的材料上又多了歌訣這一層，弄不好反而誤事。 35閉眼記憶法。 有的 人在記憶過程中，喜歡閉一下眼睛，這樣的效果似乎比較好。這和我們平時所說的“眉頭一皺，計上心來”是一樣的道理，人獲取的信息 80％來自于視覺，決定了人的心理能量也大部分消耗在視覺上，當(dāng)我們閉眼的時候，抑制了視覺，就把精力集中在了記憶上面。 36．松弛記憶法 在記憶時，放松我們的大腦，是有利于記憶的效果的，就象向大海中投入一塊石頭，激不起浪花，而向平靜的湖面上投一塊石頭，就久久不能平靜。所以我們要把記憶材料投入到平靜的大腦中，這樣才能記得牢。 37．對比記憶法 (有些內(nèi)容可用圖表 ) 對比記憶，是將所 要記憶的內(nèi)容通過對比的方法加以記憶。如記歷電第二次鴉片戰(zhàn)爭爆發(fā)以后， 1860年英法聯(lián)軍闖入北京，大肆搶劫，放火燒毀了皇家園林 —— 圓明園?？? 以與第一次鴉片戰(zhàn)爭爆發(fā)的時間 1840年對比著記。第二次鴉片戰(zhàn)爭開始的時間 1856年，也可以與 1840對比著記，記成 40— 56。 38．重復(fù)記憶法 重復(fù)記憶，是把所記憶的內(nèi)容連續(xù)重復(fù)或間隔一定時間后再重復(fù)學(xué)習(xí)一次，經(jīng)過多次重復(fù)，實(shí)現(xiàn)永久記憶?！爸貜?fù)、是記憶之母”。多次的重復(fù)，特別是同運(yùn)用中的有關(guān)問題結(jié)合起來，建立鞏固的聯(lián)系，可以達(dá)到深刻的理解記憶。 人腦所記 憶的東西，會被逐漸淡忘。記憶得越膚淺，淡忘得越快；記憶得越深刻，淡忘得越慢。當(dāng)?shù)枰臅r間達(dá)到比余壽還長時，就終生不忘了。 淡忘與時間有關(guān)。一 14 個大學(xué)生畢業(yè)后十年內(nèi)不與任何同學(xué)來往，他會把許多同學(xué)的名字