壓力管理工作坊-卓越的心理建設(shè)與自我管理-文庫(kù)吧
2025-04-27 19:51 本頁(yè)面
【正文】 壓力 ? 競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境 ? 人際關(guān)系 ? 對(duì)未來(lái)的恐懼 ? 身體健康狀況 ? 愛(ài)情與婚姻 ? 人格缺陷（ 自卑感） 享受生命 樂(lè)在工作 19 大部分人活在恐懼的世界里 —— 心已死！ ? 忙 享受生命 樂(lè)在工作 20 據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道：自 1980年以來(lái)，中國(guó)記錄在案的企業(yè)家自殺便有 1200多位，主要原因都是心理疾病。其中包括上海大眾老總方宏，貴州習(xí)酒老總陳星國(guó)等。 享受生命 樂(lè)在工作 21 他為何跳樓？！ 大眾汽車公司前總經(jīng)理方宏，在公眾當(dāng)中近乎是一個(gè)完美的形象：他事業(yè)成功（ 1990年被提升為大眾汽車公司總經(jīng)理。大眾在他的領(lǐng)導(dǎo)下發(fā)展良好，業(yè)績(jī)穩(wěn)定，與中國(guó)足球的結(jié)緣，更使 “ 大眾 ” 品牌享譽(yù)海內(nèi)外，而上上下下也公認(rèn)這位老總很稱職、很出色），家庭穩(wěn)定（妻子是位醫(yī)生，對(duì)他的照顧無(wú)微不至），清廉有口皆碑（近乎到了苛刻的地步），但他卻于 1993年3月 9日上午，從五樓總經(jīng)理室的窗口縱身往外一躍，突然之間結(jié)束了自己堪稱輝煌的一生。 享受生命 樂(lè)在工作 22 他為何把槍口對(duì)準(zhǔn)自己？！ 1997年 7月 26日，全國(guó) “ 五一 ” 勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)芦@得者，優(yōu)秀青年企業(yè)家陳星國(guó)在遵義開(kāi)槍自殺。據(jù)了解， 15年時(shí)間，陳奇跡般地把一個(gè)年產(chǎn)值只有 300多萬(wàn)元的縣辦企業(yè)，逐步發(fā)展為年銷售額達(dá) 2億多元的國(guó)家二級(jí)企業(yè) —— 貴州習(xí)酒股份有限公司。但后來(lái)因盲目擴(kuò)張，拖欠債務(wù)高達(dá) 4億多元，最終不得不面對(duì)被茅臺(tái)酒 (集團(tuán) )公司兼并的現(xiàn)實(shí)。但也就在兼并第一次籌備會(huì)議召開(kāi)的前一刻，陳因無(wú)法承受這一切而沖動(dòng)地結(jié)束了自己的生命。 享受生命 樂(lè)在工作 23 據(jù)調(diào)查，有 53%的中青年企業(yè)家存在不同程度的心理健康問(wèn)題，主要表現(xiàn)為：不少企業(yè)家深感工作繁忙，心理壓力過(guò)重，心力疲憊；相當(dāng)部分企業(yè)家劣性情緒增加；許多企業(yè)家有強(qiáng)烈的 “ 親情減少引起的心理失衡 ” 感受；許多企業(yè)家覺(jué)得朋友減少，內(nèi)心孤獨(dú)感加重；不少中年企業(yè)家缺乏安全感，心理承受能力下降；很多中年企業(yè)家對(duì)工作產(chǎn)生厭煩感，甚至想干脆“ 退出社會(huì) ” …… 享受生命 樂(lè)在工作 24 心理問(wèn)題離我們有多遠(yuǎn)？ ? 焦慮癥（ 工作壓力 ） ? 抑郁癥（ 工作倦怠 ） ? 人際溝通障礙 ? 恐懼癥 ? 工作狂 ? 完美主義 ? 厭世傾向 …… 享受生命 樂(lè)在工作 25 我們的憂慮知多少？ ? 人們擔(dān)憂的事情有 40％ 永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生。 ? 30％ 的憂慮是過(guò)去作出的決定，是無(wú)法改變的。 ? 12％ 的憂慮集中于別人處于自卑感而作出的批評(píng)。 ? 10%的憂慮與健康有關(guān)，而越擔(dān)憂問(wèn)題就越嚴(yán)重。 ? 只有 8％ 的憂慮可以列入 合理 的范圍。 享受生命 樂(lè)在工作 26 4 0 %3 0 %1 2 %1 0 %8 %4 %0 %1 0 %2 0 %3 0 %4 0 %5 0 %憂 慮 的 組 成從 未 發(fā) 生 過(guò)無(wú) 法 改 變 的 事 實(shí)對(duì) 健 康 的 多 余 擔(dān) 憂瑣 碎 的 事 情值 得 擔(dān) 憂 的 事 情完 全 不 能 控 制 的 事 情享受生命 樂(lè)在工作 27 什么是壓力源？ 自然環(huán)境及人文環(huán)境 生理變化 突發(fā)性 (危機(jī) )事件 人際沖突 持續(xù)的挫折和失敗經(jīng)驗(yàn) 情感不幸福 享受生命 樂(lè)在工作 28 壓力起源于你對(duì)一種現(xiàn)狀的評(píng)價(jià)。 通常憂慮的人們會(huì)認(rèn)為： 某個(gè)事情是危險(xiǎn)的、困難的、令人痛苦的； 他們沒(méi)有力量來(lái)解決。 壓力研究學(xué)者理查德、拉扎勒斯說(shuō)： 享受生命 樂(lè)在工作 29 戰(zhàn)斗還是逃跑？ 壓力的應(yīng)對(duì)過(guò)程： 警覺(jué)階段 —— 抗御階段 衰竭階段 享受生命 樂(lè)在工作 30 壓力的不良后果 認(rèn)知功能的損害。 震驚與失去判斷力； 衰竭； 社會(huì)關(guān)系的中斷； 心理疾患； 生理疾患。 享受生命 樂(lè)在工作 31 持續(xù)的壓力對(duì)身心健康的影響 當(dāng)環(huán)境中的威脅性已解除，即壓力源已不存在時(shí)，仍處于壓力應(yīng)戰(zhàn)狀態(tài)，長(zhǎng)期將會(huì)誘發(fā)一系列的身心疾病、頑癥。 會(huì)影響到骨骼肌肉系統(tǒng)、心血管和腸胃系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的疾病。 導(dǎo)致亞健康及身心性的病患、心理疾病。 享受生命 樂(lè)在工作 32 壓力對(duì)人體免疫力的影響 科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人處在壓力之下時(shí)，其免疫系統(tǒng)的力量不足以抵御傳染病的侵襲，身體制造的抗體激素就愈困難。更容易受到癌癥的襲擊。 肺癌 血癌 各種皮膚癌 享受生命 樂(lè)在工作 33 認(rèn)識(shí)自我篇 享受生命
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