良好的心態(tài)為高考加分高考備考指導(dǎo)之三-文庫(kù)吧
2024-12-24 12:11 本頁(yè)面
【正文】 種情況和問(wèn)題都出現(xiàn)了，高考就再也不會(huì)這樣了。她說(shuō)這是黎明前的黑暗，暴露了這種錯(cuò)誤，到高考的時(shí)候就不會(huì)再犯，這樣更好。如果這兩次考得好了，一驕傲，到真正高考的時(shí)候可能會(huì)犯這種錯(cuò)誤。她很自信，我們也很支持她。在這樣的情況下，她吸取了教訓(xùn)，最后考試把自己最高的水平發(fā)揮了出來(lái)。 ? 要培養(yǎng)考生的自信心，可以從以下幾個(gè)方面入手： ? 一、 不要給自己樹(shù)過(guò)高的標(biāo)桿，考生可根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)際，實(shí)事求是的確定自己的高考目標(biāo)。如果把目標(biāo)定位過(guò)高，就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加心理負(fù)擔(dān)，影響考試發(fā)揮。但如果考生將目標(biāo)定位太低，也會(huì)影響考生潛能的發(fā)揮。 ? 二、要加強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力，考試信心是建立在考試實(shí)力的基礎(chǔ)上的。 ? 考生努力學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率，學(xué)會(huì)運(yùn)用已有的知識(shí)解決問(wèn)題的能力，有助于提高考試信心。不要存在僥幸心理，要抓住重點(diǎn)，重視自己學(xué)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)，只有自己最薄弱的地方得到加強(qiáng)，自己心里才更有底氣。 ? 三、不要總做難題 . ? 在高考前的復(fù)習(xí)期間，考生一般需要做大量的習(xí)題來(lái)鞏固已有的知識(shí)，但不要總是找一些太難的題來(lái)做，要做一些基礎(chǔ)的題，每天鉆研一兩道比較難一點(diǎn)的題就可以了，這樣有利于培養(yǎng)自信心。 ? 四、要有一個(gè)良好的精神風(fēng)貌： ? 人的內(nèi)心體驗(yàn)與行為動(dòng)作相一致，人在高興時(shí)，在充滿信心時(shí)就會(huì)挺胸抬頭，揚(yáng)眉吐氣，走起路來(lái)很有精神，步伐堅(jiān)定而有力；人在缺乏信心時(shí)，就會(huì)無(wú)精打采，低頭哈腰，走路緩慢無(wú)力?？忌衫米约旱膬?nèi)心體驗(yàn)和自己的行為動(dòng)作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快。經(jīng)常這樣做，就會(huì)增強(qiáng)自己的自信心。 ? 自信是一種感覺(jué)，你沒(méi)有辦法用背書的方法“學(xué)習(xí)”自信，而惟一靠“學(xué)習(xí)”提升自信的方法是以實(shí)例“訓(xùn)練”你的大腦。要得到自信，你必須成為自己最好的拉拉隊(duì)，每晚入睡前不妨想想，今天發(fā)生了什么值得你自豪的事情？你得到了好的成績(jī)嗎？你幫助了別人嗎？有什么超出了你的期望嗎？有誰(shuí)夸獎(jiǎng)了你嗎？我相信每個(gè)人每天都可以找到一件成功的事情，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，這些“小成功”可能會(huì)越來(lái)越有意義。 ? 2． 自我減壓，優(yōu)化情緒。以什么樣的態(tài)度對(duì)待考試，對(duì)考生復(fù)習(xí)考試影響很大。以積極的態(tài)度去對(duì)待考試，有助于進(jìn)入狀態(tài)，以消極的態(tài)度對(duì)待考試，不利于進(jìn)入狀態(tài)。 考生若把考試看著是一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)；考生若把考試看著是一種鍛煉，會(huì)以積極的心態(tài)投入到考試中；考生若把考試看成是一次機(jī)會(huì)，就會(huì)以一種珍惜的心情去對(duì)待；考生若把考試看成是如臨大敵，就會(huì)緊張不安；考生若把考試看成是一件十分倒霉的事，就會(huì)心灰意冷。 ? 比爾 蓋茨曾說(shuō)：“每天清晨當(dāng)你醒來(lái)的時(shí)
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