田徑鍛煉方法試題及答案-文庫吧
2024-12-22 17:14 本頁面
【正文】 重量大，練習次數(shù)少 B、重量小，練習次數(shù)多 C、重量小，練習次數(shù)少 D、重量大，練習次數(shù)多 （ 6）柔韌性鍛煉過程中應以（ ）。 A、動力性練習為主 B、靜力性練習為主 C、動力性與靜力性練習相結合 D、用力壓和拉就行 二、 多項選擇： （ 1） 以下幾種鍛煉方法中那些是可以 用于發(fā)展腰腹肌力量的（ ）。 A、前拋實心球 B、左右側拋實心球 C、仰臥接拋實心球 D、懸垂舉腿 （ 2）柔韌性練習可以（ ）。 A、增強肌肉彈性 B、增強血流量 C、防止肌肉萎縮 D、擴大動作幅度 （ 3）發(fā)展髂腰肌力量的最有效練習手段是（ ）。 A、后蹬跑 B、高抬腿跑 C、直腿跑 D、后退跑 （ 4）發(fā)展大腿后部肌群力量的最有效練習手段是（ ）練習。
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