學會控制自己的情緒-文庫吧
2025-04-25 01:10 本頁面
【正文】 氣。一天，他的父親給了他一袋子釘子，并告訴他： “ 你每次發(fā)脾氣時，就釘一顆釘子在后院的圍墻上。 ” 第一天，這個男孩發(fā)了 37次脾氣，所以他釘下了 37顆釘子，慢慢地，男孩發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下一刻釘子要容易些，所以，他每天發(fā)的脾氣的次數就一點點地減少了。終于有一天，這個男孩能夠控制自己的情緒了，不再亂發(fā)脾氣了。 父親告訴他：“從現(xiàn)在起，每次你忍住不發(fā)脾氣的時候，就拔出一顆釘子”，過了許多天，男孩終于將所有的釘子都拔了出來。 父親拉著他的手，來到后院的圍墻前，說： “ 孩子，你做得很好，但是現(xiàn)在看看這布滿小洞的圍墻吧，它再也不可能回復到以前的樣子了，你生氣時說的傷害別人的話，也會像釘子一樣在別人心里留下傷口，不管你事后說了多少對不起，那些傷痕都會永遠存在。 ” 8 （ 1）轉移 將注意力轉移到愉快的事情上去。 （ 2）分離 分散你的煩惱，把它們各個擊破。不要把這個煩惱與別的煩惱聯(lián)系起來。不要自尋煩惱，人為地加以放大。具體的煩惱，具體的解決，不要算總帳。 （ 3）弱化 減弱你的煩惱，對于非原則的刺激，我們必須學會緊緊地把住閘門，盡可能不聽，不看，不感覺，不讓它輸入。如果輸入了，就盡可能不聯(lián)想，不思考，
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