克服演講緊張的十種方法-文庫(kù)吧
2025-04-23 15:28 本頁(yè)面
【正文】 臺(tái)，并穩(wěn)住自己，吸引聽眾。 ?稍微運(yùn)用一些時(shí)間才開口，不但能穩(wěn)住自己的情緒也可以運(yùn)釀聽眾的期望值。 ?創(chuàng)造出專業(yè)的大將之風(fēng)。 上臺(tái)不背稿 ,背稿不上臺(tái) ： ?將內(nèi)容大綱用鮮色的筆寫在空白小卡片 ?將主題大綱、舉例事件、虛擬故事 ……等用不同色筆標(biāo)示或書寫 ?排好卡片順序，出場(chǎng)前２４小時(shí)內(nèi)循卡復(fù)習(xí)，直到大綱浮現(xiàn)在腦海 ? 卡片上臺(tái)后視自己信心程度，置于講臺(tái)上，或放在口袋中。 ? 看卡片提示，千萬別死盯著不放，盡量很自然的低頭。 ? 卡片內(nèi)容看不懂時(shí)，千萬別假裝鎮(zhèn)定，可以自我解嘲一番，聽眾可能因你的幽默而原諒你的小失誤。 ? 不在依賴一字不漏的講稿，而失去發(fā)揮更大的可能性。 ? 訓(xùn)練自我「泰然自若」的離開講臺(tái)。 ? 學(xué)習(xí)如何快速整理資料，并配合內(nèi)在情緒反應(yīng)，將情緒焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移。 ? 幾次之后，可迅速有效提升上臺(tái)信心及勇氣，不再受不知從何說起的牽制。 ? 緊張的情緒會(huì)因此而消失，原因在于你事前準(zhǔn)備充足有「精華提示卡」 試講可以克服現(xiàn)場(chǎng)恐懼 ： ? 事先了解場(chǎng)地講臺(tái)相關(guān)位置及設(shè)備，并盡可能劃下平面圖。 ? 根據(jù)平面圖，在自家虛擬講臺(tái)，最好連寬度、深度都相近。 ? 帶著提示卡，試著將整場(chǎng)內(nèi)容說一遍，并配合場(chǎng)地狀況，設(shè)計(jì)講臺(tái)走位。 ? 走位設(shè)計(jì)盡量流暢、連貫，并能關(guān)照臺(tái)下觀眾。 ? 邊練習(xí)邊修正，再適時(shí)加入肢語言。 ? 臺(tái)詞背熟后不必再看，即 『 丟本兒 』 ，充分感受自己的自信。 ? 排
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