【正文】 六道輪回圓：因果報(bào)應(yīng)、輪回轉(zhuǎn)世、靈魂不滅，圓中刻畫(huà)著生死命運(yùn)各不相同的種種形象，分三界六道，其三界是：欲界、色界、無(wú)色界，六道則為：地獄界、畜生界、鬼道、人道、無(wú)道、阿修羅道。 八寶：法輪、法螺、寶傘、寶蓋、蓮花、寶瓶、金魚(yú)、盤長(zhǎng)。 1密宗：又叫真善宗，現(xiàn)喜佛，密宗本面神。 （二）西藏的常識(shí) 1五色風(fēng)馬：隨處可見(jiàn)印有經(jīng)文的五色風(fēng)馬旗， 藍(lán) —— 藍(lán)天，紅 —— 火焰，白 —— 白云，綠 —— 江河， 黃 —— 大地，風(fēng)馬旗含有祝福和祈禱的含義。 1唐卡：也叫唐噶、躺喀，是刺繡或繪畫(huà)在布、綢或紙上的彩色卷畫(huà)畫(huà)，根據(jù)材料分為兩大類：一是絲絹制成的叫“國(guó)唐“，二是用顏料繪制的叫”止唐“。 1壁畫(huà)：木刻板。 1擦擦：小泥佛。 1瑪尼堆：藏區(qū)最常見(jiàn)的石刻藝術(shù)就是瑪尼堆。 1藏戲與跳神：藏戲在藏語(yǔ)叫“阿吉拉姆”，阿吉 — 大姐或女性，拉姆 — 仙女 。 1摩崖石刻：眾多的山上，多刻在崖面上。 第 13 頁(yè) 1崖畫(huà)：繪在巖穴、石崖巖面或獨(dú)立巖石上。 藏族服飾：代表性的無(wú)領(lǐng)右衽（衣襟）寬大袍式服裝，“褚已”漢語(yǔ)藏袍，（褚：絲棉，用絲綿絮衣服）。 2藏族民居：碉房、帳房、木楞房，碉房又稱碉樓二、三層常見(jiàn)，四層視為平常，有依山而建 7 層或更多的。 2喪葬：①天葬（恰多）：這是藏族大部分普通人尤其是西藏通常的葬法，也稱鳥(niǎo)葬。②水葬：舊時(shí)多是鰥、寡、孤、獨(dú)等的人或夭折的嬰兒。③土葬：其他藏區(qū)較多，④火葬：用于地位較高的活佛、喇嘛等人。⑤塔葬：有名望 的活佛，如達(dá)賴、班禪及其他大活佛圓寂后，由僧侶用鹽將尸體水分抹擦風(fēng)干后涂香料，穿新衣，佩金、銀、玉飾以坐姿葬靈塔內(nèi)，也有火化后把骨灰存進(jìn)靈塔里。 （四）常用藏語(yǔ) 一）日常用語(yǔ) 扎西德勒 —— 吉祥如意 噶地 —— 辛苦了 吐吉其 —— 謝謝 咕嘰咕嘰 —— 求求你 卡里沛 —— 慢走 敏度 —— 沒(méi)有 卡里秀 —— 再見(jiàn)、留步 廣達(dá) —— 對(duì)不起 名卡熱 —— 你叫什么名字 姑索得波 —— 你好 第 14 頁(yè) 二）健康用語(yǔ) 門康 —— 醫(yī)院 覺(jué)二東 —— 頭痛 啊代彼敏度 —— 我不舒服 啊拉曲擦波告 —— 我想買的熱水 安木期才熱囊 —— 幫我找個(gè)醫(yī)生 三）食品用語(yǔ) 乃米糌 —— 米糌粑 羌 —— 青稞酒 散瑪 —— 豌豆米糌粑 擦木 —— 牛肉 達(dá)雪 —— 奶酪 魯下 —— 羊肉 四）稱謂 切讓 —— 你 格拉 —— 師傅 額啊 —— 我 阿莫拉 —— 老奶奶 闊讓 —— 他 阿波拉 —— 老爺爺 普 —— 男孩 1阿庫(kù)拉 —— 伯伯（叔叔） 普姆 —— 女孩 1覺(jué)拉 —— 丈夫（哥哥） 阿佳 —— 姐姐 1格根拉 —— 老師 格佳拉 —— 妻子 1駒覺(jué) —— 哥哥 五）姓名用語(yǔ) 羅布 —— 寶貝 次仁 —— 長(zhǎng)壽 第 15 頁(yè) 德吉 —— 幸福 平措 —— 圓滿 普次 —— 抬弟 桑珠 —— 心愿達(dá)到 卻巴 —— 到此結(jié)束 六）數(shù)字用語(yǔ) 吉 —— 一 節(jié) —— 八 尼 —— 二 古 —— 九 松 —— 三 居 —— 十 細(xì) —— 四 1居吉 —— 十一 阿 —— 五 1尼許 —— 二十 珠 —— 六 1甲 —— 一佰 登 —— 七 1尼甲 —— 二佰 （五）西寧 一座有著 2100 百年歷史的古城，古稱涅中，公元 121年漢軍西征時(shí)，在此積兵屯田，由 于地勢(shì)險(xiǎn)要，霍去病開(kāi)始在此修軍事?lián)c(diǎn)稱“西平亭”，算是西寧最早的原始初廓。1929 年青海建省，定為省會(huì)，黃河支流湟水穿城而過(guò)，四面環(huán)山，三川會(huì)聚，市區(qū)海拔 2275 米，城市人口不足百萬(wàn)。 西寧不象內(nèi)地城市那樣緊張，生活節(jié)奏舒緩，西寧小吃 第 16 頁(yè) 便是這座城市的英雄本色。 西寧小吃以面食為主， ① 面片，當(dāng)?shù)厝朔Q“尕面分”，只有在地道的青海人家中才能品嘗到，在清真餐館吃“炒面片”比較地道，當(dāng)?shù)貪h族飯館則在“清湯面片”上勝過(guò)一籌。 ② 拉面：通常了解的拉面是以“蘭州拉面”為主。除此以外還有炒面、炮杖面、燴面、鹵面、 炸醬面等。 ③ 小吃攤：當(dāng)?shù)靥厣〕詳傆?；西? ④雜碎攤：早餐，口味最好的集中在回族聚集區(qū)的東哨門、湟光一帶，西寧賓館附近也有一家不錯(cuò)的，早 8 點(diǎn)前去吃，稍晚就沒(méi)有了。 ⑤羊腸面攤：最有名的街湟光十字街路口以北約 60 米的華聯(lián)超市對(duì)面，攤主大都姓冶。 ⑥釀皮攤：最有名的是“馬中釀皮”，位于大什字以東的莫家街口，一問(wèn)都知道。 ⑦烤肉攤：晚上經(jīng)營(yíng)到處都有，最基本的是烤羊肉串。較奢侈的是手抓羊肉（分涼吃和熟吃兩種方法，涼吃蘸特制蒜醬，熱吃交攤主烤），烤肉攤還會(huì)搭配一兩種別的小吃，一種是青稞做的麥仁飯，實(shí)際是青海地方的一 種臘八粥。 ⑧不算小吃的小吃：西寧還有一些拎藍(lán)叫賣失的小吃，舔酪：就是青稞做的米酒，非常好吃，正宗的酸奶要吃兒童 第 17 頁(yè) 公園門前那種拎個(gè)籃子，旁邊放幾個(gè)板凳的那種，很地道，不加糖酸死你，假如不在公園門口，到對(duì)面小公園去找，絕對(duì)沒(méi)錯(cuò)。吃酸奶功夫說(shuō)不定還可以聽(tīng)到地道的“青?；▋骸贝騽?dòng)人心，純粹的音樂(lè)。 品嘗全國(guó)各地的風(fēng)味小吃，西寧市的許多綜合市場(chǎng)和街道都有。 ⑨ 住宿：湟中飯店；位于西寧市祁連路 114 號(hào)，甲級(jí)標(biāo)間 88 元 /間、 120 元 /間、乙級(jí) 50 元、 60 元，散客也是標(biāo)間24 元、 26 元。 （六）西寧周邊 塔爾寺：建于 1379 年，為紀(jì)念藏傳佛教格魯派的創(chuàng)始人宗客巴大師，在其故鄉(xiāng)逐漸興建的，是藏、蒙、土族的喇嘛教朝覲的圣地， 1000 多個(gè)院落， 4500 間殿宇，還是造就大批藏族知識(shí)分子的高等學(xué)府之一，寺內(nèi)設(shè)有顯宗、密宗、天文、醫(yī)學(xué)四大學(xué)院。 △塔爾寺周圍開(kāi)滿了藏族工藝品商店，前往藏區(qū)可考慮在此購(gòu)買佛像照片，這對(duì)藏民來(lái)說(shuō)是最好的禮物。 △如拍全景，需爬到與山門對(duì)應(yīng)的山上，這是最佳地點(diǎn)。 △塔爾寺“三絕”：酥油花、壁畫(huà)和堆繡，是非常值得一看的宗教藝術(shù)精品。 第 18 頁(yè) 互助土族自治縣，在西寧北偏東約 30 公里，生活在這 里的土族人，也是中國(guó) 55 個(gè)少數(shù)民族中唯獨(dú)青海有的少數(shù)民族，互助向來(lái)被稱作酒鄉(xiāng)，土族是一個(gè)崇尚禮儀的民族，到土家做客，在邁進(jìn)大門時(shí)主人會(huì)首先敬獻(xiàn)哈達(dá)，然后端上三杯下馬酒，分別代表敬天、敬地、敬家神，和酒鄉(xiāng)人喝酒一定會(huì)聽(tīng)到當(dāng)?shù)厝诉@樣說(shuō)：來(lái)來(lái)來(lái)、喝喝喝、不能喝不行，我們街上的耗子都能喝二兩。 土族人家的飯食很是實(shí)在，主要有萱麻（一種野菜）、饃饃、？鍋、煮土豆、絞團(tuán)、熬飯、狗澆尿餅、臘肉面條等，手抓羊肉、青稞酒、宰活羊等。 東溝鄉(xiāng)塘拉土族民俗村：據(jù)說(shuō)是互助縣唯一的最純粹的土族村，全村共有 240 余戶土族人家，可直接到 喬文玉家（ 0972396421），晚飯后可欣賞女主人姚玉梅的刺繡，明麗漂亮。 △提前向主人聲明喜歡素食，因?yàn)橥磷迦思页Ｒ载i肉待客，當(dāng)然手抓羊肉非?？煽?，但忌喝涼水，狗澆尿餅非常好吃，外加一盤炒土豆絲，喝熬茶，吃著舒服，主人家也覺(jué)得體面。 △土族禁忌：切勿將馬肉、驢肉、狗肉帶進(jìn)土族人家，未經(jīng)主人允許也不要在主人家唱花二或花二磁帶，因是情歌，情歌是不能在家唱的。 第 19 頁(yè) （七）青海湖周邊 日月山，以湟源縣往西南，不久就到了日月山，祁連山支脈，西北東南走向，最高峰阿勒大灣山，海跋 4455 米，山東兩面 10 多公里之 內(nèi)，東面是黃水谷地，良田阡陌，而西面則是青海湖，壯闊的草原。 青海湖，蒙語(yǔ)“庫(kù)庫(kù)諾爾”，藏語(yǔ)“溫布措”，意為青色的海，青海因此得名，青海湖海拔 3197 米，面積 4456 平方公里，環(huán)湖周長(zhǎng) 360 余公里， 6 月份是這里的雨季。 青海湖鳥(niǎo)島，如今已是半島，每年 5 月是候鳥(niǎo)最多的季節(jié)，聚集著斑頭雁、棕頭歐、魚(yú)歐、赤麻鴨、鸕鶿等上十萬(wàn)只候鳥(niǎo)。 藏傳佛教視青海湖為“雍措赤雪茄洲”意為碧玉湖赤雪女王，歷來(lái)有“祭海”的宗教風(fēng)俗。從 1773 年開(kāi)始（乾隆38 年）正式規(guī)定，每年農(nóng)歷七月十五日舉行祭海大典，現(xiàn)在，在青海湖東種羊場(chǎng)內(nèi)， 保存著一塊 1726 年祭海時(shí)刻立的“顯靈青海之神”石碑，碑文分別用的蒙、藏、漢文字書(shū)寫。 青藏線 線沿線雖少有藏地眾多的人文景觀，但雪城高原遼闊的自然卻是綿延不斷地呈現(xiàn)在眼前，雖是全程柏油路面，但惡劣的自然環(huán)境，荒蕪孤寂的旅程，自由奔跑的野生動(dòng)物都會(huì)給人帶來(lái)不同的身心體驗(yàn)。 第 20 頁(yè) 爾木 50 年代興建 1980 年設(shè)市，位于柴達(dá)木盆地南緣格爾木河畔，市區(qū)人口 5 萬(wàn)多，海拔 2800 米，氣溫較低，溫差大，日照長(zhǎng)，降水少。住宿：格爾木年個(gè)賓館，分別有賓館和招待所組成，招待所的條件不錯(cuò)，標(biāo)間每晚 96 元，免費(fèi)早餐，出 招待所右轉(zhuǎn)是回族 羊雜攤，鮮美可口，旁邊也有稀飯油條。鑫苑賓館：緊鄰火車站標(biāo)間每人 40 元、 50元，包子還有三人間的每人 15 元，公共衛(wèi)生間。 格爾木百貨商場(chǎng)后的漏天集市，集中了各種小吃精華，尤其燒餅夾烤肉非吃不可。 如在格爾木出現(xiàn)諸如頭疼之類的高原反應(yīng)，可以堅(jiān)持服用紅景天之類的抗卻氧藥物，但絕不要輕易吸氧。最好是辦法是心理上放松，多活動(dòng)（如逛街）若持續(xù)幾天未緩解建議到醫(yī)院檢查。格爾木是補(bǔ)充給氧的好地方，藥品中絕對(duì)不要忘記帶感冒沖劑和西洋參。 第 21 頁(yè) 青藏線沿線經(jīng)過(guò)主要地點(diǎn)公路里程路標(biāo) 單位：公里 里程碑 間距 地點(diǎn) 里程碑 間距 地點(diǎn) 2744 格爾木 3168 道班、食宿點(diǎn) 2772 檢查站、外賓出示進(jìn)藏紙 3244 雁石坪、食宿點(diǎn) 2828 納赤臺(tái)、無(wú)食宿 3259 白塔、長(zhǎng)江流入口 2867 西大灘、食宿點(diǎn) 3269 老溫泉、食宿點(diǎn) 里程碑 間距 地點(diǎn) 里程碑 間距 地點(diǎn) 2899 昆侖山口、海拔 4767米 3296 溫泉兵站食宿點(diǎn)